Mokhoa oa ho tseba le ho tsamaisa spike ea tsoekere ea mali

Litaba

• Matšoao a tsoekere ea mali
• Sekhahla sa tsoekere maling: Seo u lokelang ho se etsa
• Ketoacidosis le ketosis
• Ho hlaha ha tsoekere maling
• Litsela tse 7 tsa ho thibela li-spikes tsa tsoekere maling

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Li-spikes tsa tsoekere maling li bakoa ke tsoekere e bonolo e tsejoang ka hore ke tsoekere e kenang maling a hao. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, sena se etsahala ka lebaka la ho se khonehe ha 'mele ho sebelisa tsoekere hantle.

Boholo ba lijo tseo u li jang li theotsoe tsoekere. 'Mele oa hau o hloka tsoekere hobane ke mafura a mantlha a etsang hore mesifa ea hau, litho tsa hau le bokong li sebetse hantle. Empa tsoekere e ke ke ea sebelisoa e le mafura ho fihlela e kena liseleng tsa hau.

Insulin, hormone e hlahisoang ke manyeme, e notlolla lisele e le hore tsoekere e ka kena ho tsona. Ntle le insulin, tsoekere e lula e bilikisa maling a hau ntle le moo e eang teng, e ntse e tsepama le ho feta ha nako e ntse e tsamaea.

Ha tsoekere e phahama maling a hao, tsoekere ea mali (tsoekere ea mali) ea phahama. Nako e telele, sena se baka tšenyo lithong, methapong le methapong ea mali.

Li-spikes tsa tsoekere maling li etsahala ho batho ba nang le lefu la tsoekere hobane ba sa khone ho sebelisa insulin ka nepo.

Ha tsoekere e phahameng ea mali e sa alafatsoe e ka ba kotsi, ea lebisa boemong bo tebileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba bitsoang ketoacidosis.

Tsoekere e phahameng ea mali e eketsa menyetla ea ho ba le mathata a tebileng a lefu la tsoekere joalo ka lefu la pelo, bofofu, neuropathy le ho hloleha ha liphio.

Matšoao a tsoekere ea mali

Ho ithuta ho lemoha matšoao a hyperglycemia (tsoekere e phahameng maling) ho ka u thusa ho boloka lefu la tsoekere le le taolong. Batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere hanghang ba utloa matšoao a tsoekere e phahameng maling, empa ba bang ba qeta lilemo ba sa elelloe hobane matšoao a bona a bobebe kapa a sa hlaka.

Matšoao a hyperglycemia hangata a qala ha tsoekere ea mali ea hau e feta limiligrama tse 250 ka desilitara (mg / dL). Matšoao a mpefala ha u sa alafshoe.

Matšoao a sekhahla sa tsoekere maling a kenyelletsa:

• ho ntša metsi khafetsa
• mokgathala
• lenyora le eketsehileng
• pono e lerootho
• hlooho e opang

Sekhahla sa tsoekere maling: Seo u lokelang ho se etsa

Ho bohlokoa ho tseba matšoao a hyperglycemia. Haeba u belaella hore u na le tsoekere e ngata maling, etsa thupa ea monoana ho lekola boemo ba hau.

Ho ikoetlisa le ho noa metsi kamora ho ja, haholo haeba o qetile li-carbs tse ngata tse nang le setache, ho ka thusa ho theola tsoekere maling.

U ka sebelisa ente ea insulin, empa u ele hloko feela ho sebelisa mokhoa ona ha u ntse u latela haufi-ufi khothatso ea ngaka ea hau mabapi le lethal dose. Haeba e sebelisoa hampe, insulin e ka baka hypoglycemia (tsoekere e tlase maling).

Ketoacidosis le ketosis

Ho bohlokoa hape ho utloisisa phapang lipakeng tsa ketoacidosis le ketosis.

Haeba tsoekere e phahameng ea mali e sa alafuoe nako e telele haholo, tsoekere e tla bokellana maling a hau mme lisele tsa hau li tla lapa mafura. Lisele tsa hau li tla fetoha mafura bakeng sa mafura. Ha lisele tsa hau li sebelisa mafura ho fapana le tsoekere, ts'ebetso ena e hlahisa sehlahisoa se bitsoang ketone:

• Batho ba nang le lefu la tsoekere e ka ba le lefu la tsoekere ketoacidosis (DKA), boemo bo ka bang kotsi bo etsang hore mali a be le asiti e ngata. Ka lebaka la insulin e sa sebetseng hantle ho batho ba nang le lefu la tsoekere, maemo a ketone ha a bolokoe 'me a ka nyolohela maemong a kotsi kapele haholo. DKA e ka fella ka lefu la tsoekere kapa lefu.
• Batho ba se nang lefu la tsoekere e ka mamella maemo a itseng a ketone maling, a tsejoang e le ketosis. Ha ba tsoele pele ho hlahisa ketoacidosis hobane 'mele ea bona e ntse e khona ho sebelisa tsoekere le insulin hantle. Ho sebetsa ka insulin hantle ho thusa ho boloka litekanyo tsa 'mele tsa ketone li tsitsitse.

Ketoacidosis ke ts'ohanyetso e hlokang kalafo e potlakileng. U lokela ho letsetsa 911 kapa u batle tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso haeba u ba le matšoao le matšoao a latelang:

• phefumoloho e monko o monate oa litholoana kapa mofufutso
• ho nyekeloa le ho hlatsa
• molomo o ommeng haholo
• ho hema ka thata
• bofokoli
• bohloko bo ka mpeng
• pherekano
• koma

Ho hlaha ha tsoekere maling

Tekanyo ea tsoekere maling e fetoha letsatsi lohle. Ha o ja lijo, haholo-holo lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse kang bohobe, litapole kapa bijoux, tsoekere ea mali e tla qala ho phahama hanghang.

