Mahlale a Tla Kamora LaCroix ea Rona ea Bohlokoa le Liqoso tsa Boima ba 'mele

Litaba

• Boithuto bo ferekanyang bophelo bo botle bo raha hohle
• Emela, ghrelin ke eng?
• Na see se hlile se ama lerato la ka le LaCroix?
• Mekhoa e meng e phetseng hantle
  
• Empa hopola, metsi a tloaelehileng e ntse e le mofumahali
• Kahlolo

Re se re ntse re pholohile ho fumana hore ho noa senoa-mapholi ha ho na molato. Re hlophisitse mokokotlo oa mala ho fumana hore maro a litholoana ke libomo tsa tsoekere. Re ntse re mamella rollercoaster ea maikutlo e telele ho fumana hore na melemo ea veine ea bophelo bo botle e bohlokoa.

Joale ho fumaneha hore metsi a rona a bohlokoa, a bohlokoa a phatsimang a kanna a se phethehe. Phuputso, e entsoeng haholo-holo ka likhoto le batho ba bang, e fumane hore le metsi a se nang tsoekere, a senang sodium, a se nang khalori a ka khothaletsa ho nona. Ke pula e nang le khabone qalong ea rona.

Boithuto bo ferekanyang bophelo bo botle bo raha hohle

Le ha liphuputso li hlahlobile hore na soda le soda tse tloaelehileng li ka ama bophelo ba rona joang (haholo boima ba 'mele), litlamorao tsa maro a nang le khase ea carbon dioxide ka boeona li ntse li shebeloa.

Phuputso, e phatlalalitsoeng ho Obesity Research and Clinical Practice, e entse liteko tse peli - e le 'ngoe ho batho, e' ngoe ka likhoto - mabapi le:

• metsi
• soda e tloaelehileng ea khabone
• lijo tse nang le soda
• soda e nang le degassed e tloaelehileng

Likhoto, bafuputsi ba fumane hore khabone e ekelitse maemo a tlatsetso empa ha ea ka ea ama maemo a satiety. Ba pheta teko ena sehlopheng sa banna ba 20 ba phetseng hantle ba lilemo li 18 ho isa ho 24, empa ba eketsa seno se eketsehileng: metsi a khabone.

Phuputso ea batho e fumane hore mofuta ofe kapa ofe oa seno se nang le khabone o ekelitse haholo maemo a ghrelin.

E, esita le metsi a rona a ratoang a nang le khabone. Ba noang metsi a hlakileng a khabone ba ne ba e-na le litekanyetso tsa ghrelin makhetlo a tšeletseng ho feta ba noang metsi a tloaelehileng. Ba ne ba e-na le litekanyo tse phahameng tsa ghrelin tse fetang makhetlo a mararo ho feta tsa lino tse tahang tse tahiloeng.

Emela, ghrelin ke eng?

Ghrelin e tsejoa e le "hormone ea tlala". E lokolloa haholo-holo ke mpa le mala mme e tsosa takatso ea hau ea lijo.

Ghrelin e phahama ha mpa e se na letho ebe e oa ha u khotše, empa maemo le ona a ka angoa ke lintlha tse ling tse ngata. Ho hloka boroko, khatello ea maikutlo le ho ja haholo ho ka eketsa maemo a ghrelin. Ho ikoetlisa, ho phomola le boima ba mesifa ho ka fokotsa maemo a ghrelin.

Ka kakaretso, ha maemo a hau a ghrelin a phahame, o ikutloa o lapile mme o na le monyetla oa ho ja haholo. Bo-rasaense ba lumela hore sena se ka eketsa menyetla ea ho ba le botenya.

Na see se hlile se ama lerato la ka le LaCroix?

Ka sebele thuto e fumane phapang e kholo maemong a ghrelin lipakeng tsa banna ba noang metsi le banna ba noang metsi a phatsimang. Empa thuto e ne e le nyane, e le khuts'oane, 'me e sa tlama LaCroix ka kotloloho ho nona.

Mokhatlo oa Naha oa Bophelo oa U.K hape. Ka mantsoe a mang, u se ke ua nka hore thuto ena ke lentsoe la ho qetela. Ha se bofelo.

Le ha liphuputso li tla hloka ho phetoa pele re cheka LaCroix ka botlalo, ho ntse ho na le lintlha tse ling tse pakiloeng khahlanong le seno sena, joalo ka litatso tsa bona tse monate, tsa tlhaho-tse tsoekere.

