Ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo

Litaba

• Lisosa tsa ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo
• Matšoao a ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo
• Nako ea ho letsetsa ngaka
• Kalafo ea ho ruruha ha matsoele
• Litlhare tsa bophelo
• Ponahalo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo, kapa cyclical mastalgia, ke ntho e tloaelehileng ho basali. Letšoao ke karolo ea sehlopha sa matšoao a bitsoang premenstrual syndrome, kapa PMS. Ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo le tsona e ka ba sesupo sa lefu la sefuba sa fibrocystic. Lefu la sefuba la fibrocystic ke lentsoe le sebelisetsoang ho hlalosa matsoele a bohloko, a maqhubu pele ho nako ea ho ilela khoeli.

Basali ba nang le boemo bona hangata ba bona maqhutsu a maholo, a kotsi (a sa tsoeng kankere) matsoeleng a bona pele ba ea khoeling. Makhopo ana a ka 'na a sisinyeha ha a sutumetsoa,' me hangata a fokotseha hang ha nako ea hau e fela.

Bohloko ba matsoele bo amanang le PMS bo ka fapana haholo. Matšoao a lula a le holimo pele feela a ilela khoeli, ebe aa fela nakong ea ho ilela khoeli kapa hang hang. Boholo ba nako, matšoao ke ntho e tenang ho feta ho ameha haholo ka bongaka. Leha ho le joalo, neng kapa neng ha u tšoenyehile ka liphetoho mabeleng a hao, ikopanye le ngaka ea hau. Matsoele a bohloko e ka ba letšoao la ho ilela khoeli le maemo a fapaneng a bophelo.

Lisosa tsa ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo

Maemo a li-hormone a feto-fetohang a ikarabella liketsahalong tse ngata tsa ho ruruha ha matsoele pele ho nako le ho ba bonolo. Lihormone tsa hau lia phahama le ho oa nakong e tloaelehileng ea ho ilela khoeli. Nako e nepahetseng ea liphetoho tsa li-hormone e fapana ho mosali e mong le e mong. Estrogen e etsa hore methapo ea matsoele e hōle. Tlhahiso ea progesterone e etsa hore litšoelesa tsa lebese li ruruhe. Liketsahalo tsena ka bobeli li ka etsa hore matsoele a hao a utloe bohloko.

Estrogen le progesterone lia eketseha nakong ea halofo ea bobeli ea potoloho - matsatsi a 14 ho isa ho 28 ka "tloaelo" ea matsatsi a 28. Litlhōrō tsa Estrogen bohareng ba potoloho, ha maemo a progesterone a phahama bekeng pele ho khoeli.

Meriana e nang le estrogen e ka baka liphetoho tsa matsoele joalo ka bonolo le ho ruruha.

Matšoao a ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo

Bonolo le boima bo matsoeleng ka bobeli ke matšoao a mantlha a bohloko ba pele ho khoeli le ho ruruha. Ho opeloa ke matsoele ho ka ba bothata le ho basali ba bang. Lisele tsa hau tsa matsoele li ka ikutloa li le boima kapa li le mahlahahlaha ha u li ama. Matšoao a tloaetse ho hlaha beke pele ho nako ea hau mme a nyamela hang hang ha ho tsoa mali ho ilela khoeli. Basali ba bangata ha ba utloe bohloko bo boholo.

Maemong a mang, bonolo ba matsoele bo ama mekhoa ea letsatsi le letsatsi ea basali ba bang ba lilemo tsa ho ba le bana, 'me ha e hlile ha e amane le ho ilela khoeli.

Ka lebaka la phetoho ea tlhaho ea li-hormone e etsahalang ha mosali a le lilemo li ngata, ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo hangata ho ntlafala ha nako ea ho ilela khoeli e atamela. Matšoao a PMS a ka tšoana hantle le a bokhachane ba pelehi; ithute ho khetholla tse peli.

Nako ea ho letsetsa ngaka

Liphetoho tsa matsoele ka tšohanyetso kapa tse tšoenyang li lokela ho tšohloa le ngaka ea hau. Le ha bohloko ba sefuba ba pele ho nako le ho ruruha ho se kotsi, matšoao ana e ka ba matšoao a lemosang a ts'oaetso kapa maemo a mang a bongaka. Ikopanye le mofani oa bophelo bo botle haeba u hlokomela:

• makhopho a matsoele a macha kapa a fetohang
• ho tsoa leroeng, haholo-holo haeba ho lutla ho sootho kapa ho le mali
• bohloko ba matsoele bo sitisang bokhoni ba hau ba ho robala kapa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
• maqhubu a unilateral, kapa makhopho a hlahang feela ka letsoeleng le le leng

Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele, ho kenyeletsoa le tlhahlobo ea matsoele,' me e tla kopa tlhaiso-leseling e batsi ka matšoao a hau. Ngaka ea hau e ka botsa lipotso tse latelang:

• Na u hlokometse ho tsoa ha letho ka mpeng?
• Ke matšoao afe a mang (haeba a teng) ao u nang le ona?
• Na bohloko ba matsoele le bonolo li ba teng nako le nako ea ho ilela khoeli?

