Melemo ea ho noa metsi a chesang ke efe?

Litaba

• 1. E ka imolla tšubuhlellano ea linko
• 2. E ka thusa tšilo ea lijo
• 3. E ka ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea methapo
• 4. E ka thusa ho imolla lesokolla
• 5. E o boloka o le metsi
• 6. E fokotsa ho thothomela ha ho bata
• 7. E ntlafatsa tsamaiso
• 8. E ka fokotsa maemo a khatello ea maikutlo
• 9. E ka thusa litsamaiso tsa 'mele tsa ho tlosa' mele
• 10. E ka thusa ho imolla matšoao a achalasia
• Likotsi ke life?
• Ntlha ea bohlokoa

Ho noa metsi, ho chesa kapa ho bata, ho boloka 'mele oa hau o phetse hantle ebile o le metsi.

Batho ba bang ba re metsi a chesang a ka thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho fokotsa tšubuhlellano esita le ho khothaletsa boikhathollo ha bo bapisoa le ho noa metsi a batang.

Melemo e mengata ea bophelo bo botle ba metsi a chesang e ipapisitse le litlaleho tsa nalane, kaha ho na le lipatlisiso tse fokolang tsa mahlale sebakeng sena. Seo se boletse, batho ba bangata ba na le melemo ho tsoa pheko ena, haholo pele hoseng kapa pele ho robala.

Ha u noa lino tse chesang, lipatlisiso li khothaletsa mocheso o nepahetseng o pakeng tsa 130 le 160 ° F (54 le 71 ° C). Mocheso o kaholimo ho sena o ka baka ho cha kapa scalds.

Bakeng sa ho matlafatsa bophelo ba hau le vithamine ea C, leka ho eketsa sirilamunu ea metsi a chesang ho etsa metsi a sirilamunu.

Sengoliloeng sena se sheba mekhoa e 10 eo ho noa metsi a chesang ho ka u tsoelang molemo ka eona.

1. E ka imolla tšubuhlellano ea linko

Senoelo sa metsi a chesang se baka mouoane. Ho ts'oara kopi ea metsi a chesang le ho hula moea o kenang haholo ho ka thusa ho theola lisosa tse koetsoeng esita le ho kokobetsa hlooho e bohloko.

Kaha u na le lera la mucous hohle lisong tsa hau le 'metso, ho noa metsi a chesang ho ka thusa ho futhumatsa sebaka seo le ho kokobetsa' metso o bakoang ke ho ruruha ha mamina.

Ho ea ka motho ea seng a tsofetse, seno se chesang, joalo ka tee, se ne se fana ka phomolo e potlakileng, e tšoarellang nkong e lutlang, ho khohlela, 'metso le mokhathala. Seno se chesang se ne se sebetsa hantle ho feta seno se tšoanang mochesong oa kamore.

2. E ka thusa tšilo ea lijo

Metsi a nooang a thusa ho boloka tsamaiso ea tšilo ea lijo e tsamaea. Ha metsi a feta ka mpeng le mala, 'mele o khona ho felisa litšila.

Ba bang ba lumela hore ho noa metsi a chesang ho sebetsa hantle haholo ts'ebetsong ea tšilo ea lijo.

Khopolo ke hore metsi a chesang a ka qhala le ho qhala lijo tseo u li jeleng tseo 'mele oa hau o ka bang le bothata ba ho sila.

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho paka melemo ena, leha e bontšitse hore metsi a futhumetseng a ka ba le litlamorao tse ntle ho metsamao ea mala le ho lelekoa ha khase kamora ho buuoa.

Khabareng, haeba u utloa eka ho noa metsi a chesang ho thusa ho ts'ila lijo, ha ho na kotsi ho e sebelisa e le pheko.

3. E ka ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea methapo

Ho se fumane metsi a lekaneng, a chesang kapa a batang, ho ka ba le litlamorao tse mpe tsamaisong ea methapo ea hau, mme qetellong ea ama maikutlo le ts'ebetso ea boko.

e bontšitse hore metsi a nooang a ka ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea methapo, hammoho le maikutlo.

Phuputso ena e bonts'itse hore metsi a nooang a matlafalitse tšebetso ea boko ba barupeluoa nakong ea mesebetsi e hlokang mosebetsi mme hape a fokotsa matšoenyeho a bona ao ba a tlalehang.

4. E ka thusa ho imolla lesokolla

Ho felloa ke metsi 'meleng ke sesosa se tloaelehileng sa ho patoa. Maemong a mangata, metsi a nooang ke mokhoa o atlehang oa ho imolla le ho thibela ho patoa. Ho lula u noselitsoe ho thusa ho nolofatsa setuloana mme ho etsa hore ho be bonolo ho feta.

Ho noa metsi a chesang khafetsa ho ka thusa ho boloka mala a hau a lula a le teng.

5. E o boloka o le metsi

Le ha tse ling li bontša hore metsi a pholileng a molemo bakeng sa ho khutlisetsa metsi 'meleng, metsi a nooang mochesong o fe kapa o fe a tla u thusa hore o lule o le metsi

Setsi sa Bongaka seo basali ba fumanang lilithara tse 78 tsa metsi letsatsi le leng le le leng le hore banna ba fumana lilithara tse 3.3 ka letsatsi. Lipalo tseo li kenyelletsa metsi a tsoang lijong tse kang litholoana, meroho le eng kapa eng e qhibilihang.

U hloka metsi a mangata haholo haeba u imme kapa u anyesa, u etsa mosebetsi o boima, kapa u sebetsa tikolohong e chesang.

