Ona ke Mokhoa o Molemohali oa ho Sireletsa Pelo ea Hao Khatellong ea Maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lefatšeng la kajeno le amanang le uber, khatello ea maikutlo e sa feleng ke mofuta o fanoeng. Pakeng tsa ho thunngoa bakeng sa ho phahamisetsoa mosebetsing, koetliso bakeng sa peiso ea hau e latelang kapa ho leka sehlopha se secha, 'me, ee, ho ba le bophelo ba sechaba, ho thata ho utloisisa ho fokotsa lenane la Seo U Lokelang ho se Etsa.

Rea e fumana. Empa khatello eo e sa feleng e na le monyetla oa ho senya pelo ea hau haholo. (Fumana hore na hobaneng mafu a bolaeang ka ho fetisisa a sa ele hloko.) Ka lehlohonolo ho na le pheko e bonolo, ho latela American Physiologial Society: cardio.

Ee, ho thunya treadmill (kapa ha e le hantle ho otla tsela) ho ka thusa pelo ea hau. Bona, khatello ea kelello e phahamisa kotsi ea lefu la pelo le methapo mme e senya bophelo bo botle ba methapo ea rona ea mali. Empa boikoetliso ba 'mele, joalo ka mofuta oo u o fumanang ka ho nka maeto a malelele kapa ho koetlisetsoa triathlon, bo ka thusa ho etsolla tšenyo eo le ho boloka lipelo li imetsoe kelellong.

Phuputsong, sehlopha sa bafuputsi se shebile hore na ho ikoetlisa ho ka ama bophelo ba pelo ea sehlopha sa likhoto tse sithabetseng maikutlo nakong ea libeke tse robeli. Ba fumane hore tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea cardio-via rat-size treadmill (ha!) -e bolokile methapo ea mali ea likhoto tse hatelitsoeng ka mokhoa o tloaelehileng 'me e khothalletsa ho atolosoa ha methapo ea mali. Likhoto tse ikoetlisang le tsona li bile le keketseho ea tlhahiso ea nitric oxide, pontšo e 'ngoe ea pelo e phetseng hantle, e sebetsang hantle.(Sheba lintho tse 5 tseo mohlomong u sa li tsebeng ka bophelo ba basali ba pelo.)

Seo se bolelang ho rona batho? Hase feela hore boikoetliso ba ho ikoetlisa bo na le monyetla oa ho re thusa ho fofa mouoane (ke mang ea sa rateng ho ntša bohale ba bona kamora letsatsi le thata mosebetsing sehlopheng sa spin?), Boikoetliso ba 'mele bo ka etsolla litlamorao tsa khatello ea maikutlo , ho etsa hore methapo ea mali e hatelletsoeng, e sataletseng e be e batang 'me e phutholohe joalokaha e ne e tla ba ka mor'a letsatsi la spa.

Kahoo ha kemiso ea hau e se e tletse haholo 'me ho na le ntho e lokelang ho etsoa, ​​etsa bonnete ba hore ha se cardio ea hau. (Mme u se ke ua lieha! Seo se ka boela sa baka lefu la pelo.)

Tlhahlobo bakeng sa