Cassey Ho Arolelana Hore Hobaneng le Eena a Ikutloa eka o hlolehile ka linako tse ling

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Cassey Ho oa Blogilates o tsejoa ka ho e boloka e le 'nete le balateli ba hae ba milione ba 1.5 Instagram. Mofumahali oa Pilates haufinyane o entse lihlooho tsa litaba tsa ho theha lethathamo la linako la "mefuta e loketseng ea 'mele" ho bontša bosawana ba maemo a botle. O boetse a arolelana lebaka leo ka lona a sa lumeleng lijong tse kenyelletsang ho thibela ka matla ho ja lijo kapa ho etsa liphetoho tse sa tšoarelleng nako e telele. Boiteko ba hae ba morao-rao ba ho e boloka e le nnete inthaneteng e shebile karolo ea 'mele oa hae eo esale a itšepa haholo-e seng ntho eo batho ba bangata ba nang le boikoetliso ba' mele ba ikemiselitseng ho e etsa.

"Ke tla etsa ntho eo nkileng ka e etsa pele, mme ka 'nete, ha ke batle ho e etsa," o arolelane le video ho Instagram. "Empa kaha ke u kopile hore u nke foto pele ho foto, ke ne ke batla ho ba tlokotsing mme ke u bontše karolo e le 'ngoe ea' mele oa ka eo ke sa itšepeng hakaalo ka eona. My abs."

Ho senola hore o ile a hobosoa le ho hatelloa ka mpeng boholo ba bophelo ba hae: "Ho tloha lilemong tsa bana ba neng ba ntšoma ka hore ke nonne, ho tloha lilemong tsa litlhaloso tse mpe tse mpolellang hore ha ke a lekana ho ba morupeli oa boikoetliso, ke 'Ke bolokile khalefo le lehloeo le leholo bakeng sa' mele oa ka ka mpeng ea ka e tlase," o ngotse.

Eseng hoo feela, empa ho itšepa ka karolo e le 'ngoe ea' mele oa hae ho entse Ho belaela boitlhompho ba hae ka botlalo. O ngotse: "Ke karolo e le 'ngoe ea' mele oa ka eo ho bonahalang ke sa e laole, mme ka lebaka leo, ke ikutloa eka ke hlotsoe." "Ho utloisa bohloko haholo hore ntho e bonolo hakana le 'mele e ka ba ea maikutlo." (E amanang: Hobaneng ho hlabisoa lihlong ke bothata bo boholo-le seo o ka se etsang ho e emisa)

Ha a ntse a bua ka ho se sireletsehe ha hae, Ho o boetse a bolela hore e 'ngoe ea merero ea hae ea Selemo se Secha ke ho ananela' mele oa hae haholo bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo a khonang ho e etsa. "Ke thabile e le kannete ka [ho koetlisa] abs ea ka hore e matlafale, le ho koetlisa kelello ea ka le pelo ea ka ho rata 'mele oa ka hantle hore na e ka etsa eng eseng kamoo e shebahalang ka teng," o boletse joalo. "Haeba tahlehelo ea mafura le tlhaloso ea ab e tla, ho be joalo! Haeba ho se joalo, imma na le craziest, coolest core eo nkileng ka ba le eona !!! 'Me ke ntho eo re lokelang ho ithorisa ka eona!"

Ha re lumellane ho feta. (Bona: Hobaneng ha Matla a Mantlha A le Bohlokoa Haholo-'me ha A na Seo A Ka se Etsang Le Liphutheloana Tse Tšeletseng)

Tlhahlobo bakeng sa