Mathata le Litšoaneleho tsa Botho ba Cluster C

Litaba

• Mathata a Cluster C ke afe?
• Ho qoba bothata ba botho
• Boloetse bo itšetlehileng ka botho ba hau
• Boloetse bo fetelletseng ba botho
• Mathata a botho a cluster C a fumanoa joang?
• Mathata a sehlotšoana sa C a phekoloa joang?
• Phekolo ea kelello
• Meriana
• Nka thusa joang motho ea nang le bothata ba botho?
• Nka fumana tšehetso kae haeba ke na le bothata ba botho?
• Thibelo ea ho ipolaea
  

Boloetse ba botho ke eng?

Boloetse ba botho ke mofuta oa bokuli ba kelello bo amang tsela eo batho ba nahanang, ba ikutloang le ho itšoara ka eona. Sena se ka etsa hore ho be thata ho sebetsana le maikutlo le ho sebelisana le ba bang.

Mofuta ona oa ho hloka taolo o boetse o kenyelletsa mekhoa ea nako e telele ea boits'oaro e sa fetoheng haholo ha nako e ntse e tsamaea. Bakeng sa ba bangata, mekhoa ena e ka baka khatello ea maikutlo le ho kena tseleng ea ho sebetsa mosebetsing, sekolong kapa lapeng.

Ho na le mefuta e 10 ea mathata a botho. Li arotsoe ka mekhahlelo e meraro ea mantlha:

• lesihla A
• lesihla B
• lesihla C.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka mathata a botho ba sehlopha sa C, ho kenyelletsa le hore na ba fumanoa joang le ho phekoloa joang.

Mathata a Cluster C ke afe?

Matšoenyeho a maholo le matšoao a tšabo a sehlopha sa C. Mathata sehlopheng sena a kenyelletsa:

• ho qoba bothata ba botho
• bothata ba botho bo itšetlehileng ka motho
• bothata ba botho bo qobelloang

Ho qoba bothata ba botho

Batho ba nang le bothata ba ho qoba botho ba hlajoa ke lihlong le tšabo e sa utloahaleng ea ho khesoa. Hangata ba ikutloa ba jeoa ke bolutu empa ba qoba ho theha likamano kantle ho ba malapa a bona.

Litšobotsi tse ling tse qobang ho ba le bothata ba botho li kenyelletsa:

• ho ba le kutlo e fetelletseng ho nyatsuoeng le ho khesoa
• ho ikutloa o le tlase kapa o sa tšoanelehe khafetsa
• ho qoba mesebetsi ea sechaba kapa mesebetsi e hlokang ho sebetsa haufi le batho ba bang
• ho ithiba likamanong tsa batho ka bomong

Boloetse bo itšetlehileng ka botho ba hau

Boloetse bo itšetlehileng ka botho bo etsa hore batho ba itšetlehe haholo ka ba bang ho fihlela litlhoko tsa bona tsa mmele le maikutlo. Hangata hona ho bakoa ke ho se itšepe ho etsa qeto e nepahetseng.

Litšobotsi tse ling tse amanang le bothata ba botho li kenyelletsa:

• ho hloka boits'epo ba ho itlhokomela kapa ho etsa liqeto tse nyane
• ho utloa tlhoko ea ho hlokomeloa
• ho tshaba kgafetsa ho ba mong
• ho ikokobelletsa ba bang
• ho ba le bothata ba ho se dumellane le ba bang
• ho mamella likamano tse seng ntle kapa tšoaro e mpe
• ho utloa bohloko bo feteletseng ha likamano li fela kapa ho labalabela ho qala kamano e ncha hang hang

Boloetse bo fetelletseng ba botho

Batho ba nang le bothata ba botho bo qobelloang ba shebelletseng taolo le taolo.

Li bonts'a tse ling tsa boits'oaro bo ts'oanang le ba batho ba nang le bokuli bo feteletseng bo tlamang (OCD). Leha ho le joalo, ha ba na mehopolo e sa batleheng kapa e sitisang, e leng matšoao a tloaelehileng a OCD.

Litšobotsi tsa khatello ea botho tse tlamang li kenyeletsa:

• ho tšoareha haholo ka linako, melao kapa lintlha
• ho sebetsa hofeta tekanyo, hangata ntle le mesebetsi e meng
• ipehele litekanyetso tse thata haholo le tse phahameng tseo hangata ho leng thata ho li fihlela
• ho sitoa ho lahla lintho, leha li robehile kapa li se na boleng bo bokaalo
• ho ba le bothata ba ho abela ba bang mesebetsi
• ho hlokomoloha likamano ka lebaka la mosebetsi kapa merero
• ho se tenyetsehe mabapi le boits'oaro, melao ea boitšoaro, kapa litekanyetso
• ho hloka maemo, ho fana le lerato
• ho laola ka thata chelete kapa tekanyetso

Mathata a botho a cluster C a fumanoa joang?

Mathata a botho a thatafalloa ho a tseba ho feta maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo. Motho e mong le e mong o na le botho bo ikhethileng bo bopehileng ka tsela eo a nahanang ka eona le eo a sebelisanang le lefatše ka eona.

