Litsela tse 5 tse atlehang tsa ho felisa khase ea mala

Litaba

• 1. Tobetsa mpa
• 4. Noa lero la laxative
• 5. Ho sebelisa pheko ea litlama
• Mokhoa oa ho felisa khase nakong ea bokhachane
• Ke eng e ka bakang khase e feteletseng
• 1. Phepo e fosahetseng
• 2. Ho sokela
• 3. Faeba e ngata haholo le metsi a manyane haholo
• 4. Mafu
• Mokhoa oa ho tseba hore na ke na le khase e ngata

Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho felisa likhase tsa mala tse qabeletsoeng, empa e' ngoe ea tse bonolo ka ho fetisisa le e sebetsang ke ho nka tee ea fennel ka balm ea lemone ebe o tsamaea metsotso e seng mekae, ka tsela ena ho khona ho hlasimolla tšebetso ea mala, ho felisa likhase ka tsela ea tlhaho ha u ntse u tsamaea.

Maemong ao ho ke keng ha khoneha ho felisa likhase feela ka ts'ebeliso ea tee ena, ho kanna ha hlokahala hore u itlotse ka mpeng ho qoba ho bokella likhase tse ngata tse ka bakang bohloko bo bohloko haholo, bo ka bang ba fosoa ke lefu la pelo. Tseba ho tseba matšoao a khase hore o se ke oa a ferekanya le lefu la pelo.

Mekhoa e meng e metle ea ho felisa likhase tse qabeletsoeng ke:

1. Tobetsa mpa

Ho noa tee ea balm ea lemone le fennel letsatsi lohle hape ke khetho e ntle hobane e na le thepa ea antispasmodic eo, ntle le ho felisa likhase, e thusang ho fokotsa bohloko ba ho hlaba ka mpeng. Ntle le moo, metsi a teeng a thusa ho nosetsa kuku ea mantle, e thusang ho theola mala. Tee ea Carqueja le eona ke khetho e ntle, joalo ka tee ea ginger. Bona kamoo u ka lokisang litlhare tsa lapeng bakeng sa likhase.

4. Noa lero la laxative

Ho ba le khalase ea lero la papaya le yoghurt e hlakileng, plum le oats hoseng ke leano le letle la ho qala letsatsi hantle, le ho khona ho loantša mala a qabeletsoeng. Lokisetsa lero ka ho otlanya metsoako ea blender ebe u e nka u sa e natefise.

Jusi ea lamunu hape ke khetho e ntle ea ho nka letsatsi lohle le ho khetha ho qeta letsatsi u ja litholoana feela ho ka thusa ho lokolla mala, empa sena ha sea lokela ho etsoa ho feta letsatsi le le leng hobane hona ke phepelo e matla haholo ea phepo. Sheba mehlala e meng ea litholoana tse laxative.

5. Ho sebelisa pheko ea litlama

Tsela e 'ngoe ea ho felisa likhase ke ho sebelisa meriana ea litlama, e ka rekoang ntle le lengolo la ngaka, empa ka mokhoa o bontšang hore ke setsebi sa meriana. Lipheko li ka etsa hore likhase li tlohe 'meleng, mehlala e meng ke Simethicone (Luftal), Mashala kapa Almeida Prado 48. Bona mehlala e meng ea pheko ea likhase.

Haeba leha a latela litataiso tsena, motho eo o ntse a ts'oere likhase mme o na le bothata ba ho sokela, enema e ka etsoa hae ho felisa mantle le likhase hammoho. Ho etsa sena, o lokela ho reka lithethefatsi ka mokhoa oa suppository e lokelang ho hlahisoa ka anus le hore kamora metsotso e seng mekae e baka ho felisoa ha mantle a mangata, a hloekisang mala le a felisang likhase tse qabeletsoeng ka botlalo, a tlisa matšoao a kapele le ka nepo. Ithute ho etsa enema lapeng.

Mokhoa oa ho felisa khase nakong ea bokhachane

Ho bokellana ha likhase tse amanang le ho sokela ke boemo bo tloaelehileng nakong ea bokhachane bo morao. Tabeng ena, seo mosali oa moimana a ka se etsang, ntle le mekhoa e bontšitsoeng kaholimo, ke ho noa setlolo sa botona, tlasa tataiso ea bongaka, kapa ho etsa enema e nyane lapeng. Ntle le moo, ho ikoetlisa habobebe le ho khetha ho ja litholoana tse laxative hape ke khetho e ntle ea ho felisa likhase le ho felisa bohloko boo li bo bakang.

Ho ja lijo tse nyane ka nako, 'me kamehla o khetha ho noa metsi a manyane feela ka lijo tsa mantlha, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea, hape e ka ba leano le letle la ho sebelisa tsoekere le lik'habohaedreite tse fokolang ka nako e le' ngoe. mohloli oa protheine, joalo ka nama.