Leka ho qala letsatsi ka ho fana ka metsi a chesang ebe o a phethela ka a mang. 'Mele oa hau o hloka metsi ho etsa ts'ebetso e ngoe le e ngoe ea bohlokoa, ka hona boleng ba ona bo ke ke ba fetelletsoa.

U lokela ho noa metsi a makae ka letsatsi? Bala haholoanyane mona.

6. E fokotsa ho thothomela ha ho bata

Ho fumanoe hore leha karabelo ea tlhaho ea 'mele maemong a batang ke ho thothomela, ho noa maro a futhumetseng ho ka thusa ho fokotsa ho thothomela.

Lihlooho li ne li apere lisutu tse tsamaisoang ka metsi a neng a batla a le ka holim'a leqhoa, ebe ba noa metsi maemong a fapaneng a leholimo, ho kenyeletsoa ho fihla ho 126 ° F (52 ° C).

Bafuputsi ba fumane hore ho noa metsi a chesang kapele ho thusa bafo ho beha mosebetsi o fokolang ho boloka mocheso oa 'mele ea bona. Seo se ka ba bonolo, ho latela lintlha tsa boithuto, bakeng sa batho ba sebetsang kapa ba ikoetlisang maemong a batang.

7. E ntlafatsa tsamaiso

Phallo ea mali e phetseng hantle e ama ntho e ngoe le e ngoe ho tloha khatello ea mali ea hau ho isa kotsing ea lefu la pelo.

Ho hlapa ka mofuthu ho thusa litho tsa hau tsa mali - methapo ea hau le methapo - ho holisa le ho tsamaisa mali hantle ho feta mmele oa hau.

Ho noa metsi a chesang ho ka ba le phello e ts'oanang. Leha ho le joalo, ho na le lipatlisiso tse fokolang tsa hore sena sea sebetsa.

Joaloka bonase, mofuthu oa ho noa metsi a chesang kapa ho itlhatsoa nakong ea bosiu ho ka u thusa ho u khatholla le ho u lokisetsa boroko bo khathollang.

8. E ka fokotsa maemo a khatello ea maikutlo

Kaha ho noa metsi a chesang ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea methapo, o kanna oa qetella o ikutloa o sa tšoenyehe ha o o noa.

Ho ea ka a, ho noa metsi a fokolang ho felletse ka ho fokotsa maikutlo a khutso, khotsofalo le maikutlo a matle.

Ho lula u le metsi ho ka ntlafatsa maemo a hau a maikutlo le boikhathollo.

9. E ka thusa litsamaiso tsa 'mele tsa ho tlosa' mele

Le ha ho se na bopaki bo hlakileng ba metsi a chesang a nang le molemo o itseng ntlheng ena, motho ea fumanoang a noa metsi a mangata a ka thusa ho sireletsa liphio ha a ntse a hlapolla litšila maling.

Ho ea ka Arthritis Foundation, metsi a nooang a bohlokoa bakeng sa ho ntša 'mele oa hau. E ka thusa hape ho loants'a ho ruruha, ho boloka manonyeletso a tlotse hantle, le ho thibela gout.

10. E ka thusa ho imolla matšoao a achalasia

Achalasia ke boemo boo ka nako eo 'mele oa hau o nang le bothata ba ho tsamaisa lijo ka mpeng.

Batho ba nang le achalasia ba na le bothata ba ho metsa. Ba kanna ba utloa eka lijo li tšoarelletse ka mpeng ho fapana le ho ea mpeng. Sena se bitsoa dysphagia.

Bafuputsi ha ba na bonnete ba hore na hobaneng, empa motho e moholo o fumane ho noa metsi a futhumetseng a ka thusa batho ba nang le achalasia hore ba sile hantle haholo.

Likotsi ke life?

Metsi a nooang a chesang haholo a ka senya lisele tse mohopeng oa hao, a chesa tatso ea hau, mme a senya leleme la hau. E-ba hlokolosi haholo ha u noa metsi a chesang. Ho nooa metsi a pholileng, eseng a chesang.

Ka kakaretso, leha ho le joalo, ho noa metsi a chesang ha ho na litlamorao tse kotsi mme ho bolokehile ho ka sebelisoa e le pheko.

Ntlha ea bohlokoa

Le ha ho na le lipatlisiso tse fokolang tse tobileng mabapi le melemo ea ho chesa ha ho bapisoa le metsi a batang, ho noa metsi a chesang ho nkoa ho bolokehile, mme e ka ba tsela e ntle ea ho netefatsa hore o lula o na le metsi letsatsi lohle.

Ho tloaela ho noa metsi a chesang ho bonolo. Leka ho qala letsatsi la hau ka senoelo sa metsi a phehiloeng, o tlohetse ho pholile nakoana. Haeba ha u noe tee kapa kofi, leka metsi a chesang ka sirilamunu.

Kenya kemiso e bobebe ea ho ikotlolla kemisong ea hau, 'me u tla ikutloa u le matla le ho hlomelloa hantle ho sebetsana le letsatsi.

Haeba tatso ea metsi a futhumetseng e sa u khahle, eketsa sotha sa lilamunu - joalo ka sirilamunu kapa kalaka - ho seno pele u se noa.

Ho noa metsi a futhumetseng pele u robala ke tsela e ntle ea ho kokobela kamora letsatsi le phathahaneng. Ho tseba ka melemo ea bophelo bo botle ho tla u fa boroko bo lekaneng.