Boemo ba poop tsela e nepahetseng

Litaba

• Boemo bo nepahetseng ke bofe
• U ka lula boemong bona joang
• Video e latelang e bonts'a ka botlalo hore na boemo bo nepahetseng ba ho tsamaisa mantle ke bofe:
• Hobane boemo bo bohlokoa bakeng sa ho etsa coconut
• Maqheka a mang ho felisa mala a khomaretsoeng
• Lijo tsa ho folisa ho patoa
• Sheba risepe ea tee ea plum bakeng sa ho patoa.

Ho etsa kokonate ka tsela e nepahetseng, o lokela ho lula ntloaneng ka mangole kaholimo ho letheka, kaha sena se kokobetsa mesifa ea phatlalatso, e nolofaletsa setulo ho feta ka maleng.

Ka hona, boemo bona bo loketse ba nang le bothata ba ho sokela, bo khetholloang ka litulo tse ommeng, tse thata le tse thata ho felisoa. Ho sokela ho ka baka ho ruruha, bohloko ba mpeng le hemorrhoids, mme hangata ho bakoa ke phepo e fokolang ka faeba le metsi, le khaello ea ho ikoetlisa.

Sheba lijo tse ling tse lokelang ho kenyelletsoa lijong ho loantša mala a qabeletsoeng.

Boemo bo nepahetseng ke bofe

Boemo bo nepahetseng ba ho etsa coconut ke ho lula ntloaneng u khumame ka mangole, ka holim'a letheka la hau, joalo ka ha eka u ne u lutse fatše u kentse liqha. Ho lula boemong bona ho u nolofalletsa ho phomola mesifa le ho lokolla mala, ho nolofalletsa setuloana.

U ka lula boemong bona joang

Ho tseba ho lula maemong ana ka kamoreng ea ho hlapela, o ka sebelisa setuloana sa maoto joalo ka setuloana se senyenyane, lebokose la lieta, bakete kapa baskete e shebileng holimo.

Video e latelang e bonts'a ka botlalo hore na boemo bo nepahetseng ba ho tsamaisa mantle ke bofe:

Hobane boemo bo bohlokoa bakeng sa ho etsa coconut

Boemo ba ho etsa coconut bo bohlokoa hobane e ka tsamaisa kapa ea sitisa ho feta ha mantle. Ha u lutse ka ntloaneng joalo ka ha u lutse setulong, mangole a hao a le bophahamo bo lekanang le ba letheka la hao, mesifa e hlahang ka hare e tšoara mala ebe e thibela ho feta ha mantle, joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong se latelang.

Ho ts'oanang ha ho etsahale ha coconut e etsoa ka se roaloang hloohong, hobane mosifa o phutholohile haholoanyane mme o ntša mala, ho lumella ho feta ha mantle.

Maqheka a mang ho felisa mala a khomaretsoeng

Nako e molemohali ea ho koetlisa mala ho tsoa ke kamora ho ja, kaha mothapo oohle oa masapo o susumetsoa, ​​o ts'ehetsa motsamao oa mantle hore o lelekoe, ka tsela eo o thibela ho omisoa ha kuku ea mantle e sa utloeng bohloko hampe ebile ho bonolo ho ba teng fedisoa.

Keletso e 'ngoe ea ho felisa ho se utloise bohloko ha ho sokela, e leng ho ka etsang hore boima ba' mele bo be thata, ke ho ea ka ntloaneng ha o ikutloa o le joalo mme o sa ts'oare setuloana sa hau nako e telele. Ka lehlakoreng le leng, ha ua lokela ho sebelisa matla ha u sa ikutloe joalo, e ka baka hemorrhoids.

Lijo tsa ho folisa ho patoa

Liphetoho tse nyane mekhoeng ea ho ja li thusa ho folisa ho sokela, joalo ka:

• Noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, ha metsi a nosetsa mantle, a nolofalletsang ho feta ka maleng;
• Ho ja litholoana le meroho ka lekhapetla le mokotla, neng le neng ha ho khonahala, kaha sena se eketsa tšebeliso ea fiber;
• Ho eketsa peo joalo ka folaxe le chia ka har'a maro le li-yogurt;
• Ho ja lijo tse felletseng, tse kang bohobe, raese, bijoux le phofo;
• Ho ja yogurts ka li-probiotic, e leng libaktheria tse ntlafatsang bophelo ba mala;

• Ja linate tse 2 nakong ea lijo tsa hoseng.

  
  

Ntle le lijo, ho bohlokoa hape hore motho a ikoetlise bonyane makhetlo a 3 ka beke, hobane boikoetliso bo etsa hore mala a be mafolofolo hape a thuse ho loantša ho sokela.

Sheba risepe ea tee ea plum bakeng sa ho patoa.