Ke Eng e Bakang Migraine le Chronic Migraine?

Litaba

• Ke eng e bakang migraine?
• Ke eng e ka hlahisang migraine
• Lijo
• Ho tlohela lijo
• Noa
• Lintho tse bolokang le tse tsoekere
• Tšusumetso ea maikutlo
• Liphetoho tsa Hormone
• Meriana ea Hormone
• Meriana e meng
• Khatello ea maikutlo
• Ho imeloa kelellong
• Potoloho ea boroko ea fetoha
• Boemo ba leholimo boa fetoha
• Lintho tse eketsang kotsi ea hau bakeng sa migraine
• Lilemo
• Nalane ea lelapa
• Bong
• Bua le ngaka ea hau

Matšoao a hlooho ea migraine

Mang kapa mang ea kileng a ba le migraine oa tseba hore ba bohloko. Ts'oaetso ena e matla e ka baka:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• kutlo ya medumo
• kutlo ya menko
• kutloahalo ya lesedi
• liphetoho ponong

Haeba u e-na le migraine e sa tloaelehang, hlooho le matšoao li ka nka letsatsi kapa a mabeli feela. Haeba u tšoeroe ke migraine e sa foleng matšoao a ka hlaha matsatsi a 15 kapa ho feta khoeli le khoeli.

Ke eng e bakang migraine?

Ho opeloa ke hlooho ea migraine ke sephiri. Bafuputsi ba fumane lisosa tse ka bang teng, empa ha ba na tlhaloso e hlakileng. Likhopolo tse ka bang teng li kenyelletsa:

• Boloetse bo bakoang ke methapo bo ka hlahisa sekhechana sa migraine ha se bakoa.
• Ho se sebetse hantle tsamaisong ea methapo ea mali ea boko, kapa methapo ea methapo, ho ka baka migraine.
• Tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso e ka baka migraine
• Lintho tse sa tloaelehang tsa lik'hemik'hale tsa boko le methapo ea methapo li ka baka likarolo tsa migraine.

Ke eng e ka hlahisang migraine

Ka bomalimabe, bo-rasaense ha ba e-so fumane sesosa. Mokhoa o motle oa ho qoba migraine ke ho qoba se ba qalang. Moferefere oa migraine o ikhethile ho motho e mong le e mong, 'me ho tloaelehile hore motho a be le lisosa tse' maloa tsa migraine. Lisosa tse atileng haholo tsa migraine li kenyelletsa:

Lijo

Lijo tse letsoai kapa tsa khale, tse kang chisi le salami, li ka baka hlooho ea hlooho ea migraine. Lijo tse ntlafalitsoeng haholo li ka baka migraine.

Ho tlohela lijo

Batho ba nang le nalane ea migraine ha baa lokela ho tlola lijo kapa ho itima lijo, ntle le haeba ho etsoa tlasa taolo ea ngaka.

Noa

Joala le caffeine li ka baka hlooho ena.

Lintho tse bolokang le tse tsoekere

Li-sweeten tse ling tsa maiketsetso, joalo ka aspartame, li ka baka migraine. Setsi se tummeng sa polokelo ea monosodium glutamate (MSG) le sona se ka khona. Bala mangolo ho li qoba.

Tšusumetso ea maikutlo

Mabone a khanyang a sa tloaelehang, lerata le leholo, kapa monko o matla, a ka hlaba hlooho ea hlooho ea migraine; mabone, letsatsi le khanyang, litlolo tse nkhang hamonate, pente le mosi oa sakerete, kaofela ke lintho tse tloaelehileng tse bakang sena.

Liphetoho tsa Hormone

Ho fetoha ha li-hormone ke sesosa se tloaelehileng sa migraine ho basali. Basali ba bangata ba tlaleha ho tšoaroa ke hlooho ea migraine pele kapa esita le nakong ea bona. Ba bang ba tlaleha migraine e bakoang ke li-hormone nakong ea bokhachane kapa nakong ea ho ilela khoeli. Ke hobane maemo a estrogen a fetoha nakong ena mme a ka baka sekhahla sa migraine.

Meriana ea Hormone

Meriana, e kang thibelo ea bokhachane le mekhoa ea phekolo ea li-hormone, e ka baka kapa ea mpefatsa migraine. Leha ho le joalo, maemong a mang, meriana ena e hlile e ka fokotsa hlooho ea mosali ea migraine.

Meriana e meng

Li-vasodilator, joalo ka nitroglycerin, li ka baka migraine.

Khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong khafetsa ho ka baka migraine. Bophelo ba lapeng le bophelo ba mosebetsing ke tse peli tsa mehloli e tloaelehileng ea khatello ea maikutlo mme li ka senya kelello le 'mele oa hau haeba o sa khone ho e laola ka nepo.

Ho imeloa kelellong

Ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng, ho ikoetlisa esita le ho kopanela liphate ho ka baka hlooho ea hlooho ea migraine.

Potoloho ea boroko ea fetoha

Haeba u sa robale khafetsa, kamehla, u ka ba le migraine e mengata. Se ke oa tšoenyeha ka ho leka ho "etsa" boroko bo lahlehileng ka mafelo-beke, ebang. Ho robala haholo ho na le monyetla oa ho baka hlooho e nyane haholo.

Boemo ba leholimo boa fetoha

Seo Mme oa Tlhaho a se etsang kantle se ka ama maikutlo a hau a kahare. Liphetoho tsa maemo a leholimo le ho fetoha ha khatello ea maikutlo ho ka baka migraine.

Lintho tse eketsang kotsi ea hau bakeng sa migraine

Ha se motho e mong le e mong ea pepesetsoang ke migraine ea tla ba le hlooho. Leha ho le joalo, batho ba bang ba ameha haholo ka tsona. Mabaka a 'maloa a kotsi a ka thusa ho bolela esale pele hore na ke mang ea tloaetseng ho ba le hlooho ea hlooho ea migraine. Mabaka ana a kotsi a kenyelletsa:

Lilemo

Migraine e ka hlaha pele ho lilemo tsohle. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba tla ba le migraine ea pele nakong ea bocha. Ho ea ka Mayo Clinic, migraine hangata e ntlafala kamora lilemo tse 30.

Nalane ea lelapa

Haeba setho se haufi sa lelapa se na le migraine, ho ka etsahala hore u be le eona. Ebile, liperesente tsa 90 tsa bakuli ba migraine ba na le nalane ea malapa ea migraine. Batsoali ke bona ba bolelang esale pele ka kotsi ea hau. Haeba motsoali kapa e mong oa batsoali ba hao a kile a ba le migraine, menyetla ea hao e phahame le ho feta.

Bong

Nakong ea bongoana, bashanyana ba opeloa ke hlooho ea migraine ho feta banana. Kamora ho kena bonneng kapa bosaling, basali ba na le menyetla ea makhetlo a mararo ea ho ba le migraine ho feta banna.

Bua le ngaka ea hau

Etsa kopano le ngaka ea hau haeba u e-na le migraine. Ba ka tseba hore na bothata bo hokae haeba ba le teng, 'me ba fana ka litlhare. Ngaka ea hau e ka u thusa hore u tsebe hore na u hloka liphetoho life tsa bophelo ho laola matšoao a hau.