Haeba u nahana hore uena kapa motho e mong ea haufi le uena o kanna oa ba le bothata ba botho, ho bohlokoa ho qala ka tlhahlobo ke setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Hangata hona ho etsoa ke ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello.

Ho fumana mathata a botho, hangata lingaka li qala ka ho botsa letoto la lipotso mabapi le:

• tsela eo u itsebang ka eona, ba bang, le liketsahalo
• ho nepahala ha likarabo tsa hau tsa maikutlo
• kamoo u sebelisanang le batho ba bang, haholo-holo likamanong tse haufi
• kamoo u laolang litakatso tsa hao

Ba kanna ba u botsa lipotso tsena moqoqong kapa u tlatse lenane la lipotso. Ho latela matšoao a hau, ba kanna ba kopa tumello ea ho bua le motho ea u tsebang hantle, joalo ka setho se haufi sa lelapa kapa molekane.

Hona ke boikhethelo ka ho felletseng, empa ho lumella ngaka ea hau hore e bue le motho e mong ea haufi le uena ho ka ba molemo haholo bakeng sa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng maemong a mang.

Hang ha ngaka ea hao e bokellelitse boitsebiso bo lekaneng, mohlomong ba tla bua ka khatiso e ncha ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. E hatisitsoe ke American Psychiatric Association. Buka ena e thathamisa mekhoa ea ho hlahloba, ho kenyelletsa nako ea matšoao le ho tiea, bakeng sa mathata ohle a 10 a botho.

Hopola hore matšoao a mathata a fapaneng a botho a a kopana hangata, haholoholo mathateng a sehlopheng se le seng.

Mathata a sehlotšoana sa C a phekoloa joang?

Ho na le mefuta e fapaneng ea kalafo e fumanehang bakeng sa mathata a botho. Bakeng sa batho ba bangata, kalafo e kopaneng e sebetsa hantle haholo.

Ha u buella moralo oa kalafo, ngaka ea hau e tla nahanela mofuta oa bothata ba botho boo u nang le bona le hore na bo sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi hampe hakae.

U kanna ua hloka ho leka mekhoa e fapaneng ea kalafo pele u fumana se u sebetsang hantle. Sena e ka ba mokhoa o nyahamisang haholo, empa leka ho boloka sephetho - taolo e fetang menahano ea hau, maikutlo le boits'oaro - kapele ho kelello ea hau.

Phekolo ea kelello

Psychotherapy e bua ka kalafo ea puo. Ho kenyelletsa ho kopana le setsebi ho buisana ka maikutlo a hau, maikutlo le boits'oaro. Hona le mefuta e mengata ea kalafo ea kelello e etsahalang maemong a fapaneng.

Phekolo ea lipuo e ka etsahala boemong ba motho ka mong, ba lelapa kapa ba sehlopha. Likarolo tsa batho ka bomong li kenyelletsa ho sebetsa ka bonngoe le setsebi. Nakong ea thuto ea lelapa, ngaka ea hau e tla ba le motsoalle ea haufi kapa setho sa lelapa se anngoeng ke boemo ba hau se kenang lenaneong.

Phekolo ea sehlopha e kenyelletsa setsebi se etellang pele moqoqo har'a sehlopha sa batho ba nang le maemo le matšoao a tšoanang. Ena e ka ba mokhoa o motle oa ho hokahana le ba bang ba fetang litabeng tse tšoanang le ho bua ka se ba sebelelitseng kapa se sa ba sebeletseng.

Mefuta e meng ea kalafo e ka thusang e kenyelletsa:

• Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro. Ona ke mofuta oa kalafo ea lipuo o shebaneng le ho o hlokomelisa haholoanyane ka mekhoa ea hau ea ho nahana, ho o lumella ho e laola hamolemo.
• Phekolo ea boits'oaro ba boitšoaro. Mofuta ona oa kalafo o amana haufi le kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro. Hangata ho kenyelletsa kalafo ea puo ka bomong le linako tsa sehlopha ho ithuta tsebo ea ho sebetsana le matšoao a hau.
• Phekolo ea kelello. Ona ke mofuta oa kalafo ea lipuo o shebaneng le ho senola le ho rarolla maikutlo le mehopolo e sa tsebeng letho.
• Thuto ea kelello. Mofuta ona oa kalafo o shebile ho u thusa ho utloisisa boemo ba hau hantle le hore na bo kenyelletsa eng.

Meriana

Ha ho na meriana e lumelletsoeng ka ho khetheha ho alafa mathata a botho. Ho na le, leha ho le joalo, litlhare tse ling tseo motho eo u li ngolang a ka li sebelisang "off label" ho u thusa ka matšoao a itseng a nang le mathata.

Ntle le moo, batho ba bang ba nang le mathata a botho ba ka ba le bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello e ka bang tlhokomelo ea bongaka. Meriana e molemohali bakeng sa hau e tla itšetleha ka maemo a motho ka mong, joalo ka ho tiea ha matšoao a hau le boteng ba mathata a amanang le bophelo bo botle ba kelello.

