Bophelo bo joang kamora ho pongoa litho

Litaba

• Mokhoa oa ho sebetsana le tahlehelo ea leoto le khaotsoeng
• Mokhoa oa ho laola bohloko ba maiketsetso
• Ho ikoetlisa ka mora ho kgaoloa setho
• Ho fepa ka mora ho kgaoloa

Kamora ho khaoloa ha leoto, mokuli o feta mohatong oa ho hlaphoheloa o kenyelletsang kalafo ho kutu, mananeo a physiotherapy le ho lekola kelello, ho ikamahanya le maemo a macha ka hohle kamoo ho ka khonehang le ho fumana mekhoa e metle ea ho hlola liphetoho le bofokoli bo bakiloeng ke ho khaoloa litho. .

Ka kakaretso, ho khaoloa ha leoto ho fetola bophelo ba mokuli ba letsatsi le letsatsi, leha ho le joalo, ho a khonahala ho fumana boitaolo le ho phela bophelo bo ts'oanang le ba pele, joalo ka ho sebetsa, ho hloekisa ntlo, ho pheha kapa ho ikoetlisa.

Leha ho le joalo, ho hlaphoheloa hona ho lieha ebile ho ea pele 'me ho hloka boikemisetso bo matla ho tsoa ho mokuli ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho hlokahala hore a ithute ho tsamaea hape ka ts'ehetso ea lithuso tse kang lithupa, litulo tsa likooa kapa liemahale. Fumana hore na u ka kena joang: U ka tsamaea joang hape kamora ho khaoloa litho.

Mokhoa oa ho sebetsana le tahlehelo ea leoto le khaotsoeng

Kamora ho khaoloa, motho o tlameha ho ithuta ho phela ntle le karolo ea leoto, eo hangata e fetolang 'mele oa hae mme e baka moferefere, ho hlonama le maikutlo a ho fokola, ho ka lebisang ho itšehla thajana kapa ho ba le khatello ea maikutlo, mohlala

Kahoo, ho ba le ts'ehetso ea kelello hang kamora ho khaoloa ho bohlokoa, ho thusa mokuli ho amohela setšoantšo se secha sa 'mele. Setsebi sa kelello se ka etsa mananeo a motho ka mong kapa a sehlopha, a shebile lintlha tse ntle haholo bophelong ba mokuli, a mo matlafatsa ka ho mo rorisa kapa ka ho arolelana liphihlelo, mohlala.

Mokhoa oa ho laola bohloko ba maiketsetso

Bohloko ba maiketsetso hangata bo hlaha kamora ho buuoa ka ho pongoa 'me, maemong a mangata, ke litlhaselo tse pheta-phetoang tsa bohloko lehlakoreng la leoto le khaotsoeng, joalo ka ha eka le ntse le le teng. Ho laola bohloko ba phantom, o ka:

• Thetsa kutu 'me u e sidile. Ithute haholoanyane ho: Mokhoa oa ho hlokomela kutu ea setho.
• Nka moriana oa bohloko, joaloka Paracetamol;
• Sebetsa serame;
• Sebelisa kelello, u sa nahane ka bohloko.

Bohloko bona bo ka hlaha hang kamora ho buuoa kapa ho feta lilemo, ho hloka hore motho eo a ithute ho laola bohloko ka thuso ea litsebi tse khethehileng tsa bohloko, e le hore motho a ka phela bophelo bo ts'oanang le bo tloaelehileng.

Ho ikoetlisa ka mora ho kgaoloa setho

Motho ea khaohileng leoto a ka etsa mefuta eohle ea boikoetliso ba 'mele, joalo ka ho sesa, ho matha kapa ho tantsha, ka mohlala, empa o hloka ho etsa liphetoho ho latela moeli oa hae.

Boikoetliso ba 'mele bo lokela ho etsoa bonyane makhetlo a 3 ka beke, bonyane metsotso e 30 mme ntle le ho thusa ho boloka boima ba' mele le ho matlafatsa mesifa, ho thusa ho fumana matla, e leng ntho ea bohlokoa ho sebelisa ka nepo litšehetso tsa ho tsamaea, joalo ka lithupa.

Ntle le moo, mananeo a physiotherapy a boetse a tlatselletsa tloaelo ea boikoetliso bo etsoang seterateng kapa boikoetlisong, hobane li kenya letsoho ho eketsa ho tsamaea le botsitso.

Ho fepa ka mora ho kgaoloa

Motho ea khaotsoeng setho o tlameha ho ja lijo tse leka-lekaneng le tse fapaneng bophelo bohle, ntle le lithibelo tse ikhethang.

Leha ho le joalo, nakong ea karolo ea kutu ea kutu ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le lijo tse folisang, joalo ka ho ja lehe, salmon kapa kiwi letsatsi le leng le le leng, ho etsa mohlala, ho boloka lisele tsa letlalo le lisele li futhumetse ebile li phetse hantle, ho thusa ho folisa le ho thibela mafu. Ithute haholoanyane ho: Ho folisa lijo.