Blogilates 'Cassey Ho o Senola Kamoo Tlholisano ea Bikini e Fetotseng Mokhoa oa Hae oa Bophelo bo Botle le Boiketlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka Phato 2015, mothehi oa Blogilate le mecha ea litaba ea sechaba Pilates sensation Cassey Ho o ile a theha video e nang le kokoana-hloko ea 'mele, 'Mele "o Phethahetseng"-hona joale e na le maikutlo a fetang limilione tse 11 ho YouTube. Ka January 2016, o ile a beha poso ea blog ea #realtalk mabapi le bothata ba hae ba ho ja, le hore na ke hobane'ng ha "a ke ke a hlola a ja hape" (sheba video eo ka tlase). Ka la 1 Mmesa 2017, o ile a beha poso ea Instagram ea April Fool a soasoa ke bosoasoi ba lihlahisoa tsa ho theola boima ba 'mele, Photoshop, le litebello tsa 'mele tse sa utloahaleng.

Empa lerato la mmele wa hae e ne e se ka mehla * haholo * boemong bona; ho nkile tlholisano ea libaesekele - le ho senya metabolism ea hae molemong oa ho nka mohato o moholo oa ho fumana le ho amohela sebaka sa hae lefatšeng la boikoetliso. Sebaka se kanna sa se shebahale hantle, empa se fella ka thabo ea helluva e ngata. (Na u ka re #LoveMyShape?)

Ka 2012, Ho o ile a etsa tlholisano ea hae ea pele ebile e le feela ea libaesekele, a hira motho ea tlohetseng mosebetsi oa 'mele e le mokoetlisi mme a theola liponto tse 16 nakong ea libeke tse robeli ho itokisetsa "sethala." Ha e le hantle, ho lahleheloa ke liponto tse peli ka beke ho nkoa ho bolokehile- "empa ke ne ke sa e etse ka tsela e nepahetseng," ho bolela Ho. "Mokoetlisi oa ka o ne a ntjele ka mokhoa o batlang o ja letho. Ke ne ke ja joalo ka likhalori tse 1 000 ka letsatsi mme ke ne ke sebetsa lihora tse 'ne ka letsatsi ... ntho e ngoe le e ngoe e ne e holofetse, joalo ka ts'ebetso ea ka ea kelello - ke ne ke sitoa le ho nahana hantle."

Ho o re pele o ile a nka qeto ea ho leka tlholisano ea libaesekele ha a tloha Boston a ea LA, a batla ho qala bocha, mme a batla ho bona hore na a ka sutumetsa hole hakae e le motho ea nang le boikoetliso. Leha ho le joalo, e le hore a fihle moo, o ile a bolelloa hore a lekanye lijo tsa hae ho tilapia, letsoele la khoho, makhooa a masoeu, lettuce, broccoli le phofo ea protheine—eseng ho feta moo. O re: "E ne e hlile e se na bophelo bo botle, empa hobane ke ile ka hira mokoetlisi enoa, ka nahana, 'Mohlomong ke kamoo u e etsang ka teng."

Nako e telele e khutšoanyane, o e entse sethaleng ka bikini ea khatiso ea lengau, 'me balateli bohle ba hae ba litaba tsa sechaba ba matlafalitse mohopolo oa hore o shebahala a maketse ~. "Ha o qala ho theola boima ba 'mele, batho ba tšoana le,' Oo! O shebahala hantle haholo! ' mme o iphepa ka seo," ho bolela Ho.

Empa kamora lenaneo, o ile a qala ho ja ka mokhoa o tloaelehileng hape-leha a ntse a phetse hantle-mme balateli ba hae ba shebelletse liponto tse ngata. O re: "Ho eketsa feela li-quinoa, liapole, jj., Mme ka qala ho thunya joalo ka seponche. "E ne e le bohloko haholo hobane ke ne ke tlameha ho e etsa ka pel'a kh'amera. Ke etsa livideo tsa YouTube beke e 'ngoe le e' ngoe ... ka tšohanyetso ke ile ka qala ho ba boima ho video e 'ngoe le e' ngoe 'me batho ba tšoana,' na ho ikoetlisa ha hao ho sa sebetse hape ? '"

"Ke ne ke sa hlokomele hore ona ke mofuta oa tšenyo ea metabolism," ho bolela Ho. Mmele wa hae o ne o bolawa ke tlala mme o itshwere ka khalori e nngwe le e nngwe e tlang ka tsela ya yona. O re: "Mme seo sa tsoela pele ka lilemo tse peli."

Kamora lilemo tse 'maloa a leka ho hlanya ho theola boima ba' mele, Ho o ile a lahlela thaole mme a re: "Eng kapa eng, ke tlilo ba le pizza le li-burger eseng ke sebetse." Tada! -O qalile ho theola boima ba 'mele. (Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea tšenolo ea hae ea ho theola boima ba' mele: ho robala ka ho lekaneng.) Qalong, ho ne ho ferekanya (hoa utloahala!), Empa joale Ho o re o mo fumane "teka-tekano" mme a lemoha kamoo a batlang ho lekana le lefats'e la boikoetliso: " Ke hlokometse hore ke matla 'me ha ho na taba hore na ke shebahala joang - ho bohlokoa hore na ke ikutloa joang, "ho bolela Ho. "Ha ke tlhōlisanong le basali ba bang; ke tlhōlisanong le 'na le hore na ke ne ke le mang maobane. Phihlelo eo e ile ea nthusa haholo ho utloisisa 'mele oa ka le hore na ke eme hokae indastering ea ho ikoetlisa le hore na ke hobane'ng ha ke sebetsa."

Bakeng sa batho ba bang, litlholisano tsa bikini ke sepheo se setle sa ho ikoetlisa ho ba le le ho ntšetsa pele mokhoa oa bophelo o ba thabisang. Bakeng sa ba bang-joalo ka Ho-mefokolo e feta menyetla e metle.

"Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang bophelong ba hau e reretsoe ho etsahala, 'me ho' na, kea tseba hore e reretsoe ho etsahala e le hore nka arolelana pale ea ka," ho bolela Ho. "Ho tloha 2012 ho fihlela 2014, ke ne ke khannoa ke lefeela hobane nakong ea tlhōlisano eo, u ntse u ahloloa ka hore na sixpack ea hau e shebahala joang le hore na mokokotlo oa hau o pota-potile hakae. Ak'u nahane: U ka har'a bikini ka pel'a banna ba supileng ba baholo. Ke bo-mang ba u shebileng ... 'me ke ipeha boemong boo!, ebe ua tsoa,' me ua nahana, 'Ke hobane'ng ha boitlhompho ba ka bo thehiloe holim'a batho baa ba supileng le lintlha tseo ke li fumanang ka bikini e apereng ka mokhoa o fokolang?' (Ha se eena feela ea tlohetseng litlholisano tsa bikini mme o thabile ho feta leha e le neng pele.)

"Ho 'na, e mabapi le ho fumana boikoetliso bo lumellanang le mokhoa oa ka oa bophelo hore ke tsebe ho tsamaisa khoebo ea ka, ho etsa ntho e ngoe le e ngoe e ngoe, le ho phela le sechaba," ho bolela Ho. "Seo, ho 'na, ke thabo,' me ha u ka fumana tekanyo eo, ke katleho ea 'nete." (U na le maikutlo ohle? Ditto. Basali bana ba tla u fa li-vibes tse tšoanang tsa lerato la 'mele.)

Tlhahlobo bakeng sa