Cardio Fast Lane: Metsotso e 25 ea Mokoetlisi oa Arc

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba tloaelo ea hau ea cardio e le elliptical, ka linako tsohle, lahlela 'mele oa hau bolo ea maoto le mokoetlisi oa Cybex Arc. Angela Corcoran, motsamaisi oa thuto Setsing sa Lipatlisiso sa Cybex o re: "Ho tsamaisa maoto a hao ka mokhoa o bōpehileng joaloka crescent ho etsa hore mangoleng a hao a be le khatello e fokolang 'me ho etsa hore mesifa ea hao e be matla ho feta ha ho sisinyeha ha oval. "Phephetso eo e eketsehileng e eketsa ts'ebeliso ea hau ea oksijene le ho chesa likhalori."

Nakong ea moralo ona, o qapiloeng ke Corcoran, o tla tsamaea ka mokhoa o tsitsitseng (ikemisetse ho nka mehato e 100 ho isa ho e 120 ka motsotso), ho fetola tšekamelo le khanyetso hohle. Ho fetola sekhahla ho lekanya mojaro oa mosebetsi pakeng tsa butt le lirope tsa hau, ha ho fetola tsitsipano ho fana ka melemo e tukang mafura a koetliso ea nako-ho tlosa li-sprints. U emetse eng? Potlakela mochining ona pele batho ba bang ba ikoetlisetsang ho hlokomela ho hlolla ha ona.

Tobetsa chate e ka tlase ho hatisa moralo ona - 'me u se ke oa lebala ho jarolla lethathamo le bapalang la cardio le nang le lipina tse susumetsang tse lumellanang le morethetho oa linako tsena tsa pelo.

Tlhahlobo bakeng sa