Ho boloka 'mele o le mafolofolo, ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, kapa bonyane makhetlo a 3 ka beke, le ho boloka mesebetsi e khothalletsang mesifa hore e fokotsehe, joalo ka ho lema jarete e ka ba tharollo e ntle ea ho qoba ho ema o khutsitse nako e telele, o lutse kapa o paqame feela, hobane e senya tšilo ea lijo 'me e thabela ho bokellana ha likhase. Tseba lisosa mme o tsebe ho felisa likhase nakong ea bokhachane.

Ke eng e ka bakang khase e feteletseng

Likhase li hlahisoa khafetsa 'me ka tlhaho lia felisoa, empa ha ho na le ts'ebeliso ea lijo tse bakang khase le ho sokela ka nako e le' ngoe, li ka bokellana ka maleng, li siea mpa e le thata, e ruruhile, e baka ho se utloise bohloko le ho ruruha.

Ha sena se etsahala, o lokela ho qoba ho ja lijo tse bakang khase le ho tsetela ho tse nang le fiber, ntle le ho noa metsi a mangata ho thusa ho felisa mantle, ka hona, likhase. Likhase tsa mala li hlahisoa ka bongata maemong a latelang:

1. Phepo e fosahetseng

Ha lijo li e-s'o silisoe ka botlalo 'me li qetella li belisoa nako e teletsana karolong ea tšilo ea lijo, e susumetsoang ka kotloloho ke libaktheria tseo ka tlhaho li nang le mala a motho.

Ho ja lik'habohaedreite tse ngata ho feta tloaelo, joalo ka ha ho ka etsahala ha u qeta ho ja pizza kapa pasta, ka mohlala, ho ka baka khase ea mala ho phahama le ho baka bohloko bo hlabang mpeng, ntle le ho senya mpa.

Sheba lijo tse bakang khase, ho tseba seo u ke keng ua se ja hona joale, video ena:

2. Ho sokela

Haeba motho a e-na le bothata ba ho patoa, litulo tse thata li ka mpefatsa boemo, hobane li thibela ho tsoa ha likhase. Kahoo, se loketseng ke ho khona ho sutumetsa mantle kapele kamoo ho ka khonehang le ho felisa makhopho a khase a ntseng a le kahara mala.

Meriana, li-tee le lijo tse nang le fiber le metsi li ka sebelisoa ho phekola ho sokela, empa maemong a mang, enema kapa ho hlatsoa mala e ka ba tharollo e ntle. Hlahloba maano a mang a tlhaho ho emisa ho sokela.

3. Faeba e ngata haholo le metsi a manyane haholo

Ho ja fiber e ngata lijong tsa hau ho nepahetse, empa e le hore e phethe sepheo sa eona le ho thusa ho felisa mantle, ho hlokahala hore u noe metsi a mangata, e le hore kuku ea mantle e be bonolo 'me e ka thellisoa habonolo ka maleng.

Leha ho le joalo, ho ja faeba e ngata, empa u sa noe maro a lekaneng, ho etsa hore lijo li lule maleng ka nako e telele, ho ba le nako e ngata ea ho belisa, ho theha khase e ngata le ho se utloise bohloko ka mpeng. Mehlala e meng ea lijo tse nang le fiber e ngata ke papaya, habore, lithollo kaofela, litholoana le meroho e sa ntšitsoeng. Mona ke mokhoa oa ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho laola mala.

4. Mafu

Maemo a joalo ka lefu la celiac, lefu la mala le halefisang, ho se mamellane ha lactose, ho utloahala ha gluten le liphetoho tse ling tsa mala le tsona li ka baka ho ruruha le khase e fetelletseng. Liphetoho tsena li ka fumanoa maemong afe kapa afe a bophelo, ka hona, puisano ea bongaka le gastroenterologist e ka ba molemo, ha khase e fetelletseng e le khafetsa ebile e tšoenya mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Liteko le liteko li ka kopuoa ho lekola litloaelo le bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, empa ho buisana le setsebi sa phepo e nepahetseng ho ka ba molemo ho tseba ho fetola mokhoa oa ho ja mokhahlelong o mong le o mong oa bophelo.

Mokhoa oa ho tseba hore na ke na le khase e ngata

'Mele o lula o hlahisa likhase, tseo ka tlhaho li tlosoang ha u lutse ka ntloaneng ho ntša metsi kapa ho tsoa, ​​le ha u tsamaea kapa u tšoaroa ke mpa. Boholo ba nako likhase ha li nkhe matla haholo, 'me ho tloaelehile ho lokolla likhase, makhetlo a ka bang 20 ka letsatsi.

Se ka khethollang ho feta ha likhase ke makhetlo ao li felisoang ka 'ona le monko o matla haholo, o ka supang hore bophelo bo botle ba mala ha boa lekana ebile bo hloka tlhahlobo ea bongaka.