Ho Kopa Motsoalle: Ho Finyella Hakae Haeba Ke sa Floss Letsatsi le Letsatsi?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le likarolo tse 'maloa tsa kemiso ea hau ea ho robala eo u e nkang e halalela: ho hlatsoa sefahleho sa hau, ho hlatsoa meno, ho fetola li-PJs tse monate. Ebe ho na le mokhoa o bonolo oa ho lebala (kapa ho se tsotelle) oo u o tsebang. lokela etsa letsatsi le letsatsi. Empa ha re re o thellela bosiu bo le bong, kapa a mabeli, kapa -ho mang-bekeng kaofela. Ho hobe hakae ho lebala ho floss?

"Nka re ha se taba e kholo," ho bolela Mark Burhenne, D.D.S., ngaka ea meno ea California le sengoli sa buka. Pherekano ea Boroko ea Lihora tse 8 . "Ha e le hantle ke mokhoa oa ho ja le mokhoa oa bophelo oa pele, ebe oa flossing le ho hlatsoa."

U utloile taba eo hantle: Ho phalla ha metsi e ba ntho ea bohlokoa haholo haeba ka kakaretso u qoba lipompong, pasta le lijo tse ling tse lokisitsoeng haholo tse ka bakang ho bola ha meno. Burhenne o re: "Haeba u motho ea phetseng hantle 'me u ja lijo tsa Paleo tse se nang lik'habohaedreite tse fermentable, ha ho na litšila, ha ho tsoekere, mohlomong ha ho hlokahale hore u floss letsatsi le leng le le leng," Burhenne o re. (Sheba hape: Mokhoa oa ho soeufatsa meno ka Lijo)

Hona le mahlale a mo tšehetsang. Ka 2012, bafuputsi ba ile ba lekola liphuputso tse 12 mme ba fihlela qeto ea hore ho na le "bopaki bo fokolang, bo sa ts'epahaleng" ba hore ho fofa ho fokotsa lejoe kamora khoeli e le 'ngoe le tse tharo, leha ho fofa ho fokolitse gingivitis. Ke ka lebaka leo u lokelang ho e etsa ha u khona - makhetlo a mararo kapa a mane ka beke, Burhenne o khothaletsa. Ho seng joalo, nakong ea likhoeli tse 'maloa, ho tla nkha hampe, marenene a hao a ka ikhohomosa,' me a ka 'na a qala ho tsoa mali.

Ho hopola le ho batla ho fofa letsatsi le leng le le leng e ka ba ntoa. Burhenne oa e fumana. O fana ka tlhahiso ea ho pata floss ho pota-pota folete ea hau-ka setulo sa hau sa bosiu, haufi le bethe, ka mokotlaneng oa hau-e le hore u nahane ka eona hangata. O re: "U ka 'na ua se ke ua phaphamala letsatsi le leng le le leng, empa [qetellong] u tla hloloheloa maikutlo a hore na ho utloahala ho floss joang." "Ke tsela e ntle ea ho hokahanya batho."

Tlhahlobo bakeng sa