Ho Khalahala Hona Joale Ho Khetholloa e le Boemo ba Sebele ba Bongaka Ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo

Litaba

• Seo Burnout e leng sona le seo e seng sona
• Mokhoa oa ho Sebetsana le Khatello e Feletseng
• Tlhahlobo bakeng sa

"Ho felloa ke matla" ke lentsoe leo u le utloang hohle-'me mohlomong le ho ikutloa-empa ho ka ba thata ho le hlalosa, kahoo ho thata ho le tseba le ho le lokisa. Ho tloha bekeng ena, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) ha o so fetole tlhaloso ea oona feela, o boetse o lemohile hore ho tepella maikutlo ke lefu la 'nete le boemo ba bongaka.

Le ha pejana mokhatlo o ne o hlalosa ho tepella e le "boemo ba mokhathala o bohlokoa" o oelang tlasa sehlopha sa "mathata a amanang le bothata ba taolo ea bophelo," joale e re ho tepella ke lefu la mosebetsing le hlahisoang ke "khatello ea maikutlo e sa foleng ea mosebetsing e atlehile ho sebetsoa. ​​" (Related: Hobaneng ha Ho Tleha ho Tlatseha ho Lokela ho Nkoa Haholo)

Tlhaloso ea WHO e tsoela pele ho hlalosa hore ho na le matšoao a mararo a mantlha a mokhathala: mokhathala le / kapa matla a felileng, maikutlo a hole le kelello le / kapa ho belaela ka mosebetsi oa motho, le "ho fokotsa ts'ebetso ea boiphihlelo."

Seo Burnout e leng sona le seo e seng sona

Ho na le sehlooho se tloaelehileng tlhaloso ea WHO ea ts'oaetso ea ho tepella: mosebetsi. "Ho chesoa ho bolela liketsahalo tse etsahalang mosebetsing 'me ha ea lokela ho sebelisoa ho hlalosa liphihlelo likarolong tse ling tsa bophelo," ho bala tlhaloso eo.

Phetolelo: Ho khathala ho feteletseng hona joale ho ka fumanoa ke bongaka, empa feela ka lebaka la khatello ea maikutlo e amanang le mosebetsi, ho fapana le almanaka e tletseng ea sechaba, bonyane ho latela WHO. (E amanang le: Kamoo Workout ea hau ea boikoetliso e thibelang mokhathala oa mosebetsi)

Tlhaloso ea mokhathala oa mokhatlo oa bophelo ha e kenye maemo a bongaka a amanang le khatello ea maikutlo le matšoenyeho, hammoho le mathata a maikutlo. Ka mantsoe a mang, ho na le phapang e hlakileng lipakeng tsa ho tepella le ho tepella maikutlong, leha li ka bonahala li tšoana hantle.

Mokhoa o mong oa ho bolela phapang? Haeba hangata o ikutloa o na le tšepo kantle ho ofisi ha o etsa lintho tse ling - o ikoetlisa, o noa kofi le metsoalle, o pheha, eng kapa eng eo o e etsang ka nako ea hau ea phomolo - o kanna oa ba le mokhathala, eseng khatello ea maikutlo, David Hellestein, MD, moprofesa oa bongaka ba mafu a kelello Univesithing ea Columbia ebile e le mongoli oaFolisa Boko ba Hau: Kamoo Neuropsychiatry e Ncha e ka U Thusang Hore U Tsoele Pele ho Feta, ho boletse pejanaSebopeho.

Ka mokhoa o ts'oanang, tsela ea ho khetholla lipakeng tsa khatello ea maikutlo le ho tepella ke ho tseba hore na o ikutloa joang kamora ho phomola mosebetsing, Rob Dobrenski, Ph.D., setsebi sa kelello se New York se ikhethileng ka maemo a maikutlo le matšoenyeho.Sebopeho. O ile a hlalosa hore haeba u ikutloa u khathetse ka mor'a matsatsi a phomolo, mohlomong ha u khathale. Empa haeba o ikutloa o sithabetse mme o khathetse ke mosebetsi oa hau joalo ka pele ho PTO, ho na le monyetla o moholo oa ho sebetsana le ho tepella, ho boletse Dobrenski.

Mokhoa oa ho Sebetsana le Khatello e Feletseng

Ho tloha hajoale, WHO ha e so ka e bolela liphekolo tse nepahetseng tsa kalafo bakeng sa ho khathala ho bakoang ke mosebetsi, empa haeba u tšoenyehile e le kannete hore u tšoenyehile ka hona, sepheo sa hau se setle ke ho bua le ngaka ASAP. (Related: Lintho tse 12 tseo U ka li Etsang ho Iketla Metsotsong eo U Tloha Ka Ofising)

Litaba tse monate ke hore ho bonolo haholo ho rarolla bothata ha bo hlalositsoe ka ho hlaka. Khabareng, ona ke mokhoa oa ho qoba ho tepella hoo u ka bang ho hona.

Tlhahlobo bakeng sa