Hobaneng ha Ho Shaba 'Mele e le Bothata bo Boholo Hakaale (le Seo U ka se Etsang ho Bo Khaotsa)

Litaba

• Kameho ea 'nete ea ho hlabisoa lihlong ke' mele
• Lebaka Leo Batho ba E Etsang
• Che, ha u tsotelle "Bophelo" ba hae
• Se Lokelang ho Fetoha
• Tlhahlobo bakeng sa

Le ha mekhatlo ea boits'oaro ba 'mele le lerato la' mele e se e fumanehile habonolo, ho ntse ho le joalo haholo ea mosebetsi o lokelang ho etsoa le hara sechaba sa heso. Ha re ntse re bona litlhaloso tse ntle, tse tšehetsang lipapatso tsa rona tsa litaba tsa sechaba ho feta tse mpe, tse hlabisang lihlong, esita le ketsahalo e le 'ngoe ea ho hlajoa ke lihlong ke tse ngata haholo. 'Me re hlake, ho na le tse fetang e le' ngoe. Re bona maikutlo a re basali bao re ba hlahisang sebakeng sa rona sa marang-rang le li-platform tsa litaba tsa sechaba ba metle haholo, ba baholo haholo, ba banyenyane haholo, o ka e bitsa.

'Me e emisa hona joale.

Sebopeho ke sebaka se sireletsehileng bakeng sa basali ba mefuta eohle, boholo, mebala, le bokhoni. Ke lilemo tse ngata re ntse re sebetsa ka thata ho khothaletsa basali ho aka 'mele ea bona le ho ba motlotlo ka seo ba leng sona. Mme ha re ntse re bua ka lerato la ka hare feela (sheba #LoveMyShape bakeng sa tse ling ka seo), maikutlo a rona a re bontša hore re hloka ho buella ho nka melaoana e tšoanang ea kamohelo, lerato le mamello le ho e sebelisa. kantle, hape. Phetolelo: Le hoja karolo ea 100 lekholong e ntse e tsoela pele ho sebeletsa ho rata 'mele oa hau, ke habohlokoa hore u se ke ua ba moferefere ho ba shebahalang ba fapane le uena. Karolo eo ea ho qetela e bohlokoa, kahoo e bale hape haeba u hloka ho: Ha ho sa tla hlola ho e-ba sethoto ka 'mele ea basali ba bang.

Joale, rea tseba hore na u nahana eng: Nna ?! Ke ne nke ke ka etsa joalo. Taba ke hore, ha ho hlokahale hore u be troll ea lulang ka kamoreng e ka tlaase ho fana ka maikutlo a fosahetseng ka 'mele oa motho e mong. Re bona maikutlo a mangata a bonahalang a "se na molato" ka linako tsohle. Lintho tse kang, "Ke tšoenyehile feela ka bophelo ba hae" kapa "Ke lakatsa eka a ke ke a apara joalo." Ke ka hona e ntseng e le bothata:

Kameho ea 'nete ea ho hlabisoa lihlong ke' mele

"Ke hlabisitsoe lihlong ke mecha ea litaba ea sechaba le ka seqo," ho bolela Jacqueline Adan, 'muelli oa boits'oaro ba mmele ea ileng a theola liponto tse 350. "Ke kile ka supisoa ka ba ka tšeha, 'me ka linako tsohle ke botsoa se phoso ka' mele oa ka; hobaneng e shebahala e le mpe ebile e le mpe hakana. ' Ke bolelloa hore ke e koahele hobane e nyonyeha ebile ha ho motho ea batlang ho e bona. ”

Maikutlo mabapi le phephetso ea rona ea morao-rao ea letsoho la Facebook video ea Kira Stokes, mokoetlisi ea tummeng le moetsi oa The Stoked Method, o hlakisitse hore litsebi tsa boikoetliso ba 'mele li bolelloa hore ho na le ho hong ho phoso ka' mele ea bona, hape-hore ha ba etse lintho "ka nepo" tsela kapa ho itlhokomela "hantle." Ke eng eo u sa e boneng videong kapa maikutlong? Stokes ha aa lebella hore ba bang ba shebahale kapa ba tšoanelehe kamoo a leng kateng-o 'nile a ba matla a bile a lumellana le ho phela hantle bophelo bohle ba hae,' me oa tseba hore motho e mong le e mong o leetong la hae. "Hangata ke sebelisa hashtag #doyou lipapatsong tsa ka tsa sechaba, hobane ha ke re sena se tlameha ho ba uena kapa u hloka ho shebahala joaloka 'na. Ke re u etse se u sebeletsang."

