Syndrome ea Bohloko bo sa Feleng ke Eng?

Litaba

• Matšoao a lefu le sa foleng la bohloko
• Lisosa tsa lefu le sa foleng la bohloko
• Lisosa tsa kotsi
• Matšoao a sa foleng a bohloko le fibromyalgia
• Ho lemoha lefu le sa foleng la bohloko
• Kalafo ea lefu le sa foleng la bohloko
• Bongaka
• Mokhoa o mong
• Ho sebetsana ka katleho le lefu le sa foleng la bohloko

Kakaretso

Bohloko bo boholo boa kokobela kamora ho lemala kapa ho kula ho felile. Empa ka lefu la bohloko bo sa foleng, bohloko bo ka nka likhoeli esita le lilemo kamora hore 'mele o fole. E ka ba ea etsahala ha ho se na sesosa sa bohloko se tsejoang. Ho ea ka, bohloko bo sa foleng bo hlalosoa e le bo tšoarellang kae kapa kae ho tloha likhoeling tse 3 ho isa ho tse 6, mme bo ama Maamerika a ka bang limilione tse 25.

Matšoao a lefu le sa foleng la bohloko

Matšoao a sa foleng a bohloko a ama bophelo ba hao ba 'mele le ba kelello. Le ha bohloko bo ka ba haufi khafetsa, ho kanna ha ba le malakabe a bohloko bo boholo ka lebaka la keketseho ea khatello ea maikutlo kapa ts'ebetso. Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko ba manonyeletso
• bohloko ba mesifa
• bohloko bo tukang
• mokgathala
• mathata a ho robala
• tahlehelo ea mokoka le ho tenyetseha, ka lebaka la ts'ebetso e fokotsehileng
• mathata a maikutlo, ho kenyelletsa khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho teneha kapele

Phuputsong e 'ngoe e phatlalalitsoeng koranteng ea Pain, ea bafo ba tlalehileng bohloko bo sa foleng le bona ba na le khatello ea maikutlo, boholo ba bona ba na le matšoao a "matla".

Lisosa tsa lefu le sa foleng la bohloko

Maemo a bakang bohloko bo atileng le bo tšoarellang ha ho makatse hore hangata a amahanngoa le lefu le sa foleng la bohloko. Tse ling tsa maemo ana li kenyelletsa:

• Osteoarthritis. Mofuta ona oa ramatiki hangata ke litholoana tsa ho senyeha 'meleng mme o etsahala ha lefufuru le sireletsang lipakeng tsa masapo le fela.
• Ramatiki ea ramatiki. Ena ke lefu le ikemetseng le bakang ho ruruha ho bohloko manonyellong.
• Bohloko ba morao. Bohloko bona bo ka bakoa ke mathata a mesifa, khatello ea methapo, kapa ramatiki ea mokokotlo (e bitsoang spinal stenosis).
• Fibromyalgia. Ena ke boemo ba methapo bo bakang bohloko le bonolo likarolong tse fapaneng tsa 'mele (tse tsejoang ka hore ke lintlheng tse qholotsang).
• Maloetse a ho ruruha. Boemo bona bo baka ho ruruha ho sa feleng ha tšilo ea lijo mme bo ka baka bohloko ba mala le ho honyela.
• Matšoenyeho a ho buoa.
• Kankere e tsoetseng pele.

Le ha maemo ana a ntlafala (ka meriana kapa kalafo), batho ba bang ba ntse ba ka utloa bohloko bo sa foleng. Mofuta ona oa bohloko hangata o bakoa ke ho se sebelisane hantle lipakeng tsa boko le sistimi ea methapo. (Bakeng sa mabaka a sa hlalosoang, batho ba bang ba ka kopana le mofuta ona oa bohloko ntle le lisosa tse tsebahalang.)

Bohloko bo sa foleng bo ka fetola tsela eo li-neurone (lisele tsa methapo ea kutlo bokong tse fetisang le ho sebetsana le ho kenella ha kutlo) li itšoarang ka eona, ho li etsa hore li mamelle melaetsa ea bohloko. Ka mohlala, ho ea ka Arthritis Foundation, karolo ea 20 lekholong ea batho ba nang le lefu la masapo a mabeli ba khumamang ka mangole (mme mohlomong ha ba na mathata a kopaneng a bohloko) ba ntse ba tlaleha bohloko bo sa foleng.

