Li-Butter tse 8 tse Molemohali tsa Tatso e ngoe le e ngoe

Litaba

• 1. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa keto: SuperFat Nut Butter
• 2. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere: Butter ea Almond ea Georgia Grinder ea Letsoai
• 3. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tse tlaase tsa khabohaetereite: Pecan Pie Flavored Butter ea Almond
• 4. Molemo ka ho fetisisa oa manyolo: Botoro ea Almonde e Molemo
• 5. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele: Butter ea' Metsoalle ea Khale ea Creamy Almond
• 6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. Ka ho fetisisa ka ho fetisisa: Butter ea Almond ea Classic ea Justin
• 8. Molemo ka ho fetisisa maiketsetso
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Li-butter tsa almonde li tletse mafura a phetseng hantle, liprotheine le limatlafatsi tse ling.

Ba ka etsa seneke se setle haholo, ebang ba se tšela ka nkho kapa ba hasana holim 'a likhae tsa litholoana kapa meroho.

Hape e ka ba sejo se amohelehang sa li-smoothies le lisepa tse ineloang, tse fanang ka tatso e bobebe ho feta botoro ea matokomane.

Kaha ho na le lihlahisoa tse ngata 'marakeng, u ka sala u ipotsa hore na u khetha efe ho fihlela litlhoko tsa hau hantle.

Li-butters tse 8 tse ntle ka ho fetisisa tsa almonde bakeng sa tatso e ngoe le e ngoe kapa tlhoko.

1. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa keto: SuperFat Nut Butter

Ketogenic, kapa keto, lijo ke carb e tlase haholo, lijo tse mafura haholo. Li-butters tsa almonde e ka ba tlatsetso e ntle lijong tsena hobane li fana ka bongata bo lekaneng, hammoho le limatlafatsi tse ling tse hlokahalang.

SuperFat Nut Butter ke motsoako oa lialmonde le linate tsa macadamia, le liprotheine tse ling tsa soneblomo. E kenella hantle lijong tsa keto, kaha e paka mafura le protheine ntle le li-carb tse ekelitsoeng.

Ka kakaretso, ba latelang lijo tsa keto ba lokela ho qoba li-butter tsa almonde tse ekelitseng tsoekere. U batla ho ba le li-carb tsa marang-rang tse ka tlase ho tse peli kapa tse tharo ka nako eohle.

Net carbs ke li-carbs tseo 'mele oa hau o li silang kamora hore o ntše fiber, e sa keneng ke' mele - leha ho le joalo, hopola hore mokhoa ona ha o nepahale ka 100%.

SuperFat Nut Butter e fana ka ligrama tse 21 tsa mafura, ligrama tse 9 tsa protheine, ligrama tse 5 tsa fiber, le ligrama tse 3 tsa net carbs ka 1.5 ounce (42-gram) e sebeletsang.

E boetse e rekisoa ka mokotleng o loketseng, o ka bang molemo haeba o le semathi sa mamello kapa o phela bophelo bo maphathaphathe.

Ha e kenyelle metsoako e kang mahe a linotši kapa lero la 'moba le fetohileng mouoane, e ka fanang ka li-carb tse ekelitsoeng tse ka u ntšang ketosis, boemo ba ts'ebetsong moo' mele oa hau o silang mafura ho fapana le li-carbs e le mohloli oa mantlha oa mafura.

Reka botoro ea SuperFat Nut mona.

SuperFat Nut Butter ke motsoako oa linate tsa almonde le macadamia, le liprotheine tse ling tsa soneblomo. Sena se etsa hore botoro ea almonde e kopane e be khetho e ntle ho ba latelang lijo tsa keto.

2. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere: Butter ea Almond ea Georgia Grinder ea Letsoai

Ha ho letho le kenyellelitsoeng - ho kenyeletsoa li-sweeteners, sodium, kapa stabilizers - le etsang hore Butter ea Almond ea Georgia Grinder ea Letsoai e be khetho e ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Motsoako oa eona feela ke lialmonde tse halikiloeng. Ho ekelletsa moo, e entsoe setsing se se nang matonkomane, haeba ho ka etsahala hore u be le liphihlelo tsa matokomane.

Ka ligrama tse 7 tsa protheine le ligrama tse 7 tsa carbs, kapa ligrama tse 4 tsa net carbs ka khaba e 2 (32 gram) e sebeletsang, botoro ena ea almonde e leka-lekaneng e kenyelletsa motsoako oa fiber, mafura le protheine - tseo hammoho, e ka thusa ho boloka tsoekere e maling a hao e tsitsitse (,).

Reka Butter ea Almond e se nang Letsoai ea Georgia Grinder mona.

Butter ea Almond e se nang Letsoai ea Georgia Grinder ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e fuoeng protheine ea eona le carbs, hammoho le khaello ea eona ea lintho tse tsoekere kapa li-additives.

3. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tse tlaase tsa khabohaetereite: Pecan Pie Flavored Butter ea Almond

Bakeng sa ba nang le phepo e tlase ea khalbete, Pecan Pie Flavored Almond Butter e Tummeng ke khetho e ntle. Ho feta moo, e amohela vegan.

