Gum e hlafunoang: E ​​ntle kapa e mpe?

Litaba

• Gum e Hlahang ke Eng?
• Na Lisebelisuoa tsa Chelete ea Chewing li Sireletsehile?
• Butylated Hydroxytoluene (BHT)
• Thaethaniamo dioxide e
• Aspartame
• Ho hlafuna Gum ho ka fokotsa khatello ea maikutlo le ho matlafatsa mohopolo
• Ho hlafuna Gum ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele
• Ho hlafuna Gum ho ka u thusa ho sireletsa meno a hao le ho fokotsa phefumoloho e mpe
• Melemo e meng ea Bophelo ba Gum
• Na ho na le litla-morao tsa Gum e hlafuna?
• Marenene a se Nang Tsoekere a na le Litlhare le li-FODMAP
• Gum e tsoekere e tsoekere e mpe bakeng sa meno a hao le bophelo bo botle ba 'mele
• Ho hlafuna Gum hangata ho ka baka mathata ka mohlahare oa hao
• Gum ea ho hlafuna e 'nile ea amahanngoa le ho opeloa ke hlooho
• U Lokela ho Khetholla Gum Efe e Tlang?

Batho ba 'nile ba hlafuna chepisi ka mefuta e fapaneng ka lilemo tse likete.

Marinini a mantlha a ne a etsoa ka lero la lifate, joalo ka phaene kapa Sekhahla sa Manilkara.

Leha ho le joalo, boholo ba marenene a hlafunang bo entsoe ka rubbers tsa maiketsetso.

Sengoliloeng sena se hlahloba melemo ea bophelo bo botle le likotsi tse ka bang teng tsa ho hlafuna chepisi.

Gum e Hlahang ke Eng?

Ho hlafuna chepisi ke ntho e bonolo, e entsoeng ka rabara e etselitsoeng ho hlafunoa empa e sa metsoe.

Li-recipe li ka fapana lipakeng tsa lihlahisoa, empa marenene ohle a hlafunang a na le metsoako e latelang ea mantlha:

• Gum: Setsi se sa sileheng, sa rabara se sebelisetsoang ho fa marenene boleng ba sona bo hlafunang.
• Lehoakhoa: Hangata e kenyelletsoa ho matlafatsa marenene le ho e tšoara hammoho.
• Lisebelisoa: Li-filler, tse kang calcium carbonate kapa talc, li sebelisetsoa ho etsa marenene.
• Litšireletso: Tsena li eketsoa ho lelefatsa bophelo ba sethalafo. Khetho e tsebahalang haholo ke motsoako oa manyolo o bitsoang butylated hydroxytoluene (BHT).
• Lintho tse nolofatsang: Tsena li sebelisetsoa ho boloka mongobo le ho thibela marenene hore a se ke a thatafala. Li ka kenyelletsa boka ba boka joalo ka parafine kapa oli ea meroho.
• Li-sweeteners: Tse tsebahalang li kenyelletsa tsoekere ea 'moba, tsoekere ea beet le sirapo ea poone. Marinini a se nang tsoekere a sebelisa lino tse tahang tse tsoekere joaloka xylitol kapa lintho tse tsoekere tsa maiketsetso tse kang aspartame.
• Litatso: E kenyellelitsoe ho fana ka tatso e lakatsehang. E ka ba tsa tlhaho kapa tsa maiketsetso.

Boholo ba baetsi ba marenene ba boloka lekunutu la bona e le lekunutu. Hangata li bua ka motsoako oa tsona o khethehileng oa marenene, oa boka, oa ho tlatsa, oa ho nolofatsa le oa li-antioxidants e le "marenene" a tsona.

Lisebelisoa tsohle tse sebelisitsoeng ho sebetsaneng ka chepisi li tlameha ho ba "boemo ba lijo" le ho khetholloa hore li loketse tšebeliso ea batho.

Ho hlafuna chepisi ke pompong e etselitsoeng ho hlafunoa empa e sa metsoe. E entsoe ka ho kopanya setsi sa marenene le lintho tse natefisang le tse latsoang.

Na Lisebelisuoa tsa Chelete ea Chewing li Sireletsehile?

Ka kakaretso, ho hlafuna chepisi ho nkoa ho bolokehile.

Leha ho le joalo, mefuta e meng ea chepisi e na le metsoako e nyane ea likhang.

Le maemong ana, lipalo hangata li tlase haholo ho feta tse nkoang li baka kotsi.

