Liphiri tse hlakileng tsa letlalo ho tsoa ho litsebi tsa mofufutso

Litaba

• Lisebelisoa tsa ho hloekisa tsa DIY
• Freshen Up le sefahleho sa sefahleho
• Matlafatsa Matla a SPF ea Hao
• U se ke Ua Lebala ho Exfoliate
• Hloekisa Pele le Kamora ho ikoetlisa
• Tlosa Moriri sefahlehong sa hau
• Fetola Liaparo Tsa Hao, Stat!
• E-ea U hlobotse
• Se ke oa ama!
• Moisturize Post-Shower
• Tlhahlobo bakeng sa

Se ke oa lumella li-breakouts hore li u sitise ka melemo eohle eo u tloaetseng ho ikoetlisa ka eona. Re kopile litsebi tsa tlhokomelo ea tlhokomelo ea letlalo le boikoetliso (ba fufulelang ho iphelisa) ho re fa malebela a bona a matle haholo a ho boloka letlalo la bona le hloekile ebile le hlakile, leha ba fufuleloa ka makhetlo a mangata ka letsatsi.

Lisebelisoa tsa ho hloekisa tsa DIY

Haeba boikoetliso ba motšehare bo sa u siele nako e lekaneng ea ho hlapa hantle kamora moo, ho hlakola ho hlakola ho ka ba bonolo. Empa ha ho na lebaka la ho sebelisa chelete ea lithane ho khutlisa stash ea hau. Leka tharollo ena ea $ 3.00 (kapa ka tlase) ho Erin Akey, mokoetlisi ea netefalitsoeng le morupeli oa boikoetliso ba metsi ho Mobile, Alabama:

"Keletso e 'ngoe eo ke e fang limathi tsa ka kaofela ke ho reka botlolo ea moloi le pakete ea lihlapi tsa bana tse se nang joala (haholo-holo ka lekhala). Tšela mokelikeli oa moloi ka har'a pakete ea lihlapi e le hore li kolobisoe kaofela. Pele ho matha ka 'ngoe, hlakola sefahleho sa hau hantle ka ho hlakola, ka mor'a moo, hlakola hape ka mor'a ho fumana lerōle leha e le lefe le litšila tse tsoang tseleng ea pores (kamehla ke fana ka maikutlo a ho etsa sena pele ba pholile ha masoba a bulehile). tsela e theko e tlaase haholo ea ho boloka sefahleho sa hau se hlakile ebile se khanya!"

Freshen Up le sefahleho sa sefahleho

Etsa hore letlalo la hao le be le matla ka mor'a ho ikoetlisa ka mofufutso ka risepe ena bakeng sa toner ea tlhaho, e khathollang e tsoang ho Rebecca Pacheco, morupeli oa yoga oa Equinox e Boston, Mass., le moetsi oa OmGal.com: Iketsetse feela tala kapa litlama tseo u li ratang. tee, e chill ka sehatsetsing, ebe oe tšela ka botlolong ea spray. Ho felile ke lehlohonolo!

Sebelisa tee ea peppermint ho matlafatsa, tee e tala e nang le antioxidant ho fepa, kapa tee ea chamomile kapa lavender ho khutsisa sefahleho le kutlo. Ha e theko e tlaase 'me u ka pata botlolo ea spray ka mokotleng oa boikoetliso kapa oa yoga bakeng sa letlalo le lecha, le khanyang ha u le tseleng, Pacheco o re.

Matlafatsa Matla a SPF ea Hao

Haeba u rata ho sebetsa ka ntle, ua tseba hore setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ke tlamo ea ho boloka letlalo la hao le phetse hantle. Hape ho na le mekhoa e 'maloa ea tlhaho eo u ka eketsang katleho ea SPF ea hau. Ka mohlala, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea lero la rantipole e ka thusa ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a letsatsi.

"Lihoete tse hlano ka letsatsi li lekana le SPF 5 e kentsoeng kahare, 'me li-carotenoids li netefatsa boronse bo botle ho fapana le ho chesa bo bofubelu," ho bolela Melissa Picoli, setsebi sa esthetician, eo e neng e le setsebi sa kayaker ea metsi a tšoeu, le mothehi oa BijaBody Health + Beauty.

Ha u rate lihoete? Likokonate li ka fana ka melemo e tšoanang ea ho sireletsa letlalo. "Pele letsatsi le leholo le tsoa, ​​sebelisa lera le lenyenyane la oli ea kokonate sefahlehong sa hau. Oli ea coconut e bonts'itsoe hore e na le setlolo se sireletsang letsatsi joaloka phello, e eketsa katleho ea lihlahisoa tsa setlolo se sireletsang letlalo, 'me e boloka letlalo la hau le sirelelitsoe nakong ea lihora tse telele ka metsing," Picoli o re.

U se ke Ua Lebala ho Exfoliate

Batho ba chesehelang boikoetliso ba ’mele ba hlahisa lisele tse shoeleng tsa letlalo ho feta motho ea tloaelehileng, ’me lisele tseo tsa letlalo le shoeleng li tšoasa oli le litšila tse ka bakang makhopho, ho bolela Sandy Alcide, mopresidente oa American Athletic Skin Care Association le mothehi oa Motion Medica Skin Care. Haeba u sebetsa matsatsi a mahlano kapa a tšeletseng ka beke, Alcide o khothaletsa ho sebelisa setlolo se bobebe habeli kapa hararo ka beke tlola lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tse khorisang joalo ka peo ea apricot kapa nate ea fatše.

