Ke ne ke Hloka ho Tela Bikram Yoga Ho Fola Bothateng Ba Ka ba Ho Ja

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke qetile lilemo tse 10 ke loantšana le bothata ba ho ja-ke hlanyetsa lijo ebile ke lemaletse ho ikoetlisa. Empa joalo ka ha ke ithutile kalafo ea lilemo pele ke fola, bulimia e ne e le sesupo feela. Phetheho e ne e le ho kula. Mme morao ha bulimia e ne e busa bophelo ba ka, yoga e ile ea fepa bokuli ba ka ba ho lebella phetheho.

Bonneteng, ha ho mohla nkileng ka ba morati e moholo oa yoga hobane kelellong ea ka, haeba ke ne ke sa fufulehe, e ne e sa "bale" joalo ka boikoetliso. Yoga ea "ho phomola" e ne e le ntle ho potso. Kahoo Bikram e ile ea fetoha yoga ea ka. Mofufutso o ile oa "paka" ke ne ke sebetsa ka thata, 'me ke ne ke tseba hore ke tla chesa lik'hilojule tse ngata sehlopheng ka seng ho sa tsotellehe hore na ke eng. Mocheso o ne o sa mamellehe 'me o ne o lekana takatso ea ka ea ho sutumelletsa ho feta meeli ea ka. Ke ne ke lula ke e feteletsa, hangata ke intša kotsi ka lebaka la eona. Empa ke ile ka sebelisa monyetla oa ho ba setho sa ka sa khoeli le khoeli ka hohle kamoo nka khonang ’me le ka mohla ke ne nke ke ka fosoa ke sehlopha sa ho kula, ho lemala, kapa ka litsela tse ling. Lentsoe la 'mele oa ka le ile la khutsisoa hobane lentsoe la ka la bothata ba ho ja e ne e le lentsoe le phahameng ho fetisisa lefats'eng la ka ka nako eo.

Ho bala le ho laola ho ile ha mpefatsa bothata ba ka ba ho ja. Nka ja likhalori tse kae? Nka sebetsa lihora tse kae ho li chesa? Ke ne ke le boima bo bokae? Ke matsatsi a makae ho fihlela ke le boima bo tlase? Ke boholo bofe? Ke lijo tse kae tse ngata tseo nka li tlolang kapa ka li jang 'me ka li lahlela holimo ho fihlela boholo bo nyane? 'Me maemo ao a 26 a neng a hlokoa ho Bikram-likhahlelo tse peli tsa boemo bo bong le bo bong, sehlopha se seng le se seng sa metsotso e 90-feela se ile sa fepa maikutlo a ka a phethahetseng le tlhoko ea ka ea taolo. (E amanang: Ntho e ngoe le e ngoe eo u lokelang ho e tseba ka Bikram Yoga)

Ka mantsoe a mang, Bikram le bothata ba ka ba ho ja e ne e le ntho e le 'ngoe. Trifecta ea ho se feto-fetohe, lipaterone le taolo e bolokile takatso ea ka ea phetheho e atleha. E ne e le mokhoa o bohloko oa bophelo, o neng o ka tsejoa esale pele, o neng o koalehile, hape o ne o fokotsa bophelo.

Eaba ke thula thaba. Ke ile ka etsa qeto ea hore ke lokela ho tlohela boitšoaro bohle bo sa lokang haeba ke hlile ke batla ho khaotsa ho khutlela mokhoeng oo, e leng ntho e neng e lula e le teng qalong ea ho hlaphoheloa ha ka. Ke ne ke kula ke khathetse ke ho kula le ho khathetse, 'me ke ikemiselitse ho etsa eng kapa eng e hlokahalang ho fetoha-ho kenyelletsa le ho tlohela Bikram. Ke ne ke tseba ho fola 'me Bikram, e neng e kenyelletsa kotlo ea' mele oa ka ho fapana le ho keteka ho tiea ha eona, e ne e se e sa phele hammoho. Ke ne ke batla ho rata boikoetliso hape. Kahoo ke ile ka tlameha ho khutlela morao 'me ke tšepa hore ka letsatsi le leng ke tla khona ho khutlela morao ke phela hantle.

