Mohala oa cellular o ka baka bohloko ba molala le tendonitis - ena ke tsela ea ho itšireletsa

Litaba

• Mokhoa oa ho itšireletsa

Qeta lihora tse ngata u sebelisa selefouno ea hau ho thellela ka fepa litaba Facebook, Instagram kapa ho lula u ntse u qoqa Moromuwa kapa ho Whatsapp, e ka baka mathata a bophelo bo botle joalo ka bohloko molaleng le mahlo, mokokotlo esita le tendonitis ka monoaneng o motona.

Sena se ka etsahala hobane ha motho a le maemong a ts'oanang nako e telele, mesifa e ea fokola mme motsamao o pheta letsatsi lohle, letsatsi le leng le le leng, o roala likhoele, li-fascias le tendon, tse lebisang ponahalong ea ho ruruha le bohloko.

Empa ho robala le selefounu pela bethe le hona ha ho hotle hobane e fana ka radiation e nyane, ka ho tsoelang pele, eo, leha e sa bake mafu a tebileng, e ka sitisang phomolo le ho fokotsa boleng ba boroko. Utloisisa hore na hobaneng u sa lokela ho sebelisa selefounu ea hau bosiu.

Mokhoa oa ho itšireletsa

Ho boloka boemo bo botle ba 'mele ha u ntse u sebelisa mohala oa selefouno ho bohlokoa haholo hobane tloaelo ke hore motho a boloke hlooho e sekametse pele le tlase mme, ka seo, boima ba hlooho bo tloha ho 5 kg ho isa ho 27 kg, e leng ho mokokotlo wa mokokotlo. Ho tseba ho ts'oara hlooho maemong a joalo, 'mele o hloka ho fetoha mme ke ka hona mokokotlo o hlahang le bohloko bo molaleng.

Mokhoa o motle oa ho qoba bohloko ba molala le mahlo, hunchback kapa tendonitis ka monoana o motona ke ho fokotsa ts'ebeliso ea mehala ea thekeng, empa maano a mang a ka thusang ke ana:

• Tšoara fono ka matsoho ka bobeli 'me u sebelise monyetla oa ho potoloha ha skrine ho ngola melaetsa u sebelisa bonyane menoana e mabeli;
• Qoba ho sebelisa selefounu nako e fetang metsotso e 20 e latellanang;
• Boloka skrine ea selefouno haufi le bolelele ba sefahleho sa hau, joalokaha eka u tla nkaselfie;
• Qoba ho sekamisa sefahleho sa hau ka mohala le ho etsa bonnete ba hore skrineng se le nqa e le 'ngoe le mahlo a hau;
• Qoba ho ts'ehetsa mohala lehetleng ho bua ha u ntse u ngola;
• Qoba ho tšela maoto a hau ho ts'ehetsa Letlapa kapa selefounu liropeng tsa hau, hobane ka nako eo o tlameha ho koba hlooho ho bona skrine;
• Haeba o sebedisa selefounu ya hao bosiu, o tlameha ho kenya kapa ho hokela tshebediso e fetolang mmala o hlahiswang ke sesebediswa sena, ho ba modumo o mosehla kapa o mmala wa lamunu, o sa sitiseng pono ebile o sa rateng boroko;
• Ka nako ea ho robala, o lokela ho siea fono ea hau sebakeng se bonyane ba cm 50 ho tloha 'meleng oa hau.

Ntle le moo, ho bohlokoa hape ho fapanya metsamao ho pholletsa le letsatsi le ho otlolla metsamao e chitja le molala, ho imolla ho se phuthulohe mokokotlong oa mokokotlo. Bona mehlala e meng ea boikoetliso bo kokobetsang bohloko ba molala le mokokotlo, boo u ka bo etsang kamehla pele u robala video e latelang

Ho ikoetlisa khafetsa hape ke tsela e ntle ea ho matlafatsa mesifa ea hau ea morao, ho khothaletsa boemo bo botle ba mmele. Ha ho boikoetliso bo betere ho feta bo bong, ha feela bo sekametse hantle le hore motho o rata ho ikoetlisa, hoo e bang tloaelo.