Nakong ea tlhahlobo ea matsoele, ngaka ea hau e tla utloela makhopho afe kapa afe, mme e tla ngola lintlha ka litšoaneleho tsa makhopho. Haeba u botsoa, ​​ngaka ea hau e ka u bontša mokhoa oa ho itlhahloba hantle ka sefuba.

Haeba ngaka ea hau e fumana liphetoho tse sa tloaelehang, li ka etsa mammogram (kapa ultrasound haeba u le ka tlase ho lilemo tse 35). Mammogram e sebelisa litšoantšo tsa X-ray ho bona bokahare ba sefuba. Nakong ea tlhahlobo ena, sefuba se beoa lipakeng tsa poleiti ea X-ray le poleiti ea polasetiki ebe sea hatelloa, kapa ho batalatsoa, ​​ho etsa setšoantšo se hlakileng. Teko ena e ka baka mathata a nakoana kapa ho utloa bohloko. Maemong a mang, biopsy (sampole ea lisele tse tsoang sefubeng sa matsoele) e kanna ea hlokahala haeba maqhubu a bonahala a le kotsi (mofets'e).

Kalafo ea ho ruruha ha matsoele

Mahlaba a pele ho nako a matsoele a ka phekoloa ka katleho le li-anti-inflammatory (NSAIDs) tse fetang li-counter-anti-inflammatory, tse kang:

• acetaminophen
• ibuprofen
• naproxen sodium

Meriana ena e ka boela ea imolla cramping e amanang le PMS.

Basali ba nang le ho ruruha ha matsoele ka mokhoa o itekanetseng ho isa ho o boima ba lokela ho botsa ngaka ea bona ka kalafo e nepahetseng. Li-diuretics li ka fokotsa ho ruruha, bonolo le ho boloka metsi. Leha ho le joalo, meriana ea diuretic e eketsa tlhahiso ea hau ea moroto hape e ka eketsa menyetla ea ho felloa ke metsi. Sebelisa litaelo tse joalo ka hloko tlasa tataiso ea ngaka ea hau.

Ho thibela bokhachane ho akarelletsa le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane ho ka kokobetsa matšoao a hao a matsoele pele ho nako. Botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le likhetho tsena haeba u utloa bohloko bo boholo ba matsoele 'me u sa thahaselle ho ima nakong e tlang.

Haeba bohloko ba hau bo le boima, ngaka ea hau e ka khothaletsa moriana oa Danazol, o sebelisetsoang ho phekola endometriosis le matšoao a lefu la sefuba la fibrotic. Meriana ena e ka ba le litla-morao tse tebileng kahoo e lokela ho sebelisoa ha feela kalafo tse ling li sa sebetse.

Litlhare tsa bophelo

Liphetoho tsa bophelo li ka thusa ho sebetsana le ho ruruha ha matsoele pele ho nako le bonolo. Apara bra ea lipapali e ts'ehetsang ha matšoao a le mabe haholo. U kanna oa khetha ho roala bra hape bosiu, ho fana ka ts'ehetso e eketsehileng ha u ntse u robetse.

Lijo li ka bapala karolo ea bohloko ba matsoele. Caffeine, joala le lijo tse nang le mafura a mangata le letsoai li ka baka mathata. Ho fokotsa kapa ho felisa lintho tsena lijong tsa hau bekeng kapa tse peli pele ho nako ea hau ho ka thusa ho laola kapa ho thibela matšoao.

Li-vithamine le liminerale tse ling li ka thusa ho kokobetsa bohloko ba matsoele le matšoao a amanang le PMS. Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la U.S. Lefapheng la Bophelo ba Basali le khothaletsa ho noa vithamine E le limiligrama tse 400 tsa magnesium letsatsi le letsatsi ho thusa ho nolofatsa matšoao a PMS. U ka fumana likhetho tse fapaneng mona. Kaha li-supplement ha li beoe leihlo ke FDA, khetha ho moetsi ea tsebahalang.

Khetha lijo tse fapaneng tse nang le limatlafatsi tse kang:

• matonkomane
• sepinichi
• makotomane
• poone, mohloaare, safflower le oli ea canola
• lihoete
• libanana
• oat matlapi a korong
• li-avocado
• raese e sootho

Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa litlatsetso tsa vithamine.

Ho itlhahloba ho ka thusa ho lekola liphetoho tse hlahang lisele tsa matsoele. Ho ea ka American Cancer Society (ACS), basali ba lilemong tsa bo-20 le 30 ba lokela ho itlhahloba matsoele hang ka khoeli, hangata kamora nako ea bona ea khoeli le khoeli, ha ho ruruha le bonolo li le tlase. Li-mammograms li eletsoa kamora ho ba lilemo tse 45 mme li ka nahanoa pejana. Ngaka ea hau e ka khothaletsa mammograms lilemo tse ling le tse ling tse peli kapa ho feta haeba ho na le kotsi e tlase.

Ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa bohloko ba sefuba, mahlaba le mokhathala o amanang le PMS.

Ponahalo

Bonolo ba matsoele a pele ho nako le ho ruruha hangata li laoloa ka katleho ka tlhokomelo ea lapeng le meriana ha ho hlokahala. Buisanang ka boemo ba hau le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba phetoho ea bophelo le meriana li sa u thuse ho ikutloa u le betere.