Sehlahisoa sena se kopanya lialmonde le li-pecans le li-erythritol ho boloka li-carbs li le tlase, ka ligrama tse 2 ka khaba e 2 (32-gram).

Erythritol ke joala bo nang le tsoekere bo sebetsang joalo ka senatšisi se tlase sa khalori ().

Tatso ea eona ea pecan pie e ka thusa ho khotsofatsa leino la hau le monate. Bakeng sa ts'isinyeho e tlase ea carb e tsoekere, eketsa tse latelang ho blender:

• 2 tablespoons (32 grams) ea Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter
• 1/2 senoelo (hoo e ka bang li-cubes tse 4) tsa leqhoa
• 1 senoelo (244 ml) sa lebese la almonde le sa tsoekere
• 2 tablespoons (28 grams) ea mafura a 5% a yogurt ea Greece

Ts'oaetso ena e u tlisetsa kakaretso e kholo ea ligrama tse 4 tsa net carbs (,).

U ka eketsa halofo ea banana ba mahareng ka ligrama tse 12 tsa net tsa carbs haeba e le ka har'a kabelo ea hau ea carb ().

Reka Butter ea Almond ea Lijo tse Tummeng tsa Pecan Pie e Tatsoang Mona.

Pecan Pie Flavored Almond Butter e Tummeng ea Lijo e ka khotsofatsa leino le monate ha e ntse e boloka palo e tlase ea khabareite ea ligrama tse 2 ka ho sebeletsa.

4. Molemo ka ho fetisisa oa manyolo: Botoro ea Almonde e Molemo

Butter ea Almond e Molemo e netefalitsoe ka manyolo ke Lefapha la Temo la United States (USDA).

E entsoe ka lialmonde tsa Spain tse melang.

Ho mela ke mokhoa oa ho inela linaoa le linate nako e telele ho li lumella ho qala ho holisa lipeo. Sena ho lumeloa hore se eketsa ho monya limatlafatsi, leha sena se so ka se batlisisoa ka botlalo.

Re lokela ho hlokomela hore ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolisitsoeng, joalo ka batho ba baimana kapa ba alafshoang ka chemotherapy, ka kakaretso ba lokela ho qoba lihlahisoa tse tala tse hlahisitsoeng joalo ka ha li sa tsoa amahanngoa le Salmonella ().

Ho hlakisa, sehlahisoa sena se khethehileng ha se so ka se ba le likhopotso tse amanang le Salmonella. Ena ke polelo feela e akaretsang.

Butter ea Almond e betere e monate ka likhae tsa apole kapa celery bakeng sa fiber e ekelitsoeng, kapa leka ho e hasanya holim'a sengoathoana sa lijo-thollo.

Reka Butter ea Almond e Molemo Mona.

Butter ea Almond e Molemo ke khetho e ntle ka ho fetisisa haeba u batla khetho e netefalitsoeng ea manyolo. Leka ka likhae tsa apole kapa toast ea lijo-thollo kaofela.

5. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele: Butter ea' Metsoalle ea Khale ea Creamy Almond

Ha ho sehlahisoa se le seng kapa sesebelisoa se tla etsa hore u theole boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ha lipheo tsa hau tsa bophelo bo botle li kenyelletsa ho theola liponto tse 'maloa, botoro ea almonde e ka ba karolo ea phepo ea hau e leka-lekaneng.

Butter ea Almond ea 'Metsoako ea' Mele ea 'Mele ea' Mele 'e hlahella ka lebaka la liprotheine tse phahameng hanyane ho ligrama tse 7 ka khaba e 2 (32 gram) e sebeletsang.

Sena, se kopantsoeng le mafura a tlhaho ka lialmonde, se ka khothaletsa ho ikutloa u felletse 'me sa u matlafatsa ka ho ikoetlisa.

Setlolo sa eona sa 'mala, se sesesaane se etsa hore e be se setle bakeng sa ho qhatsetsa ka har'a li-smoothies kapa ka yogurt, kapa bakeng sa ho tsoaka sekotlolo sa oatmeal.

Habohlokoa ho tsohle, e qoba litlolo tse monate tse ka eketsang lik'halori lijong tsa hau.

Reka Butter ea Almond ea Metsoalle ea Naha ea Khale ea Creamy Mona.

Bakeng sa ba lekang ho theola boima ba 'mele, Almond Butter ea Classic Friends Creamy Almond Butter e hlahella bakeng sa liprotheine tse phahameng haholo. Ho feta moo, sebopeho sa eona sa runnier se etsa hore e be se setle bakeng sa ho phalla ka har'a li-smoothies kapa oatmeal.

6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter

Bakeng sa ba hlokang botoro ea almonde e boreleli, le se ke la sheba feela Barney Bare Smooth Almond Butter. E entsoe ka lialmonde tse ebotsoeng ho etsa setlolo se se nang botsoako, se se nang lehlohlojane.

Ho na le ligrama tse 6 tsa protheine le ligrama tse 15 tsa mafura ka likhaba tse 2 (32 grams).