Lisosa tsa kotsi

Lipatlisiso li bontša hore batho ba bang ba kotsing ea ho ba le bohloko bo sa foleng ho feta ba bang. Ke:

• Ba nang le maemo a sa foleng le a bohloko, a kang ramatiki.
• Ba tepeletseng maikutlo. Litsebi ha li na bonnete ba hore na hobaneng ho le joalo, empa khopolo e 'ngoe ke hore khatello ea maikutlo e fetola tsela eo boko bo amohelang le ho toloka melaetsa e tsoang tsamaisong ea methapo.
• Ba tsubang. Hajoale ha ho na likarabo tse hlakileng, empa litsebi li ntse li hlahloba hore na hobaneng ho tsuba ho bonahala ho mpefatsa bohloko ho ba nang le ramatiki, fibromyalgia le mafu a mang a sa foleng a bohloko. Ho ea ka Cleveland Clinic, batho ba tsubang ke karolo ea 50 lekholong ea ba batlang kalafo bakeng sa ho kokobetsa bohloko.
• Ba nonneng. Ho ea ka lipatlisiso, karolo ea 50 lekholong ea ba batlang kalafo ea botenya ba tlaleha bohloko bo bohloko ho isa ho bo tebileng. Litsebi ha li na bonnete ba hore na sena se bakoa ke khatello ea maikutlo 'meleng kapa ke ka lebaka la tsela e rarahaneng ea botenya e amanang le lihormone tsa mmele le metabolism.
• Bao e leng basali. Basali ba tloaetse ho ba le kutloelo bohloko ea bohloko. Bafuputsi ba nahana hore seo se ka bakoa ke lihormone kapa phapang ea letsoalo la basali le likhoele tsa banna.
• Ba baholo ho feta 65. Ha u ntse u tsofala, u tloaetse maemo a mefuta eohle a ka hlahisang bohloko bo sa foleng.

Matšoao a sa foleng a bohloko le fibromyalgia

Le ha lefu la bohloko bo sa foleng le fibromyalgia hangata li kopana, ke mathata a mabeli a fapaneng. Boloetse bo sa foleng ba bohloko hangata bo na le tšibollo e ka khethollang, joalo ka ramatiki kapa kotsi e tsoang masapong a robehileng a sa foleng hantle.

Fibromyalgia - bothata ba tsamaiso ea methapo e khetholloang ke bohloko ba mesifa le manonyeletso le mokhathala - hangata bo hlaha ntle le lebaka le tsejoang. Haeba u ne u ka sheba X-ray, u ne u ke ke ua fumana tšenyo ea lisele kapa methapo. Fibromyalgia, leha ho le joalo, e ama tsela eo methapo e utloang le ho fetisa melaetsa ea bohloko. Le ha o phekoloa, bohloko ba fibromyalgia e ntse e ka ba bo sa foleng (ka hona bo lebisa ho lefu le sa foleng la bohloko).

Ho lemoha lefu le sa foleng la bohloko

Ntho ea pele eo ngaka ea hau e tla e etsa ke ho nka nalane e felletseng ea bongaka. U tla botsoa lintho tse kang:

• ha bohloko ba hau bo qala
• hore na e ikutloa joang (mohlala, ho chesa le ho ba bohale kapa ho ba lerootho le ho opeloa)
• moo e leng teng
• haeba eng kapa eng e etsa hore e be betere kapa e mpe

Hobane maemo a mang a ka lebisa ho lefu le sa foleng la bohloko, ngaka ea hau e ka laela liteko tsa litšoantšo ho bona hore na ho na le tšenyo e kopaneng kapa ea lisele tse ka hlalosang bohloko ba hau. Ka mohlala, ngaka ea hau e ka laela MRI ho fumana hore na bohloko ba hau bo tsoa ho herniated disk, X-ray ho bona hore na u na le lefu la masapo, kapa tlhahlobo ea mali ho hlahloba ramatiki ea ramatiki.

Ntle le ho fumana sesosa se tobileng sa bohloko ba hau - kapa haeba ba nahana hore bohloko bo ke ke ba lekanngoa le sesosa - lingaka tse ling li tla qhala matšoao a hau kapa li u joetse hore "kaofela li hloohong tsa hau." Ho thata ho ba proactive ha u sa phele hantle, empa u 'ne u batlisise mekhoa e meng. Haeba ho hlokahala, bua le ngaka ea hau ka seo u nahanang hore se u bakela bohloko 'me u kope liteko le kalafo tse nepahetseng. Ho sebetsa re le sehlopha ke sethunya sa hau se setle sa ho fumana phomolo.