Lilemo tse leshome hamorao, ke ile ka etsa joalo. Ke ile ka lumela ho nka sehlopha sa Bikram lehaeng la ka le lecha la Los Angeles le motsoalle e mocha-eseng hobane ke ne ke batla ho lekola tsoelo-pele ea ka ea ho hlaphoheloa kapa hobane ke bile ke nahana ka taolo ea eona e mpe bophelong ba ka. Ke ne ke mpa ke batla ho tseba motho e mocha toropong ea ka e ncha. Ho ne ho le bonolo joalo. Ke feela ha ke fihla mme sehlopha se qala moo ke ileng ka hopola seo Bikram a neng a tloaetse ho se bolela ho nna. Ke ile ka tšoaroa ke bophelo ba ka ba nakong e fetileng ke sa lebella. Empa e ne e fana ka matla a ho e amohela ka botlalo, ntle le tšabo ea ho ba teng. (Related: Mokhoa o Mong oa 'Mele-Positive o qalileng setsoalle se setle sa IRL)

Ntho e 'ngoe le e 'ngoe sehlopheng seo sa metsotso e 90 ea ho rotha mofufutso le eona e ne e le ncha. Ke ne ke eme ka mora motho e mong ka kotloloho mme ke sa ipone ka seiponeng. Sena se ka be se ile sa ntlhokofatsa nakong e fetileng. Ke ne ke tloaetse ho fihla sehlopheng kapele ho fumana sebaka moleng o ka pele. Ebile, e ne e le sebaka se le seng sehlopheng se seng le se seng, mme e mong le e mong sehlopheng o ne a tseba. E ne e le karolo ea takatso ea ka ea ho ba le lintho tsohle ka tatellano. Leha ho le joalo, lekhetlong lena, ke ne ke sa tsotelle pono e koetsoeng, hobane e ntumelletse ho mamela 'mele oa ka, eseng ho o bona feela-ntho eo ke boitlamo ba ka ba letsatsi le letsatsi ho nna kajeno.

Joale, ke ile ka hlokomela hore le ha sehlopha se ntse se le joalo, ba "ncha" ba ne ba se ba sa tsebe paterone. E ne e le maikutlo a matla ho inehela boikemelong ba nako eo. Ho hlompha sebaka sa ho tseba empa u sa tsebe. Ho ba le yoga ea Bikram ntle le bulimia.

"Haeba u hloka ho phomola neng kapa neng, robala ka mokokotlo oa Savasana. Empa leka feela hore u se ke ua tsoa ka phapusing eo," mosuoe a re. Ke ne ke utloile taelo ena makhetlo a mangata pejana. Empa lilemo tse 10 hamorao, ke ile ka mamela. Nakong e fetileng, ke ne ke e-s'o phomole Savasana. (Ka 'nete eohle, ha ho mohla nkileng ka phomola nako.)

Lekhetlong lena ke ile ka phomola, 'me ka kena Savasana khafetsa. Kelello ea ka e ile ea lelera ho bona hore na leeto lena la ho hlaphoheloa ke lefu le ka ba phutholohile hakae. Empa ke ne ke tseba hore joalo ka ha ho na le melemo ea bophelo bo botle ka ho lula ka phapusing ea Bikram, ho na le melemo ea bophelo bo botle ka ho lula tseleng ena ea ho hlaphoheloa. Ke ile ka elelloa ka nako eo hore ha khatello e ntse e le teng, khotso ea ho tseba hore u etsa sohle se matleng a hao ke eona e u phelisang. Ke paqame moo ke mametse 'mele oa ka-lentsoe le phahameng ka ho fetisisa ka phapusing-mme ke ne ke hlile ke le khotso ho Savasana, ka mofufutso le meokho ea thabo e keleketla sefahlehong sa ka. (Related: Mokhoa oa ho Fumana Molemo ka ho Fetisisa ho Savasana Sehlopheng sa Hao se latelang sa Yoga)

Ke tsoile Savasana (le lenaneo la ka la kalafo) ha tichere e phatlalatsa hore kamele e tla latela. Boemo bona bo kile ba ba thata ha ke ne ke kena sekolo le bulimia. Ka nako eo ke ithutile hore sena se ka bula maikutlo a hau, 'me sena e ne e le ntho eo bulimia e sa e lumelleng. Leha ho le joalo, ka mor'a ho sebetsa ka thata ka lilemo tse leshome, ke ne ke se ke sa tšabe ho kenella boemong bona ba ho inehela. Ebile, ke entse potoloho ena ka bobeli, ke hema ka botebo, pelo e buleha ka bophara, mme ke sa lebohe kholo eo.

Bona, eo ke karolo e makatsang ka leeto la ho hlaphoheloa-haeba u e khomarela, ka letsatsi le leng u tla sheba holimo 'me se neng se sa mamellehe se tla ba monate. Se u tlisitseng meokho ea bohloko se tla u tlisetsa meokho ea thabo. Moo tšabo e tla ba teng khotso, le libaka tseo u utloileng u tlamiloe ho tsona li tla fetoha libaka tseo u utloang u lokolohile ho tsona.

Ke hlokometse hore sehlopha sena sa Bikram ke thapelo e arabiloeng ka ho hlaka. Habohlokoa le ho feta, ke ile ka hlokomela hore ka nako le mamello, ke ithutile ho loka ka ho ikoetlisa, lijo, batho, menyetla, matsatsi, le bophelo ka kakaretso bo sa "phethahalang."

Tlhahlobo bakeng sa