Na ho boloka oli ea peo ea peo e ka thusa ka ho khaotsa ho ilela khoeli?

Litaba

• Oli ea peo ea borage ke eng?
• Motsoako oa lekunutu ke eng?
• Ho etsa liqeto tse bolokehileng
• Tsa Tsau-tsau

Intro

Haeba u mosali ea ka holimo ho lilemo tse 50, mohlomong u tloaelane le mathata a ho khaotsa ho ilela khoeli. U kanna ua ba le ts'ekamelo ea ho hlaseloa ke mofufutso ka tšohanyetso, ho sitisa boroko, bonolo ba matsoele, le arc ea ho fetoha ha maikutlo a lihormone joalo ka ha o so bone ho tloha sehlopheng sa 10. Hape o kanna oa hlokomela phokotso e sa amoheleheng ea koloi ea hau ea thobalano le ho omella ho sa phutholohang ha botshehadi.

Matšoao le ho tiea ha nako ea ho ilela khoeli li fapane ho mosali e mong le e mong. Ha ho na pilisi ea boselamose bakeng sa letšoao le le leng kapa motsoako oa matšoao. Basali ba bangata ba ea setsing sa tlatsetso ea bophelo bo botle bakeng sa tharollo. Ho tšeloa oli ea peo ea "borage" e le kalafo ea matšoao a ho ilela khoeli esita le a amanang le premenstrual syndrome (PMS). Empa na e bolokehile? Hona e lokela ho sebelisoa joang?

Oli ea peo ea borage ke eng?

Borage ke setlama se nang le makhasi a matala se atisang ho fumanoa libakeng tsa Mediterranean le maemo a pholileng. Makhasi a ka jeoa a le mong, ka salate, kapa joaloka tatso e kang ea likomkomere bakeng sa lijo. Sehlahisoa sa peo se rekisoa ka li-capsules kapa foromo ea metsi.

Oli e tsoang lipeong tsa eona e sebelisitsoe kalafong ea setso ka lilemo tse likete. E sebelisoa ka lihlooho, ho boleloa hore e phekola makhopho le ho phatloha ho fokolang ha baktheria, hammoho le maemo a letlalo a nako e telele joalo ka dermatitis le psoriasis.

Ho kenya oli ea peo ea borage lijong kapa e le tlatsetso ho ka thusa ho sebetsana le maemo a latelang:

• ramatiki
• ramatiki ea ramatiki
• gingivitis
• maemo a pelo
• Mathata a tšoelesa ea adrenal

Ho ea ka Cleveland Clinic, oli ea borage e na le thepa e khahlanong le ho ruruha mme e ka khona ho fokotsa bohloko bo amanang le ho khaotsa ho ilela khoeli le lefu la pelehi (PMS), joalo ka:

• bonolo ba matsoele
• maikutlo a fetoha
• mahlasedi a chesang

Tleliniki e hatisa hore liphetho tsa lipatlisiso li tsoakane ts'ebelisong ena ea oli ea borage, mme e khothaletsa lipatlisiso tse ling.

Motsoako oa lekunutu ke eng?

Ho bonahala setlolo sa boloi ho oli ea peo ea borage ke asiti e mafura e bitsoang gamma linolenic acid (GLA). GLA e teng oli ea mantsiboea ea primrose, tlatsetso e 'ngoe ea tlhaho eo e ka' nang eaba u utloile ka eona eo ho thoeng e thusa ho phekola matšoao a "hormone" a basali.

Ho ea ka Cleveland Clinic, liphetho tsa pele tsa lipatlisiso li bontša hore GLA e na le monyetla oa ho phekola maemo a latelang, empa lithuto tse ling lia hlokahala:

• eczema
• ramatiki ea ramatiki
• Ho se utloe matsoele

Phuputso e entsoeng ke Mayo Clinic e bontšitse hore GLA e thusitse ho fokotsa kholo ea lisele tse ling tsa mofetše oa pancreatic litoeba. Le ha boithuto bo bontša monyetla oa kalafo ea borage ea kankere ea borage, thuto e ntse e lokela ho kopitsoa bakeng sa batho.

Ho etsa liqeto tse bolokehileng

Haeba u khetha ho leka oli ea peo ea borage ho phekola matšoao a hau a lihormone, o lokela ho tseba hore litokisetso tse ling tsa borage li kanna tsa ba le likarolo tse bitsoang hepatotoxic PAs. Tsena li ka baka tšenyo sebeteng hape li ka baka mofetše le phetoho ea lefutso. Reka oli ea peo ea borage e ngotsoeng hepatotoxic PA ntle ho eona kapa ntle le pirrolizidine alkaloids (UPAs).

U se ke ua noa li-borage kapa oli ea peo ea borage ntle le ho bua le ngaka pele, haholo-holo haeba u imme kapa u anyesa. Etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ea hau hore na meriana efe kapa efe eo u seng u ntse ue noa e ka sebelisana joang le oli ea peo ea borage. Hape, oli ea peo ea borage ha e e-so ithutoe ho bana.

Tsa Tsau-tsau

Oli ea borokho e bontša tšepiso e kholo ea ho phekola matšoao a ho ilela khoeli, ho ruruha esita le mofetše. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ngata pele liphetho li hlakile. Haeba u nka qeto ea ho leka oli ea borage, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka pele 'me u shebe lebitso ka hloko ho netefatsa hore ha e na li-PA tsa hepatotoxic, tse ka senyang sebete sa hau.