Kalafo ea lefu le sa foleng la bohloko

Bohloko bo sa foleng bo ka ferekanya, empa boa phekoleha. Likhetho tse ling li kenyelletsa:

Bongaka

• Lithethefatsi ho imolla bohloko. Tsena e ka ba li-anti-inflammatories, li-steroid, li-relaxation tsa mesifa, li-anti-depressing tse nang le litšoaneleho tse kokobetsang bohloko 'me, maemong a boima, li-opioid (ena ke khetho ea hoqetela).
• Phekolo ea 'mele ho eketsa ho tenyetseha le ho sisinyeha ho fapaneng.
• Metsing e thibela ho sitisa matšoao a bohloko.
• Phekolo ea kelello / boitšoaro. Le ha li kanna tsa se be le tšusumetso e kholo bohlokong, kalafo tse ling tsa kelello li ka ba le phello e ntle maikutlong. Mohlala, kalafo ea boits'oaro ba boitšoaro (mofuta oa kalafo ea puo e u thusang ho hlahisa monahano o fosahetseng) e bontšitsoe e sebetsa ho matlafatsa maikutlo, esita le ho fihlela selemo kamora hore kalafo e fele. Phuputsong e 'ngoe, biofeedback e ne e le molemo ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa ho sebetsana le bohloko bo sa foleng. Biofeedback ke mofuta oa kalafo o u rutang ho sebelisa kelello ea hau ho laola liketso tsa 'mele, joalo ka ho hema kapele.

Mokhoa o mong

• Phekolo ea matsoho. Ho ea ka tlhahlobo ea lithuto, ho hlaba ka linalete ho fokolitse maemo a bohloko ho ba e lekileng, ha ho bapisoa le phokotso ea bohloko ba liperesente tse 30 ho ba sa kang ba fuoa ho hlaba ka linalete.
• Hypnosis. Lipatlisiso li tlaleha hore liperesente tse 71 tsa lithuto tse nang le "bowel syndrome" (IBS) li tlalehile matšoao a ntlafalitsoeng haholo kamora ho tšerehanngoa. Litholoana tsena li atolositsoe ho fihlela kalafo ea lilemo tse hlano.
• Yoga. Hobane e thusa ho khatholla mesifa, e khothaletsa ho hema ho tebileng le ho khutlisa kelello, e bonts'a hore yoga e ka ba molemo ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho a tlisoang ke bohloko bo sa foleng, ka hona ea ntlafatsa bophelo ba hau.

Ho sebetsana ka katleho le lefu le sa foleng la bohloko

Ha o sa phele hantle, ho ka ba thata ho sebetsana le bohloko bo sa foleng. Ho imeloa kelellong ho ka mpefatsa bohloko le ho feta. Ho ka ba thata ho sebetsa, mme o ka nahana ka monyetla oa ho fumana melemo ea bokooa. Leha ho le joalo, batlisisa sena ka hloko. Tsamaiso ea Ts'ireletso ea Sechaba e na le litlhoko tse ikhethang tseo u tlamehang ho li fihlela pele melemo e lefuoa.

Khabareng, American Psychological Association e fana ka maikutlo a malebela ana a ho sebetsana le bohloko bo sa foleng:

• Tsepamisa maikutlo ho se nepahetseng bophelong ba hau.
• Kopanela. Se ke oa ikhula ho ba lelapa le metsoalle kapa mesebetsi eo o e ratang mme o ntse o ka e etsa.
• Kenya letsoho lihlopheng tsa tšehetso. Ngaka ea hau kapa sepetlele sa lehae se ka khona ho u fetisetsa ho sona.
• Batla thuso, kelellong le 'meleng. Hape, hopola hore haeba u utloa eka lingaka tsa hau ha li tsotelle bohloko ba hau, tsoela pele ho batlisisa. Basebetsi ba nang le qenehelo ea bophelo bo botle ba teng mono. Botsa metsoalle bakeng sa likhothaletso le lihlopha tsa tšehetso, mekhatlo ea bophelo bo botle e ikemiselitseng ho ts'oaetso e itseng, le lipetlele tsa lehae bakeng sa phetisetso.