Sengoli: Morris Wright
Letsatsi La Creation: 1 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 Phato 2025
Anonim
Lits'oants'o tsa boimana li tloaelehile - Ithute ho imolla bohloko - Bophelo
Lits'oants'o tsa boimana li tloaelehile - Ithute ho imolla bohloko - Bophelo

Litaba

Ho utloa bohloko ba ho ima ha motho a le moimana ho tloaelehile ha feela bo etsahala khafetsa ebile bo fokotseha ka phomolo. Tabeng ena, mofuta ona oa khutsufatso ke koetliso ea 'mele, joalo ka ha eka ke "boitlhakiso" ba mmele nakong ea pelehi.

Likonteraka tsena tsa koetliso hangata li qala kamora ho emara ka libeke tse 20 'me ha li matla haholo' me li ka fosahala ka lebaka la mahlaba a ho ilela khoeli. Likonteraka tsena ha se sesosa sa ho tšoenyeha haeba li sa fetohe kapa li le matla haholo.

Matšoao a ho khutsufala nakong ea bokhachane

Matšoao a likhohlano nakong ea bokhachane ke:

  • Bohloko bo ka mpeng e ka tlase, joalo ka ha eka ke sefuba sa ho ilela khoeli se matla ho feta se tloaelehileng;
  • Bohloko bo bopehileng joaloka phatsa botšehaling kapa mokokotlong, joalokaha eka ke bothata ba liphio;
  • Mpa e ba thata haholo nakong ea khutsufatso, e nkang metsotso e fetang 1 ka nako.

Liphapang tsena li ka hlaha makhetlo a 'maloa motšehare le bosiu,' me ha nako ea bokhachane e le haufi le ho feta, e ba matla khafetsa le ho ba matla.


Mokhoa oa ho imolla pelehi nakong ea bokhachane

Ho fokotsa ho se utloise bohloko ha pelehi nakong ea bokhachane, ho bohlokoa hore mosali:

  • Emisa seo u neng u se etsa 'me
  • Phefumoloha butle le ka botebo, o shebane feela le phefumoloho.

Basali ba bang ba tlaleha hore ho tsamaea butle ho thusa ho fokotsa ho se utloise bohloko, ha ba bang ba re ho thothomela ho betere, ka hona ha ho na molao o lokelang ho lateloa, se khothalelitsoeng ke hore mosali a tsebe hore na ke boemo bofe bo loketseng haholo ka nako ena mme a lule ho ona neng kapa neng khutsufatso ea tla.

Ts'ebetso ena e nyane nakong ea bokhachane ha e lematse lesea, kapa mokhoa oa mosali, hobane ha e atisehe, ebile ha e matla haholo, empa haeba mosali a hlokomela hore liphihlelo tsena li ba matla le ho feta khafetsa, kapa haeba ho na le tahlehelo ea mali O lokela ho ea ngakeng hobane e kanna eaba qaleho ea pelehi.

E Khahla Kajeno

Tšusumetso ea ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo

Tšusumetso ea ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo

Ho t oa monyako ke karolo ea 90 lekholong ea ntoa, empa tšu umet o ea ho ikoetli a e ka ba thata ho e fumana ha mafube a hlaha kapa kamora let at i le lelelele le khathat ang. ( heba: Lit ela t e 21 t...
Koetliso ena ea Mini-Barbell e tsoang Kelsey Wells e Tla U Qala ka ho Phahamisa Boima

Koetliso ena ea Mini-Barbell e tsoang Kelsey Wells e Tla U Qala ka ho Phahamisa Boima

Ha re qala ho bona blogger ea My weat Life fitne Kel ey Well , re ne re amehile haholo ka molaet a oa hae ho # crewthe cale mme re t epami a maikutlo linthong t eo ehlileng e leng t a bohlokoa qetello...