Ho robala ka mokhoa o hloekileng ke mokhoa o mocha oa bophelo o hlokang ho o leka bosiung bona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ja ho hloekile ho joalo 2016. Tloaelo e ncha ka ho fetesisa ea bophelo bo botle bakeng sa 2017 ke "boroko bo hloekileng." Empa hoo ho bolela eng hantle? Ho ja lijo tse hloekileng ho bonolo ho utloisisa: U se ke ua ja lijo tse se nang phepo e ngata kapa tse entsoeng ka letsoho. Empa ho robala ka mokhoa o hloekileng ha se ho hlatsoa maqephe a hau khafetsa (leha ho le joalo, etsa joalo le uena!). Ho e-na le hoo, e mabapi le ho robala sebakeng sa tlhaho kamoo ho ka khonehang. Moetapele oa tloaelo? Ha ho e mong haese aficionado ea bophelo bo botle Gwyneth Paltrow.

"U kanna oa nahana hore ke ntho ea bophelo bo mahareng feela, empa haeba u iphumana u hloname, u tšoenyehile kapa u tepelletse maikutlo, haeba u ferekana habonolo, u lebala, kapa u sokola ho sebetsana le khatello ea maikutlo joalo ka pele, ekaba hobane u se ho robala ka mokhoa o lekaneng," Paltrow o ngola moqoqong oa inthaneteng. "Mokhoa oa bophelo oo ke o phelang ha o thehiloe feela lijong tse hloekileng, empa hape le ho robala ka mokhoa o hloekileng: bonyane lihora tse supileng kapa tse robeli tsa ho robala hantle, le ho robala hantle le ha e le leshome."

Ka lebaka la phello e tlalehiloeng ea boroko ea lihormone, basali ba lokela ho etelletsa boroko ka pele ho sepheo sefe kapa sefe sa bophelo bo botle, ho kenyeletsoa lijo le boikoetliso, o hlalosa, a re ho robala hampe ho ka senya metabolism le lihormone, tse ka lebisang ho nona, maikutlo a mabe, ho holofala mohopolo, le moholi oa boko, hammoho le mathata a tebileng a bophelo bo botle a kang ho ruruha le ho fokotsa ho itšireletsa mafung (e leng se ka eketsang kotsi ea ho tšoaroa ke lefu le sa foleng). Ho sa bue letho ka boroko bo bobe ba boroko bo nka botle.

Joale, Paltrow ha se ngaka, ehlile. Empa ho etsa hore boroko e be eona ntho e tlang pele bophelong ba hau ha se maikutlo a batho ba phahameng sechabeng ba Hollywood. "Ho bonolo ho bolela hore ho robala hantle bosiu ha ho na taba, kapa ho e behella hora e eketsehileng ea TV kapa ho ts'oara mosebetsi. Empa boroko bo tšoana le boikoetliso kapa ho ja hantle: U hloka ho li beha ka pele le ho aha e fihla mehleng ea hau," Scott Kutscher, Ph.D., motlatsi oa moprofesa oa Boroko le Neurology Setsing sa Bongaka sa Vanderbilt University, o re boleletse ho Malebela a 13 a Amoheletsoeng ke Setsebi sa Boroko. "Boroko ke ba bohlokoa, 'me ke e' ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le kelello."

Litaba tse monate ke hore u ka robala hantle bosiu ho sa tsotelehe hore na u phathahane hakae. Ho makatsang ke hore e qala ntho ea pele hoseng. Mona ke letsatsi le loketseng bakeng sa ho robala hantle bosiu. Etsa bonnete ba hore ha u oele likhopolo-taba tsena tse 12 tse tloaelehileng ka boroko.

"E bitse lefeela, e bitse bophelo bo botle, empa kea tseba hore ho na le kamano e kholo pakeng tsa tsela eo ke ikutloang ka eona le tsela eo ke shebahalang ka eona ha ke tsoha hoseng," Paltrow o phethela. Hoa tšoana, Gwyneth, ka ho tšoana.

Tlhahlobo bakeng sa