Morit Summers, mokoetlisi ea netefalitsoeng le mokoetlisi oa CrossFit, le eena o kile a hlajoa ke lihlong."Batho ba fanang ka litlhaloso ka bophelo ba batho ba bang marang-rang ba lula ba nahana hore hobane motho o boima ho feta motho ea latelang, ha ba na bophelo bo botle," ho rialo Summers. Hangata Summers o fumana maikutlo a belaellang botsofali ba hae le hoja e le mokoetlisi ea tšoanelehang.

Lebaka Leo Batho ba E Etsang

Katie Willcox, mohlala oa mokhatlo oa Healthy Is the New Skinny, le CEO oa Natural Model Management, o re: "Ho na le boholo ba basali bao sechaba se ba nkang se amoheleha. . "Ke ne ke rekisa liaparo tsa ho sesa 'me ke beha setšoantšo sa ka ka seseng sa ho sesa se neng se fumana litlhaloso tse ntle feela. Eaba ke beha e' ngoe ea meetso ea rona ho Natural Models e boholo ba 2 le kholo ho feta kamoo ke leng swimsuit e ts'oanang, Ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ho 'Ha a phele hantle' ho isa ho 'Na botenya ke letlalo le lecha?' 'me 'Ha aa lokela ho apara seo.'

Ho boetse ho na le ntho e bitsoang attribution theory e etsang factor ka mona. Ka mantsoe a bonolo feela, batho ba na le tšekamelo ea ho beha ba bang molato bakeng sa lintho tseo ba bonang eka ba ka li laola. Samantha Kwan, Ph.D., setsebi sa tsa kahisano le mongoli Khanyetso e Kenyellelitsoeng: Ho phephetsa Litloaelo, Ho Roba Melao. "Kahoo haeba mosali a nkuoa a le" motenya "hobane a haelloa ke matla a ho ja 'hantle' le ho ikoetlisa khafetsa, o tla hlahlojoa hanyane ho feta mosali ea nkoang a le" motenya "ka lebaka la boemo ba ts'oaetso."

Seo se bolela hore mokhoa oa ho nahana ka ho hlajoa ke 'mele oa motho ea nang le boima bo feteletseng o tsamaea ka tsela e kang ena: Ntlha ea pele, motho ea hlajoang ke lihlong o nahana: "Ho lokile, motho enoa o motenya 'me mohlomong ke phoso ea bona hobane ba etsa ntho e fosahetseng." Joale-mme ena ke karolo e ntlafalitsoeng ka ho fetesisa-ho fapana le hore ba lule feela le mohopolo oo le ho nahana ka khoebo ea bona, ba nka qeto ea ho "etsa" ho hong ka eona. Hobane'ng? Hobane Amerika e hloile basali ba mafura. Na u nka nako e ngata haholo 'me u sa kope tšoarelo bakeng sa eona? Sechaba ka kakaretso se re o tšoaneloa ke ho theoleloa tlase, hobane basali ba tlameha ho "ba le tsohle" ha ba ntse ba iketsa ba banyenyane le ba sa bonahaleng ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Ka mantsoe a mang, haeba tsela eo 'mele oa hau o sa lumellaneng o shebahalang ka eona e nkoa e le "phoso ea hau," joale batho ba bona litlhaloso tse hlabisang lihlong e le mokhoa oa ho u nka u "ikarabelo" bakeng sa liketso tsa hau. Mme leha basali ba nkoang ba "nona" ntle ho pelaelo ba jara boima ba ho hlabisoa lihlong ke 'mele, ha ho' mele oa basali o sa itšireletsang lihlong, hantle ka lona lebaka leo. "Ho ka boleloa se tšoanang ka ho hlabisoa lihlong ke letlalo," Kwan o supa. "Le bona ba entse liqeto tseo ho thoeng li fosahetse, leha, mohlala, ho ipolaisa tlala ke boloetse bo tebileng 'me ha se feela ho khetha lijo tse fosahetseng."