Butylated Hydroxytoluene (BHT)

BHT ke antioxidant e ekelitsoeng lijong tse ngata tse tsoetsoeng e le mokhoa oa ho boloka. E emisa lijo ho tloha bobeng ka ho thibela mafura ho ba rancid.

Tšebeliso ea eona e baka likhang, joalo ka ha lithuto tse ling tsa liphoofolo li bontšitse tekanyetso e phahameng e ka baka mofetše. Leha ho le joalo, liphetho li tsoakane, 'me lithuto tse ling ha li so fumane phello ena (,,).

Ka kakaretso, ho na le lithuto tsa batho tse fokolang haholo, ka hona litlamorao ho batho ha li tsejoe.

Leha ho le joalo, ka litekanyo tse tlase tsa hoo e ka bang 0.11 mg ka ponto ea boima ba 'mele (0.25 mg ka kg), BHT e nkuoa e bolokehile ka kakaretso ke FDA le EFSA (4).

Thaethaniamo dioxide e

Titanium dioxide ke sejo se tloaelehileng sa lijo tse sebelisetsoang ho soeufatsa lihlahisoa le ho li fa boreleli.

Boithuto bo bong ba liphoofolo bo hokahantse litekanyo tse phahameng haholo tsa titanium dioxide le sistimi ea methapo le tšenyo ea setho ho likhoto (,).

Leha ho le joalo, lithuto li fane ka liphetho tse tsoakaneng, 'me litlamorao tsa tsona ho batho ha li tsejoe (,).

Hajoale, bongata le mofuta oa titanium dioxide eo batho ba pepeselitsoeng ho eona lijong hangata ho nkuoa e le kotsi. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana moeli oa ts'ebeliso e bolokehileng (9,,).

Aspartame

Aspartame ke senatefisi sa maiketsetso se atisang ho fumanoa lijong tse se nang tsoekere.

E na le likhang haholo 'me ho' nile ha thoe e baka mathata a mangata ho tloha hloohong ho ea botenya ho isa mofetše.

Leha ho le joalo, hajoale ha ho na bopaki ba hore aspartame e baka mofetše kapa boima ba 'mele. Bopaki ba khokahano lipakeng tsa aspartame le metabolic syndrome kapa hlooho e bohloko le eona ea fokola kapa ha e eo (,,,,,).

Ka kakaretso, palo e jang ea aspartame e ka har'a likhothaletso tsa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ha ho nahanoe hore e ka ba kotsi ().

Ho hlafuna chepisi ha e-so amahanngoe le litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle, empa metsoako e kenyellelitsoeng ho mefuta e meng ea cheche e na le likhang.

Ho hlafuna Gum ho ka fokotsa khatello ea maikutlo le ho matlafatsa mohopolo

Boithuto bo fumane hore ho hlafuna chepisi ha u ntse u etsa mesebetsi ho ka ntlafatsa likarolo tse fapaneng tsa ts'ebetso ea boko, ho kenyelletsa ho falimeha, ho hopola, ho utloisisa le ho etsa liqeto (,,,,).

Phuputsong e le 'ngoe, batho ba neng ba hlafuna chepisi nakong ea liteko ba entse 24% hantle litekong tsa memori ea nako e khuts'oane mme 36% e betere litekong tsa nako e telele tsa memori ().

Ho khahlisang ke hore lithuto tse ling li fumane hore ho hlafuna chepisi nakong ea mesebetsi e ka ba tšitiso qalong, empa li ka u thusa ho tsepamisa maikutlo nako e telele ().

Lithuto tse ling li fumane melemo nakong ea metsotso ea 15-20 ea pele ea mosebetsi ().

Hore na ho hlafuna chepisi ho ntlafatsa mohopolo joang ha ho utloisisoe ka botlalo. Khopolo e 'ngoe ke hore ntlafatso ena e bakoa ke phallo e kholo ea mali bokong bo bakoang ke chepisi.

Boithuto bo fumane hape hore ho hlafuna chepisi ho ka fokotsa khatello ea maikutlo le ho eketsa maikutlo a ho falimeha (,,).

Ho baithuti ba univesithi, ho hlafuna chepisi libeke tse peli ho theotse maikutlo a khatello ea maikutlo, haholoholo mabapi le mosebetsi o mongata oa thuto ().

Sena se ka bakoa ke ketso ea ho hlafuna, e hokahantsoeng le maemo a fokotsehileng a lihormone tsa khatello ea maikutlo joalo ka cortisol (,,).