Qetellong ea letsatsi, boko ba hau le mala a hau a ka arabela tatso e monate 'me a itšoara hantle, a baka takatso ea ntho e neng e le sieo. Haeba tatso e itseng ea "cerise limon" eu hopotsa lipompong, e kanna ea etsa hore u lakatse le ho batla lipompong.

Phello ena ea ho lapa tatso e ka bonoa le maemong a lijo tse monate. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho ntlafatsa tatso ea lijo tse monate bakeng sa batho ba baholo ho eketsa lijo tsa bona.

Leha ho le joalo, ha ho na sehokela se tobileng se hokahanyang LaCroix le boima ba 'mele. U ka lula u noa metsi a phatsimang, empa u boloke lintlha tsena tsa bohlokoa kelellong.

• E noe ka teka-tekano. Ho phela hantle ke ho lekanyetsa. Haeba u rata LaCroix 'me e ea u thabisa, ka mekhoa eohle u phunyeletse lebopong kapa nakong ea ho itlopa joala ha Netflix. Empa u se ke oa e sebelisa ho nkela metsi sebaka.
• Hlokomela hore na u ja bokae ha u ntse u e noa. Tlhokomeliso ke halofo ea ntoa. Haeba u tseba hore lihormone tsa hau tsa tlala li kanna tsa bakoa ke metsi a phatsimang empa e se 'ona a nang le tsoekere, khetha khalase ea metsi a hlakileng.
• Khetha metsi a hlakileng, a sa khahlisoang a khabone. Le ha LaCroix e ipolela hore e na le lintho tse tsoekere tsa tlhaho ebile ha e na tsoekere e ekelitsoeng, "monate" o nahanoang o ka tsosa takatso.
• Fumana metsi a bataletseng a khale, hape. Ka sebele u se ke ua leka ho nosetsa metsi feela ka metsi a fizzy.

Mekhoa e meng e phetseng hantle

• tee e sa tsoakoang
• litholoana- kapa metsi a kentsoeng meroho
• tee e chesang kapa e batang

Lino tsena li bile li na le melemo e meng ea bophelo bo botle. Tee e chesang kapa e batang e ka tlala thepa ea antioxidant mme e ka fokotsa kotsi ea mofetše mme ea ntlafatsa bophelo ba pelo. Metsi a kentsoeng ka sirilamunu a ka eketsa limatlafatsi lijong tsa hau, a fokotsa tlala, hape a thusa ho sila lijo.

Empa hopola, metsi a tloaelehileng e ntse e le mofumahali

Ha re tobane le eona. Esita le ka mekhoa ena, mokelikeli o motle ka ho fetisisa oo u ka o kenyang 'meleng oa hau ke metsi a hlakileng. Haeba sena se bonahala se le lerootho - haholo ha o utloa meloli e thabisang ea senoko sa khabone haufinyane - litsela tse 'maloa tsa ho natefisa metsi ke tsena:

• Fumana botlolo ea metsi e ntle kapa senoelo se khethehileng seo u tla noa ho sona.
• Kenya likotoana tsa leqhoa tse monate kapa litelu tsa leqhoa.
• Kenya litlama tse kang koena kapa basil.
• Pepeta lero la lemone kapa la kalaka kapa u tšele metsi a hau ka tholoana efe kapa efe eo u ka e nahanang.
• Kenya likhae tsa likomkomere.
• Leka lithemparetjha tse fapaneng.

Kahlolo

LaCroix e kanna ea hloka litlolo tsa maiketsetso, sodium, le likhalori, empa thuto ena e fana ka maikutlo a hore mohlomong ha e ea nepahala joalo ka ha re ne re nahanne. Kahoo, ka lentsoe le phahameng kamoo likomkomere tseo tsa blackberry li khonang ho bitsa lebitso la hau, leka ho fihlela metsi a hlakileng kapa ho lekanyetsa ho noa ha hau.

Metsi a phatsimang e kanna ea ba khetho e ntle haholo ea seno ho fapana le joala, soda kapa lero. Mme ho seo, re, thabisang!

Sarah Aswell ke sengoli se ikemetseng se lulang Missoula, Montana le monna oa hae le barali ba babeli. Mongolo oa hae o hlahile likhatisong tse kenyeletsang The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, le Reductress.