Haeba tsoekere ea mali e lula e phahame, o hloka ho bua le ngaka ea hau mabapi le ho ntlafatsa taolo ea hau ea lefu la tsoekere. Tsoekere ea mali e phahama ha:

• ha u nke insulin e lekaneng
• insulin ea hau ha e tšoarelle halelele kamoo u nahanang
• ha u noe meriana ea lefu la tsoekere ea molomo
• litekanyetso tsa hau tsa meriana li hloka ho lokisoa
• u sebelisa insulin e feletsoeng ke nako
• ha o latele moralo oa hau oa phepo
• o na le bokudi kapa tshwaetso
• u sebelisa meriana e itseng, joalo ka li-steroid
• o tlas’a khatello ea maikutlo, joalo ka ho lemala kapa ho buuoa
• u tlas'a khatello ea maikutlo, joalo ka mathata mosebetsing kapa lapeng kapa ka mathata a chelete

Haeba tsoekere ea hao ea mali hangata e laoloa hantle, empa u e-na le li-spikes tse sa hlalosoang tsa tsoekere ea mali, ho kanna ha ba le sesosa se matla haholo.

Leka ho boloka tlaleho ea lijo le lino tsohle tseo u li jang. Lekola maemo a tsoekere ea mali ho latela likeletso tsa ngaka ea hau.

Ho tloaelehile hore u tlalehe tsoekere ea mali u bala ntho ea pele hoseng, pele u ja, ebe hape lihora tse peli kamora ho ja. Le matsatsi a 'maloa a tlhaiso-leseling e ka u thusang uena le ngaka ea hau ho fumana se bakang li-spikes tsa tsoekere maling a hau.

Likotsi tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• Likhabohaedreite. Carbs ke bothata bo tloaelehileng haholo. Li-carbs li senyeha ho ba tsoekere kapele haholo. Haeba u nka insulin, bua le ngaka ea hau ka karolelano ea insulin ho ea ho carb.
• Litholoana.Litholoana tse ncha li phetse hantle, empa li na le mofuta oa tsoekere e bitsoang fructose e hlahisang tsoekere maling. Leha ho le joalo, litholoana tse ncha ke khetho e ntle ho feta lero, jelly kapa jeme.
• Lijo tse mafura. Lijo tse mafura li ka baka se tsejoang e le "phello ea pizza." Ho nka pizza e le mohlala, lik'habohaedreite hlama le mongobo ho tla phahamisa tsoekere ea mali hanghang, empa mafura le protheine li ke ke tsa ama tsoekere ea hau ho fihlela lihora hamorao.
• Lero, lino-mapholi, lino-mapholi tsa motlakase le lino tse tahang tsa kofi.Tsena tsohle li ama tsoekere ea hau, kahoo u se ke oa lebala ho bala li-carbs lijong tsa hau.
• Joala. Joala bo phahamisa tsoekere maling hang-hang, haholo ha bo tsoakane le lero kapa soda. Empa e ka baka tsoekere e tlase maling lihora tse 'maloa hamorao.
• Ho hloka boikoetliso ba 'mele khafetsa. Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho thusa insulin hore e sebetse hantle. Bua le ngaka ea hau mabapi le ho fetola meriana ea hau hore e lekane kemiso ea hau ea ho ikoetlisa.
• Ho phekola hofeta tekanyotsoekere e tlase maling. Ho phekola haholo ho atile haholo. Bua le ngaka ea hau ka seo u lokelang ho se etsa ha boemo ba tsoekere ea mali bo theoha e le hore u ka qoba ho sesa ho hoholo maemong a tsoekere ea mali.

Litsela tse 7 tsa ho thibela li-spikes tsa tsoekere maling

1. Sebetsa le setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa moralo oa lijo. Ho rera lijo tsa hau ho tla u thusa ho qoba li-spikes tse sa lebelloang. U kanna ua batla ho sheba The Ultimate Diabetes Planner Meal Planner e tsoang ho American Diabetes Association (ADA).
2. Qala lenaneo la ho theola boima ba 'mele. Ho theola boima ba 'mele ho tla thusa' mele oa hau ho sebelisa insulin hamolemo. Leka lenaneo la inthanete la Babali ba Boima.
3. Ithute ho bala li-carbs. Ho bala carb ho u thusa ho tseba hore na u ja lik'habohaedreite tse kae. Ho ipehela palo e phahameng bakeng sa lijo ka 'ngoe ho thusa ho tsitsisa tsoekere maling. Hlahloba sesebelisoa sena sa ho bala carb le Tataiso e Felletseng ea ho Bala Carb ho tsoa ho ADA.
4. Ithute ka index ea glycemic. Phuputso e bonts'a hore ha se li-carb kaofela tse entsoeng li lekana. Index ea glycemic (GI) e lekanya hore na carbs e fapaneng e ka ama tsoekere ea mali joang. Lijo tse nang le litekanyetso tse phahameng tsa GI li ka ama tsoekere ea mali ho feta tse nang le maemo a tlase O ka batla lijo tse tlase tsa GI ka glycemicindex.com.
5. Fumana lipepepe tse phetseng hantle. Sheba pokello ena ea diresepe ho tsoa Mayo Clinic, kapa u reke buka ea pheho ea lefu la tsoekere ho ADA ho shopdiabetes.com.
6. Leka sesebelisoa sa ho rala lijo inthaneteng. Plate e phetseng hantle e tsoang Setsing sa lefu la tsoekere sa Joslin ke mohlala o le mong.
7. Itloaetse ho laola likarolo. Sekala sa lijo tsa kichineng se tla u thusa ho lekanya likarolo tsa hau hantle.