Melemo ea ho hlafuna chepisi mohopolong e bontšitsoe feela hore e tšoarelle ha o ntse o hlafuna chepisi. Leha ho le joalo, batho ba tloaetseng ho hlafuna chepisi ba ka rua molemo ka ho ikutloa ba falimehile le ho imeloa kelellong letsatsi lohle (,,).

Ho hlafuna chepisi ho ka thusa ho ntlafatsa mohopolo oa hau. E boetse e amahanngoa le ho fokotsa maikutlo a khatello ea maikutlo.

Ho hlafuna Gum ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele

Ho hlafuna chepisi e ka ba sesebelisoa se thusang ba lekang ho theola boima ba 'mele.

Lebaka ke hore e tsoekere ebile e na le lik’hilojule tse peli, e u fa tatso e monate ntle le ho fefola lijo tsa hau.

Hape ho bile le tlhahiso ea hore ho hlafuna ho ka fokotsa takatso ea hau ea lijo, e leng ho ka u thibelang ho ja ho feta tekano (,).

Phuputso e 'ngoe e nyane e fumane hore ho hlafuna chepisi ka mor'a lijo tsa mots'eare ho fokotsa tlala le ho fokotsa ho ja hamonate hamorao motšehare ka 10%. Phuputso e 'ngoe ea morao-rao e fumane liphetho tse tšoanang (,).

Leha ho le joalo, liphetho ka kakaretso li tsoakane. Liphuputso tse ling li tlalehile hore ho hlafuna chepisi ha ho ame takatso ea lijo kapa matla a teng nakong ea letsatsi (,,).

Phuputso e 'ngoe e bile ea fumana hore batho ba neng ba hlafuna chepisi ba na le menyetla e fokolang ea ho noa lijo tse bobebe tse kang litholoana. Leha ho le joalo, sena se ka etsahala hobane bankakarolo ba ne ba hlafuna chepisi ea koena pele ba e ja, e leng se ileng sa etsa hore tholoana e be le tatso e mpe ().

Ho khahlisang ke hore ho boetse ho na le bopaki ba hore ho hlafuna chepisi ho ka eketsa metabolic rate ea hau.

Ebile, phuputso e 'ngoe e fumane hore ha barupeluoa ba hlafuna chepisi, ba chesa likhalori tse ka bang 19% ho feta nakong eo ba neng ba sa hlafuna chepisi ().

Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na ho hlafuna chepisi ho lebisa phapanong ea boima ba 'mele ka nako e telele.

Ho hlafuna chepisi ho ka u thusa ho fokotsa lik'hilojule le ho theola boima ba 'mele. E kanna ea thusa ho fokotsa maikutlo a tlala le ho o thusa ho ja hanyane, leha liphetho li sa tsejoe.

Ho hlafuna Gum ho ka u thusa ho sireletsa meno a hao le ho fokotsa phefumoloho e mpe

Ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere ho ka u thusa ho sireletsa meno a hao masobeng.

Ho molemo bakeng sa meno a hao ho feta marenene a tloaelehileng, a tsoekere e tsoekere. Lebaka ke hore tsoekere e fepa libaktheria tse "mpe" ka hanong la hao, e senya meno a hao.

Leha ho le joalo, marenene a mang a se nang tsoekere a betere ho feta a mang mabapi le bophelo bo botle ba meno.

Boithuto bo fumane hore ho hlafuna marenene a natefisitsoeng ka tsoekere xylitol ho sebetsa hantle ho feta marenene a mang a se nang tsoekere ho thibela ho bola ha leino ().

Lebaka ke hore xylitol e thibela kholo ea libaktheria tse bakang ho bola ha meno le phefumoloho e mpe (,).

Ebile, phuputso e 'ngoe e fumane hore ho hlafuna chese ea xylitol e fokotsitse palo ea libaktheria tse mpe ka hanong ho fihlela 75% ().

Ho feta moo, ho hlafuna chepisi ka mor'a lijo ho eketsa phallo ea mathe. Sena se thusa ho hlatsoa tsoekere e kotsi le maloanlahla a lijo, tseo ka bobeli li fepang libaktheria molomong oa hau ().

Ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere ka mor'a lijo ho ka thusa ho boloka meno a hao a phetse hantle le ho thibela ho nkha hampe.

Melemo e meng ea Bophelo ba Gum

Ntle le melemo e kaholimo, chewing gum e hokahantsoe le melemo e meng.