Meriana e kenyelletsa:

• Ho imeloa kelellong. Ho imeloa kelellong ho thusa ho sebetsana le matšoao a khatello ea maikutlo, empa hape ho ka fokotsa boits'oaro ba maikutlo kapa maikutlo a khalefo le pherekano.
• Meriana e thibelang ho tšoenyeha. Meriana ea ho tšoenyeha e ka thusa ho sebetsana le matšoao a tšabo kapa phetheho.
• Ho tsitsisa maikutlo. Lintlafatso tsa maikutlo li thusa ho thibela ho fetoha ha maikutlo le ho fokotsa ho teneha le ho ba mabifi.
• Lithibela-mafu. Meriana ena e phekola psychosis. Li ka thusa batho ba lahleheloang habonolo ke 'nete kapa ba bone le ho utloa lintho tse sieo.

Etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka meriana efe kapa efe eo u kileng oa e leka nakong e fetileng. Sena se ka ba thusa ho tseba hantle hore na u tla arabela joang likhethong tse fapaneng.

Haeba u leka moriana o mocha, tsebisa ngaka ea hau haeba u e-na le litla-morao tse sa phutholoheng. Li ka fetola litekanyetso tsa hau kapa tsa u fa malebela a ho sebetsana le litla-morao.

Hopola hore litla-morao tsa meriana hangata lia kokobela hang ha 'mele oa hau o tloaela bompoli.

Nka thusa joang motho ea nang le bothata ba botho?

Haeba motho e mong ea haufi le uena a ka ba le bothata ba botho, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho ba thusa hore ba phutholohe. Sena ke sa bohlokoa, hobane batho ba nang le mathata a botho ba kanna ba se tsebe boemo ba bona kapa ba nahana hore ha ba hloke kalafo.

Haeba ba e-so fumane tšoaetso, nahana ka ho ba khothaletsa ho bona ngaka ea bona ea mantlha ea tlhokomelo, ea ka ba fetisetsang ho ngaka ea mafu a kelello. Batho ka linako tse ling ba ikemiselitse ho latela likeletso tse tsoang ho ngaka ho feta ho setho sa lelapa kapa motsoalle.

Haeba ba fumanoe ba na le bothata ba botho, litlhahiso tse 'maloa ke tsena ho ba thusa ts'ebetsong ea kalafo:

• E-ba le mamello. Ka linako tse ling batho ba hloka ho nka mehato e fokolang ho khutlela pele. Leka ho ba fa sebaka sa hore ba etse sena. Qoba ho nka boitšoaro ba bona ka seqo.
• E-ba ea sebetsang. Fana ka tšehetso e sebetsang, joalo ka ho hlophisa linako tsa kalafo le ho etsa bonnete ba hore ba na le tsela e tšepahalang ea ho fihla moo.
• E-ba teng. Ba tsebise haeba u ka ikemisetsa ho kenella lenaneong la kalafo haeba ho ka thusa.
• Eba lentsoe. Ba bolelle kamoo u ananelang boiteko ba bona ba ho ntlafatsa.
• Ela hloko puo ea hau. Sebelisa lipolelo tsa "nna" ho fapana le lipolelo tsa "uena". Mohlala, ho fapana le ho re “U ntšositse ha…,” leka ho re “Ke ile ka ikutloa ke tšohile ha u…”
• Ikhauhele. Iphe nako ea ho itlhokomela le ho hlokomela litlhoko tsa hao. Ho thata ho fana ka ts'ehetso ha u khathetse kapa u imetsoe kelellong.

Nka fumana tšehetso kae haeba ke na le bothata ba botho?

Haeba u ikutloa u sithabetse 'me u sa tsebe hore na u qalelle hokae, nahana ka ho qala ka tataiso ea National Alliance on Mental Illness ea ho fumana tšehetso. U tla fumana leseli mabapi le ho fumana setsebi, ho fumana thuso ea lichelete, ho utloisisa moralo oa inshorense ea hau, le tse ling.

U ka boela ua etsa ak'haonte ea mahala ho nka karolo lihlopheng tsa bona tsa puisano tsa inthanete.

Thibelo ea ho ipolaea

1. Haeba u nahana hore motho e mong o kotsing ea hang-hang ea ho intša kotsi kapa ho utloisa motho e mong bohloko:
2. • Letsetsa 911 kapa nomoro ea hau ea tšohanyetso ea lehae.
3. • Lula le motho eo ho fihlela thuso e fihla.
4. • Tlosa lithunya, lithipa, meriana kapa lintho tse ling tse ka u ntšang kotsi.
5. • Mamela, empa u se ke ua ahlola, oa ngangisana, oa sokela kapa oa hooa.
6. Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a ntse a nahana ho ipolaea, fumana thuso ho tsoa mohaleng oa tlokotsi kapa oa thibelo ea ho ipolaea. Leka Tsela ea Naha ea Thibelo ea ho Ipolaea ho 800-273-8255.