Ha ho hlokahale ho sebelisa lihlahisoa kapa lisebelisoa tsa theko e phahameng (ntle le haeba u batla); lesela la ho hlatsoa k'hothone le sebetsa hantle. Tlosa sehloekisi sa hau letlalong la hao pele u sebelisa letsoho la hao, ebe u sebelisa lesela la hao la ho hlatsoa ka mokhoa o bonolo oa selikalikoe ka khatello e khanyang metsotso e ka bang peli ho isa ho e meraro. Sena se sebetsa bakeng sa sefahleho le 'mele oa hau, Alcide o re.

Hloekisa Pele le Kamora ho ikoetlisa

U ka hlatsoa sefahleho khafetsa kamora ho ikoetlisa, empa ke mohopolo o motle ho e etsa pele o qala ho fufuleloa. "Ke 'na feela bakeng sa ho ikoetlisa kamora' mosebetsi, empa ho hlatsoa sefahleho kapele ho lokela ho lula ho le teng pele," ho bolela Hannah Weisman, sebapali sa basali sa koetliso ea basali sa varsity se Clinton, New York. "Metheo le phofshoana ho tloha letsatsing leo li ka ts'oaroa ka masoba, joalo ka ha litšoelesa tsa mofufutso li buleha nakong ea boikoetliso bo boima. Mme ho emela ho ikoetlisa ho phethehile ho ka ba morao haholo."

Alcide oa lumela. O re: "Ha u ikoetlisa, li-pores tsa hau li buleha ka tlhaho ho ntša mofufutso, 'me seo u se sebelisang letlalong la hao pele [ho ikoetlisa] ke senotlolo sa letlalo le phetseng hantle," o re.

Qoba lisepa tse bohale 'me u sebelise sesepa sa sefahleho se entsoeng ho tlosa oli e tebileng le mofufutso ntle le ho omisa letlalo.

Tlosa Moriri sefahlehong sa hau

Ho siea moriri oa hau fatše nakong ea ha u fufuleloa ho etsa ho fetang feela ho u sitisa bohareng ba sete, ho ka baka ho phatloha! Jennifer Purdie, mokoetlisi ea netefalitsoeng San Diego, Calif o re: "Boloka moriri oa hau o huloe sefahlehong."

Ha se kamehla o tlamehang ho bapala ponytail e tšoanang e tenang. Leka ho sisinya e 'ngoe ea litaele tse ntlehali nakong ea boikoetliso bo latelang.

Fetola Liaparo Tsa Hao, Stat!

Ho kanna ha utloahala e le kelello, empa ke makhetlo a makae u qetileng lihora tse ngata u etsa liaparo tsa hau tsa boikoetliso kamora ho ikoetlisa? Ho lula u apere liaparo tse futhumetseng ho ka tlatsetsa ho ho thunya ka ho boloka mofufutso le libaktheria haufi le letlalo.

April Zangl, mokoetlisi ea netefalitsoeng oa boikoetliso ea rutang lithuto tsa ho fufuleloa joaloka ho ohla le ho raha litebele ho Gold's Gym e Issaquah, Wash.

E-ea U hlobotse

Qoba ho itlotsa ka litlolo kapa litlolo tse boima ha u ikoetlisa, ho bolela Jasmina Aganovic, mothehi oa litlolo tsa skincare Stages of Beauty. "U batla hore letlalo la hao le tsebe ho hema ha u ntse u ikoetlisa, 'me haeba le sa khone, u ka fumana masoba a koetsoeng."

Haeba u sa khone ho jara mohopolo oa ho ea sefahlehong u sa ikoetlisa, leka setlolo se tlotsitseng, ho fana ka tlhahiso ea hore Liz Barnet, mokoetlisi oa hae, morupeli oa sehlopha sa boikoetliso le mokoetlisi oa bophelo bo botle New York City. Barnet o sebelisa tranelate e tintiloeng e kenyelletsang tšireletso ea SPF bakeng sa boikoetliso ba hae ba kantle. O re: “Le hoja ke itokisa ka litlolo, ke hloka ho itlotsa ka ho hong ho lokisa letlalo la ka.

Se ke oa ama!

"Leka hore o se ke oa ama sefahleho sa hau ka matsoho a fufuletsoeng," Aganovic o re. "Ha 'mele oa hau o chesa, li-pores tsa hau li bulehile le ho feta' me li khona ho nka likarolo tse tsoang tikolohong. Sena se etsa hore letlalo la hau le khone ho nka libaktheria le litšila tse thibang mafura le oli."

Tšoara thaole 'me u e behe fatše pele matsoho a hao le sefahleho li otla mateme, fatše, kapa mechine ea boima. Etsa bonnete ba hore u hlatsoa matsoho kamora ho ikoetlisa, haholoholo kamora ho ama thepa e arolelanoeng, e fufuletsoeng joalo ka litsamaiso tsa maoto le li-dumbbells.

Moisturize Post-Shower

Ho ikoetlisa khafetsa ke ntho e ntle, empa ho ka bolela hore o hloka ho hlapa khafetsa, e leng se ka etsang hore letlalo la hao le ome. Barnet, eo hangata a hlapang habeli kapa ho feta ka letsatsi ka lebaka la kemiso ea hae ea koetliso, o re: "Ho boloka letlalo la ka le tsitsitse ebile le le lerootho, ke khomarela setlolo se hloekisang sefahleho se entsoeng ka tranelate hoseng le liphetolelo tse tebileng tsa ho hloekisa ka mor'a ho ikoetlisa. . O re: "'Me ke lula ke le mongobo hang ka mor'a ho boloka letlalo le le metsi.

Tlhahlobo bakeng sa