Tsena li kenyelletsa:

• E thibela tšoaetso ea tsebe ho bana: Boithuto bo bong bo bontšitse hore marenene a nang le xylitol a ka thibela tšoaetso ea tsebe e bohareng ho bana ().
• E thusa ho tlohela ho tsuba: Lerumo la nikotine le ka thusa batho ho tlohela ho tsuba ().
• E thusa mala a hau ho fola kamora ho buuoa: Boithuto bo bontšitse hore ho hlafuna chepisi ka mor'a ts'ebetso ho ka potlakisa nako ea ho hlaphoheloa (,,,,).

Ho hlafuna chepisi ho ka thusa batho ho tlohela ho tsuba, ho thibela tšoaetso ea tsebe e bohareng ho bana le ho thusa mala a hao ho khutlela tšebetsong e tloaelehileng kamora ho buuoa.

Na ho na le litla-morao tsa Gum e hlafuna?

Ha cheu e na le melemo e meng, ho hlafuna chepisi e ngata haholo ho ka baka litlamorao tse ling tse sa batleheng.

Marenene a se Nang Tsoekere a na le Litlhare le li-FODMAP

Metsoako a tsoekere a sebelisitsoeng ho natefisa marenene a se nang tsoekere a na le phello ea laxative ha a sebelisoa haholo.

Sena se bolela hore ho hlafuna marenene a mangata a se nang tsoekere ho ka baka khatello ea maikutlo le letshollo ().

Ho feta moo, lino tsohle tse nang le tsoekere ke li-FODMAP, ho bolelang hore li ka baka mathata a tšilo ea lijo ho batho ba nang le lefu la mala le halefisang (IBS).

Gum e tsoekere e tsoekere e mpe bakeng sa meno a hao le bophelo bo botle ba 'mele

Ho hlafuna chepisi e tsoekere le tsoekere ho hlile ho kotsi bakeng sa meno a hau.

Lebaka ke hore tsoekere e siloa ke libaktheria tse mpe tse molomong oa hao, li baka keketseho ea palo ea lejoe meno le meno a hao a senyehang ka nako ().

Ho ja tsoekere e ngata haholo ho boetse ho amahanngoa le mathata a 'maloa a bophelo bo botle joalo ka botenya, insulin ho hanyetsa le lefu la tsoekere ().

Ho hlafuna Gum hangata ho ka baka mathata ka mohlahare oa hao

Ho 'nile ha boleloa hore ho hlafuna kamehla ho ka lebisa bothateng ba mohlahare bo bitsoang temporomandibular disorder (TMD), bo bakang bohloko ha o hlafuna.

Le ha boemo bona bo sa fumanehe hangata, lithuto tse ling li fumane khokahano lipakeng tsa ho hlafuna haholo le TMD (,).

Gum ea ho hlafuna e 'nile ea amahanngoa le ho opeloa ke hlooho

Tlhahlobo e 'ngoe ea morao tjena e fumane khokahano lipakeng tsa boroko bo hlafunoang khafetsa, migraine le hlooho ea tsitsipano ho batho ba tloaetseng maemo ana ().

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na ho hlafuna chepisi ho hlile ho baka hlooho tsena. Leha ho le joalo, bafuputsi ba fihletse qeto ea hore bakuli ba migraine ba kanna ba batla ho fokotsa ho hlafuna marenene.

Ho hlafuna chepisi e ngata haholo ho ka baka mathata a kang mohlahare, hlooho e opang, letshollo le ho bola ha meno. Ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere ho ka baka matšoao a tšilo ea lijo ho batho ba nang le IBS.

U Lokela ho Khetholla Gum Efe e Tlang?

Haeba u rata ho hlafuna chepisi, ho molemo ho khetha marenene a se nang tsoekere a entsoeng ka xylitol.

Phapang e ka sehloohong ho molao ona ke batho ba nang le IBS. Lebaka ke hore marenene a se nang tsoekere a na le li-FODMAP, tse ka bakang mathata a tšilo ea lijo ho batho ba nang le IBS.

Ntle le moo, ba sa khoneng ho mamella li-FODMAP ba lokela ho khetha marenene a natefetsoeng ka senoko se nang le likhalori tse tlase joalo ka stevia.

Etsa bonnete ba hore u bala lenane la metsoako ea marenene ho etsa bonnete ba hore ha e na letho leo u sa mamellaneng le lona.