Nama ea pere e na le tšepe e ngata le likhalori tse fokolang ho feta nama ea khomo

Litaba

• Melemo ea nama ea pere
• Likotsi tsa ho ja nama ea pere

Ts'ebeliso ea nama ea pere ha e kotsi ho bophelo bo botle, 'me ho reka mofuta ona oa nama ho molaong linaheng tse ngata, ho kenyeletsoa le Brazil.

Ebile, ho na le linaha tse 'maloa tseo e leng bareki ba bangata ba nama ea pere, joalo ka Fora, Jeremane kapa Italy, ba e jang ka mofuta oa nama ea nama kapa ba e sebelisa ho pheha boroso, lisoseje, lasagna, bologna kapa hamburger, mohlala.

Melemo ea nama ea pere

Nama ea pere e ts'oana haholo le nama ea khomo, kaha e na le 'mala o mofubelu o khanyang, leha ho le joalo, ha e bapisoa le mefuta e meng ea nama e khubelu, joalo ka nama ea kolobe kapa nama ea khomo, e na le phepo e ntle le ho feta:

• Metsi a mangata;
• Ho feta tšepe;
• Mafura a fokolang: ligrama tse ka bang 2 ho isa ho tse 3 ka 100g;
• Lik'hilojule tse fokolang.

Ntle le moo, mofuta ona oa nama o bonolo ho hlafunoa ebile o na le tatso e monate haholo, mme ka nako e itseng e ne e sebelisoa ke bahlahisi ba bangata ba lijo tse tsoetseng pele, tse bakileng likhohlano Europe ka 2013.

Likotsi tsa ho ja nama ea pere

Nama ea pere e ka ba kotsi ha phoofolo e noe meriana e meholo kapa li-anabolic steroids ho ba matla kapa ho hlahisa nama e ngata. Lebaka ke hore lits'oants'o tsa meriana ena li ka ba teng nameng ea hau, hape li qetella li sebelisoa le ho senya bophelo ba hau.

Kahoo, ke nama feela e hlahisoang ke motswadi ea tummeng ea lokelang ho jeoa, 'me lipere tse sebelisoang mabelong, mohlala, ha lia lokela ho sebetsa e le mohloli oa nama.