Fumana hore na mokhachane a ka noa kofi e kae ka letsatsi

Litaba

• Kofi e ka etsa hore ngoana a phomole
• Lijo tse nang le caffeine
• Litlhare tse nang le caffeine
• Seo u lokelang ho se etsa haeba u ja caffeine ho feta kamoo u lokelang

Nakong eohle ea bokhachane ho khothalletsoa hore mosali a se ke a noa kofi e ngata haholo, kapa a ja lijo tse nang le k'hafeine e ngata letsatsi le leng le le leng, hobane k'hafeine e feteletseng e ka baka liphetoho tse kholo joalo ka kholo e fokotsehileng ea ngoana esita le pele ho nako, hobane lesea le ka hlaha pele letsatsi Preview.

Palo e phahameng ea k'hafeine eo basali ba baimana ba ka e jang letsatsi le letsatsi ke 200 mg feela, e lumellanang le linoelo tse 3 tsa espresso kapa linoelo tse 4 tsa tee e ntšo, ka mohlala. Ho phaella moo, ho bohlokoa haholo hore u se ke ua fetelletsa bongata ba kofi, kaha caffeine e ka baka ho feta tekano. Tseba ho feta ka Kofi le lino tse nang le Caffeine li ka baka Overdose.

Empa haeba u rata kofi haholo 'me u sa khone ho tela seno seo, leano le letle e ka ba ho amohela kofi e nang le mafura, eo leha e se na k'hafeine ea 0%, e nang le sesebelisoa sena se fokolang, se sa ntšeng ngoana bohloko.

Kofi ke seno se nang le melemo e 'maloa, kaha e na le li-antioxidants tse thusang ho sireletsa lisele le ho thusa ho ba seli haholoanyane, kaha e hlasimolla boko, ka hona ha e haneloe nakong ea bokhachane, ho na le moeli oa ts'ebeliso o sa lokelang ho fetoa eseng ho lematsa bophelo ba lesea.

Kofi e ka etsa hore ngoana a phomole

Kamora hore ngoana a hlahe, ha ho anyesa ho ntse ho le teng, ho kgothaletswa hape hore o seke oa noa linoelo tse fetang tse 3 tsa kofi ka letsatsi hobane caffeine e feta ka lebese la letsoele. Hoo e ka bang lihora tse 2 kamora hore u noe kofi kapa seno se nang le k'hafeine, e tla fihla lebeseng la hau mme ha ngoana a e anya e ka ferekana.

Kahoo e kanna ea se be mohopolo o motle ho ja eng kapa eng ka caffeine e haufi le nako ea ho robala ea ngoana, empa haeba oe hloka e tsohile haholo, ka mohlala, ho nka linepe, ena e ka ba leano le letle.

Ho bonolo ho bona sena ho basali ba sa noeng kofi kapa lino tse ling tse nang le k'hafeine khafetsa.

Lijo tse nang le caffeine

Ntle le kofi, ho na le lijo tse fetang 150 tse nang le caffeine, mehlala e meng ke ena e sebelisoang haholo Brazil:

• Tee e ntšo, tee e tala le tee e tšoeu;
• Chocolate le cocoa kapa lino tse tahang;
• Lino-mapholi, tse kang coca-cola le pepsi;
• Tee e tsoetseng pele, joalo ka tee ea leqhoa.

Ho fumana hore na k'hafeine e kae ho sena le lijong tse ling bona: Lijo tse nang le k'hafeine e ngata.

Litlhare tse nang le caffeine

Caffeine e boetse e teng litlhare tse ling tsa feberu le hlooho e kang:

Ntle le tsena, caffeine e boetse e teng lijong tse ngata tse tlatselitsoeng ho ba tloaetseng ho ikoetlisa.

Seo u lokelang ho se etsa haeba u ja caffeine ho feta kamoo u lokelang

Haeba u qetelletse u nkile k'hafeine e ngata ho feta e khothalletsoang ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, u se ke oa tšoenyeha 'me u khutse. Ho na le caffeine e feteletseng e ke keng ea baka kotsi ho lesea, haholo haeba o "thelelletse" ka nako e ngoe.

Leha ho le joalo, haeba u ja kofi e ngata letsatsi le leng le le leng 'me u fumana feela hore u imme hona joale, buisana le ngaka ea pelehi nakong ea ketelo ea pele ea bokhachane. O tla tseba ho hlahloba bophelo ba lesea le ho sheba tšenyo. Ntho ea bohlokoa ke hore, ho tloha joale, u je feela chelete e khothalletsoang.