Qetellong, re hlokometse hore boits'epo bo bonahala e le memo ea ho hlabisoa lihlong ke 'mele. Nka Jessamyn Stanley ea khopo ka ho feletseng. Re hlahisitse setšoantšo sena ho bonts'a tšusumetso e matla, e tsepameng maikutlo le e matla eo re e ratang, empa re ntse re bona litlhaloso tse 'maloa li tletleba ka chebahalo ea' mele oa hae. Sena se ile sa etsa hore re ipotse: Hantle-ntle ke eng ka mosali ea makatsang, ea itšepang eo batho ba sitoang ho e jara? Kwan o re: "Basali ba tlameha ho itšoara le ho itšoara ka tsela e itseng." Kahoo ha mosali a itšepa haholoanyane, ba hlabisang lihlong le ho feta ba ikutloa ba hloka ho mo khutlisetsa sebakeng sa hae, o re. Ka ho se be bonolo, ho sebeletsa, le ho bohlokoa ka ho fetisisa hlajoa ke lihlong 'Meleng ea bona, basali ba itšepileng ke liphofu tse ka sehloohong tsa ho nyatsuoa.

Che, ha u tsotelle "Bophelo" ba hae

E 'ngoe ea lihlooho tse tloaelehileng tseo re li bonang litlhalosong tse hlabisang lihlong ke, ka mokhoa o makatsang, bophelo bo botle. Nka foto eo re sa tsoa e hlahisa ho Dana Falsetti, sengoli, tichere ea yoga le moitseki. Ha re etsa qeto ea ho beha senepe sa hae hape (ka holimo), re ile ra bona mosali ea matla, ea khabane a bontša bokhoni ba hae bo hlollang ba yoga, 'me re ne re batla ho arolelana seo le sechaba sa rona. Ka masoabi, hase bohle ba neng ba lumellana. Re bone litlhaloso mokhoeng oa "Ke phela hantle ka 'mele e meholo, empa ke tšoenyehile feela ka bophelo ba hae." Ha bahlalosi ba bang ba bangata ba potlakela ho sireletsa Falsetti, re ile ra nyahama ha re bona batho ba utloisoa bohloko, haholoholo lebitsong la "bophelo bo botle."

Taba ea pele, ho netefalitsoe ka mahlale hoo ho hlabisa lihlong 'mele ha e etse joalo etsa hore batho ba phele hantle. Lipatlisiso li bontša hore ho hlajoa ke lihlong ka mafura ha e le hantle ho etsa hore batho ba be le monyetla oa ho ba le mekhoa e sa pheleng ea lijo, 'me liphuputso li bontšitse hore ha ho thuse batho ho theola boima ba' mele.

'Me ha e le hantle - u bapala mang? Na u ha e le hantle hlokomela bophelo bo botle ba motho eo o sa mo tsebeng ka botlalo hore haholo? Eba oa nnete, o batla ho bua ho hong hobane u sa phutholoha. Ho sheba batho ba thabileng, ba itšepa, 'me ba sa lumellane le maemo a hau a thuto a se phetseng hantle kapa a matle ho etsa hore u utloe u makatsa. Hobane'ng? Basali ho se tšabe ho nka sebaka ho etsa hore batho ba hlanye hobane ho khahlanong le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ba e rutiloeng ka se amohelehang mabapi le boitšoaro le ponahalo. Etsoe, haeba uena o ka se itumelle hore o be motenya mme o thabe, hobaneng motho e mong a lumelloa? Newsflash: Le uena u ka thaba 'me ua phutholoha ka' mele oa hao le mefuta e meng ea mefuta e meng ea 'mele haeba u phephetsa maikutlo a hau a pele mabapi le hore na "bophelo bo botle" le "thabo" bo shebahala joang.

Ha e le hantle, letlalo le lesesaane ha le lekane le bophelo bo botle, 'me mafura ha a ipapise le ho se phele hantle. Liphuputso tse ling li bile li fana ka maikutlo a hore basali ba nang le boima bo feteletseng ba ikoetlisang ba phetse hantle ho feta basali ba bosesane ba sa (e, ho ka etsahala hore ba be mafura ba be ba tšoanelehe). Nahana ka sena ka tsela ena: "U ke ke ua ncheba 'me ua tseba letho ka bophelo ba ka," Falsetti o re. "Na u ka kholiseha hore motho e mong o tsuba, o noa, o na le bothata ba ho ja, o sebetsana le MS, kapa o na le mofetše ka ho ba sheba feela? Che. Kahoo re ke ke ra theola bophelo bo botle ho latela seo re se bonang, leha Motho eo ho thoeng ha a phele hantle, ba ntse ba lokeloa ke tlhompho ea hau."