Ho feta moo, sehlahisoa sena ke vegan, kosher e netefalitsoeng, 'me e etsoa moahong o se nang matokomane.

Reka Butter ea Almond ea Barney Bare Smooth mona.

Barney Almond Butter e tlisa boiphihlelo ba botoro ba almonde bo boreleli. Sena ke ka lebaka la ts'ebetso ea sona e bobebe ea ho tlosa matlalo a lialmonde pele li li sila hore li thehe sebopeho sa 'ona.

7. Ka ho fetisisa ka ho fetisisa: Butter ea Almond ea Classic ea Justin

Butter ea Almond ea Classic ea Justin ke botoro ea almonde e ntle ka ho fetisisa. Sena se bakoa haholo ke tatso ea sona e khotsofatsang, metsoako ea boleng bo holimo, 'me e boreleli ebile e boreleli.

Khaba e 'ngoe le e' ngoe ea 2 (32-gram) e fanang ka lipakete tse 19 tsa mafura, ligrama tse 6 tsa protheine, le 6% ea Daily Value (DV) bakeng sa tšepe le calcium.

Iron e bohlokoa bakeng sa lisele tse khubelu tsa mali, ha calcium e le bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le pelo (,).

E bile e rekisoa ka lipakete tsa pepeta tse sebeletsang motho a le mong, tse ka bang bonolo haholo bakeng sa batsoali kapa baatlelete. Hammoho le tatso ea eona ea khale, o ka fumana botoro ena ea almonde ka maple, vanilla le sinamone.

Ho feta moo, e na le oli ea palema e sa tsoakoang hantle.

Hangata oli ea palema e sebelisoa ho tsitsisa lihlahisoa tse kang botoro ea almonde e le hore e se ke ea arohana haholo ebile e sa hloke ho sisinyeha ho hongata.

Reka Butter ea Almond ea Classic ea Justin mona.

Butter ea Almond ea Classic ea Justin ke khetho ea mantlha bakeng sa botoro ea almonde e ntle ka ho fetisisa ka lebaka la tatso ea eona e khahlisang le lisebelisoa tsa boleng bo holimo. E fumane ka tatso ea khale, kapa ka 'mapa, vanilla kapa sinamone.

8. Molemo ka ho fetisisa maiketsetso

Le ha li-butters tsa almonde tse ikhethang li ka ba monate ebile li le bonolo, li ka siea sepache sa hau se ikutloa se le bobebe.

Bakeng sa mekhoa e meng e bolokang chelete, leka ho iketsetsa.

Ho etsa joalo, o tla hloka tse latelang:

• Likopi tse 3 (ligrama tse 360) tsa lialmonde tse tala, tse sa tšeloang letsoai
• litlolo tse ikhethelang joalo ka letsoai, mahe a linotši, sinamone, ntšitsoeng vanilla, kapa cocoa
• mochini oa lijo
• ontong
• Letlapa le leholo la cookie tse 1
• 1 spatula ea rabara

Ho iketsetsa:

1. Pele, futhumatsa ontong ea hau ho 350 ° F (177 ° C). Ebe u beha lialmonde tse tala ka letlapeng la li-cookie ebe u chesa metsotso e 10.
2. Tlosa ka ontong 'me u lumelle ho pholile metsotso e 10 e eketsehileng. Mehato ena e thusa ho etsa hore lialmonde tsa hau li be bonolo ho li senya.
3. Eketsa lialmonde tsa hau ho sesebelisoa sa lijo ebe u tsamaea. Ho tla bonahala eka lialmonde tsa hau li ke ke tsa senyeha hore e be lekhapetla, ho fihlela ha li hlaha ka tšohanyetso.
4. E lumelle hore e be boreleli hape e be boreleli, e hlakole mahlakore a processor ea hau ea lijo ha ho hlokahala. U ka eketsa letsoai la letsoai, kapa litlolo tse ling tsa boikhethelo hona joale, ho latsoa.

Hona joale u na le botoro ea almonde e monate, ea tlhaho. Bokella sena ka toast e feletseng ea lijo-thollo kapa u e kopise ka yogurt kapa oatmeal. Refrigerate lijo tse setseng.

Reka lialmonde tse tala, tse sa tšeloang letsoai mona.

Phetolelo e babatsehang ka ho fetisisa ea botoro ea almonde e entsoe ka maiketsetso. Sena se boetse se o lumella ho etsa qeto ea hore na ho kenoa kae. Ho e etsa, chesa lialmonde tse tala feela, o li kenye ho processor ea lijo, ebe o otla ho fihlela o le boreleli.

Ntlha ea bohlokoa

Ho na le li-butter tse ngata tsa almonde 'marakeng. Tsena e ka ba tlatsetso e ntle lijong tsa hau ha u fuoa mafura le liprotheine tse ngata, hammoho le tšepe le calcium, e tla u boloka u ikutloa u khotsofetse.

Hore na ke keto-friendly, organic, kapa low carb - sehlahisoa sena se u koahetse.

Bakeng sa khetho e 'ngoe e ntle ka ho fetisisa, leka ho iketsetsa le ho leka litatso.