O ka OD ka li-Probiotic? Litsebi li lekanyetsa hore na bongata bo bokae

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

The probiotic craze e ntse e tsoela pele, kahoo ha ho makatse hore ebe re fumane lipotso tse ngata tse mabapi le "ho na le lintho tse kae tseo nka ba le tsona ka letsatsi?"

Re rata metsi a probiotic, li-sodas, granolas, le li-supplement, empa ke bokae haholo? Re ile ra qala ho fumana karabo mme ra qoqa ka lengolo-tsoibila le setsebi sa phepo Charity Lighten oa Silver Fern Brand, Dr. Zach Bush, mothehi le CEO oa Biomic Sciences LLC, le Kiran Krishan, setsebi sa likokoana-hloko sa Silver Fern Brand. Mona ke seo ba neng ba lokela ho se bua.

Na u ka feteletsa lithethefatsi ka li-probiotics?

Charity e re, "Ha ho na overdose holim'a mefuta ea Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, le Bacillus Subtilus, hammoho le Saccharomyces Boulardii le Pediococcus Acidilactici."

Dr. Bush o bile le karabelo e ts'oanang, mme a fana ka temohisiso mabapi le litlamorao tsa nako e telele." U ke ke ua sebelisa lithethefatsi tse ngata ho feta tekano ka letsatsi, empa ho e-na le hoo, tšebeliso ea nako e telele ea li-probiotics e qobella ho fokotseha ha tikoloho ea baktheria e leng khahlanong le boemo ba hau. lipheo tsa bophelo bo botle ba mala. " Kahoo ha u batle ho e fetelletsa. Hobane feela o ke ke oa bolela OD ha ho bolele ho tsoelapele.

Matšoao a ho fetella

U ka tseba joang haeba u se u fihlile moeli? Dr. Bush o hlalositse matšoao a mang. Kamora ho ba le phomolo (ho sa tsotelehe mathata a ka maleng ao u neng u ntse u a sebelisa pele), haeba u ntse u tsoela pele, u theha "tikoloho e sa tsitsang ea mala", o boletse joalo. Sena se ka fella ka "mathata a mala a kang ho nyekeloa ke pelo, letshollo, khase kapa ho ruruha." Haholo-holo e fapane le seo o neng o leka ho se etsa. Hobane ka tloaelo u nka mofuta o le mong feela oa li-probiotics, "o theha mofuta o le mong oa mofuta o itseng." Le khatello e ngata haholo, 'me u na le mathata.

Krishan o itse, "Haeba motho a nka tsela e ngata haholo, [mohlala] e lekanang le 10-15 ea liphutheloana tsa lino tsa Silver Fern ka letsatsi, a ka 'na a ba le mantle a hlephileng. e lekanang le lipakete tsa lino tse tšeletseng ka letsatsi 'me ho ne ho se na karabelo e mpe ho hang 'me tsena e ne e le litaba tse kulang haholo."

Seo re se bokeletseng ke hore ho thata haholo ho se feta, empa ho a khonahala, 'me litholoana ha li monate.

Ke Bokae Ho Feta Tekano?

Mona ke moo e ts'oanang: ha ho na moeli kapa tekanyetso e amoheloang ke FDA. E fapana ho latela hore na u botsa mang. "Ke fokotsa tšebeliso ea li-probiotic ho fihlela libeke tse peli ho isa ho tse tharo kamora ho pepeseha ha lithibela-mafu kapa bokuli ba mala," ho boletse Dr. Bush. "Ho latela boemo ba hau ba bongaka, setsebi sa bongaka se ka fana ka tekanyetso e kholo le ho feta e loketseng mokuli."

Mme rea tseba hore mohlomong o ts'epa karabo e bonolo "mona ke hantle hore na o lokela ho nka" karabo e kae, empa ho becha ha hao ka ho fetisisa ka li-probiotic-le lintho tsohle tsa bongaka, bakeng sa taba eo-ke ho botsa ngaka ea hau. Empa hajoale, se ke oa tšoenyeha ka seno sa hau sa "probiotic" kapa "supplement"; o lokela hoba hantle feela!

Sengoliloeng sena se hlahile ho Popsugar Fitness.

Tse ling ho tsoa ho Popsugar Fitness:

Happy Gut, Bophelo bo Thabileng: Litsela tsa ho Fumana Probiotics ea Hau

Empa ka botebo, WTF ke Metsi a Probiotic?

Lijo tse 1 tse Fokotseng Mathata a Ka a Ts'ilo

Tlhahlobo bakeng sa