Ke eona ntlha ea bohlokoahali ho tsohle: "Ha ke hloke ho phela hantle hore ke hlomphuoe," ho bolela Falsetti. "Ha ho hlokahale hore ke phele hantle 'meleng ho kopa hore ke tšoaroe ke le motho, ke lekana. Batho bohle ba lokeloa ke tlhompho hore na ba phetse hantle kapa che, hore na ba na le bothata ba ho ja kapa che, hore na ba tšoeroe ke mafu a khutsitseng kapa che. "

Se Lokelang ho Fetoha

"Ho hlabisa lihlong 'meleng ho tla emisa ha re sebetsana le hona ka sebopeho," Kwan o re. "Ha se feela ka phetoho ea boits'oaro ba motho ka mong, empa phetoho e kholo, setso le sechaba." Har'a lintho tse hlokang ho etsahala ho na le phapang e kholo litšoantšong tsa media, ka mekhahlelo ea lithane tsa letlalo, bophahamo, boholo ba 'mele, litšobotsi tsa sefahleho, litlolo tsa moriri le tse ling. "Re hloka 'ntho e tloaelehileng' e ncha mabapi le litakatso tsa rona tsa botle ba setso. Ho bohlokoa joalo, re hloka ho sebeletsa ho lekana ka mefuta eohle moo 'mele, haholo' mele ea basali, e seng lintho tse laoloang le moo batho ba ikutloang ba bolokehile ho hlahisa bong ba bona le thobalano. boitsebiso, "Kwan o re.

Ka nako e ts'oanang, re bona e le boikarabello ba rona ho fana ka lintho tsa ts'ebetso molemong oa sechaba sa rona e le hore bohle re ka sebeletsa ho felisa ho hlabisa lihlong 'mele. Re ile ra botsa sehlopha sa rona sa litsebi tsa ho hlajoa ke lihlong hore na litho tsa sechaba sa habo rona li ka etsa eng ho loantša ho hlajoa ke lihlong ho motho ka mong. Ke sena seo ba se buileng.

Sireletsa bahlaseluoa. Willcox o re: "Haeba u bona motho e mong a hlabisoa lihlong, nka metsotsoana e 'meli ho mo romella lerato." "Re basali mme lerato ke matla a rona a maholo, kahoo o seke oa tšaba ho le sebelisa."

Sheba leeme la hau la ka hare. Mohlomong u ne u ke ke ua tlohela maikutlo a mabe ka 'mele oa motho e mong, empa ka linako tse ling u iphumana u nahana ka mehopolo e khothalletsang ho hlajoa ke lihlong. Haeba o ka iphumana o nahana ka ho nyatsa 'mele oa motho e mong, litloaelo tsa ho ja, ho ikoetlisa, kapa eng kapa eng-itlhahlobe. Robi Ludwig, Psy.D, o re: “Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho laola likahlolo tsa hao ke ho khothalletsa kutloelo-bohloko. "Haeba u na le mohopolo oa ho ahlola, u ka khetha ho ipotsa hore na mohopolo ona o tsoa kae."

Tšoara maikutlo a hau joalo ka lintho tseo u li ngolang. "Batho ba qeta nako e ngata ba sefa linepe tsa bona, leha ho le joalo ha ba na maikutlo a bona ka botlalo," Stokes o supa. Ho thoe'ng haeba kaofela ha rona re ne re sebelisa tlhokomelo e joalo ha re siea litlhaloso ho tse ling tsa melaetsa ea batho ba bang? Pele o beha maikutlo, etsa lenane la kahare la mabaka a ka morao, mme o kanna oa qoba ho bua eng kapa eng e ka utloisang motho e mong bohloko.

Tsoela pele ho u etsa. Leha ho le thata, haeba ke uena ea hlajoang ke lihlong, u se ke ua lumella batho ba hloileng hore ba u theole fatše. "Ke fumana hore ho tsoelapele ho ba uena le ho tsoela pele ho phela bophelo ba hau ka tsela eo u batlang ho ba le tšusumetso e kholo," Adan o re. "U sebete, u matla, u motle, 'me tsela eo u ikutloang ka eona ke eona ea bohlokoa. Ha ho mohla u tla khona ho khahlisa bohle, joale ke hobane'ng ha u sa etse se u thabisang?"

Tlhahlobo bakeng sa