Cuff ea Rotator - ho itlhokomela

Mokopu oa rotator ke sehlopha sa mesifa le mesifa e hokelang masapong a lehetla, e lumellang lehetla hore le sisinyehe le ho lula le tsitsitse. Li-tendon li ka khaoloa ke tšebeliso e feteletseng kapa kotsi.

Mehato ea liphallelo ea bohloko, ho sebelisa lehetla hantle, le boikoetliso ba mahetla ho ka thusa ho kokobetsa matšoao a hau.

Mathata a tloaelehileng a li-rotator a kenyeletsa:

• Tendinitis, e leng ho ruruha ha li-tendon le ho ruruha ha bursa (sebaka se tloaelehileng se boreleli) se koahelang li-tendon tsena
• Ho lla, ho etsahalang ha e 'ngoe ea li-tendon e tabohile ka lebaka la tšebeliso e mpe kapa kotsi

Meriana, e kang ibuprofen kapa naproxen, e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko. Haeba u noa meriana ena letsatsi le leng le le leng, bolella ngaka ea hau e le hore bophelo ba hao ka kakaretso bo ka shebeloa.

Mocheso o mongobo, joalo ka bate e chesang, shaoara, kapa pakete ea mocheso, e ka thusa ha o utloa bohloko lehetleng la hao. Mokotla oa leqhoa o sebelisitsoeng lehetleng metsotso e 20 ka nako, makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi, le ona a ka thusa ha o opeloa. Phuthela pakane ea leqhoa ka thaole kapa lesela le hloekileng. U SE KE ua e beha ka kotloloho lehetleng. Ho etsa joalo ho ka baka serame.

Ithute ho hlokomela lehetla la hau ho qoba ho beha khatello ea maikutlo ho lona. Sena se ka u thusa ho fola ho tsoa kotsi 'me u qobe ho tsoa kotsi hape.

Boemo ba hau le boemo ba hau motšehare le bosiu li ka thusa ho kokobetsa mahlaba a mang a mahetla a hau:

• Ha u robala, robala ka lehlakore le se nang bohloko kapa mokokotlong. Ho beha lehetla la hao le bohloko mesamong e 'maloa ho ka thusa.
• Ha u lutse, sebelisa boemo bo botle ba 'mele. Boloka hlooho ea hao lehetleng la hao 'me u behe thaole kapa mosamo ka morao morao. Boloka maoto a hao a bataletse fatše kapa a le holim'a setuloana sa maoto.
• Itloaetse ho ema hantle ka kakaretso ho boloka lehetla la lehetla le kopane maemong a tsona a nepahetseng.

Malebela a mang a ho hlokomela lehetla la hau a kenyelletsa:

• O SE KE wa jara mokotla kapa mokotla ka lehetleng le le leng.
• O SE KE wa sebetsa ka matsoho a hao ka hodima lehetla nako e telele. Haeba ho hlokahala, sebelisa setuloana sa leoto kapa lere.
• Phahamisa 'me u nke lintho tse haufi le' mele oa hau. Leka hore u se ke ua tlosa meroalo e boima 'meleng oa hao kapa holim'a hlooho ea hau.
• Khefutsa khafetsa mesebetsing efe kapa efe eo u e etsang khafetsa.
• Ha o nanabela ho hong ka letsoho la hao le motona, o lokela ho supa.
• Boloka lintho tseo u li sebelisang letsatsi le letsatsi libakeng tseo u ka fihlelang habonolo.
• Boloka lintho tseo u li sebelisang haholo, joalo ka fono ea hau, haufi le uena ho qoba ho fihla le ho ntša kotsi lehetleng la hau.

Ngaka ea hau e kanna ea u fetisetsa ho setsebi sa 'mele ho ithuta boikoetliso lehetleng la hau.

• U ka qala ka ho ikoetlisa u sa etse letho. Tsena ke boitlhakiso boo setsebi se tla se etsa ka letsoho la hau. Kapa, ​​o ka sebelisa letsoho la hau le letle ho tsamaisa letsoho le lemetseng. Boikoetliso bo ka thusa ho khutlisetsa motsamao o felletseng lehetleng la hao.
• Kamora moo, o tla ikoetlisa eo setsebi se u rutang ho matlafatsa mesifa ea mahetla.

Ho molemo ho qoba ho bapala lipapali ho fihlela u se na bohloko nakong ea phomolo kapa ea ho ikoetlisa. Hape, ha u hlahlojoa ke ngaka kapa setsebi sa 'mele, u lokela ho ba le:

• Matla a felletseng mesifeng e potileng lehetla la hao
• Tsamaiso e ntle ea lehare la mahetla le mokokotlo o kaholimo
• Ha ho bohloko nakong ea liteko tse ling tsa liteko tsa 'mele tse reretsoeng ho baka bohloko ho motho ea nang le mathata a likoti tsa rotator
• Ha ho motsamao o sa tloaelehang oa lehetla la lehetla le lehetla

Ho khutlela lipapaling le mesebetsing e meng e lokela ho ba butle butle. Botsa setsebi sa hau sa 'mele ka mokhoa o nepahetseng oo u lokelang ho o sebelisa ha u etsa lipapali tsa hau kapa mesebetsi e meng e amanang le motsamao o mongata oa mahetla.

• Mesifa ea Rotator

Finnoff JT. Bohloko ba maoto le matsoho a kaholimo le ho se sebetse hantle. Ka: Cifu DX, ed. Phekolo ea 'mele ea Braddom le Tlhabollo. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: khaolo ea 35.

Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Cuff ea Rotator le liso tsa ho kenella. Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee le Drez's Orthopedic Sports Medicine: Melao-motheo le Tloaelo. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: khaolo ea 52.

Whittle S, Buchbinder R. Tleliniking. Boloetse ba khauta ea Rotator. Ann Intern Med. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Mathata a li-Rotator
• Ho lokisa likhofu tsa Rotator
• Arthroscopy ea mahetla
• CT scan le mahetla
• Ho hlahloba MRI e mahetleng
• Mahlaba a mahetla

• Boikoetliso ba li-Rotator
• Ho buuoa ka mahetla - ho tsoa
• Ho sebelisa lehetla la hau kamora ho buuoa

• Likotsi tsa Rotator Cuff