Sengoli: Charles Brown
Letsatsi La Creation: 6 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Power (1 series "Thank you!")
Video: Power (1 series "Thank you!")

Litaba

Ho jeoa ke bolutu, e leng maikutlo a ho ba mong, hangata ho utloisisoa e le ntho e mpe, kaha e ka hlahisa maikutlo a ho hlonama, ea fetoha boiketlong mme ea eketsa menyetla ea ho ba le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ho ba mong ho ka tlisa melemo e mengata, joalo ka boiphihlelo bo eketsehileng le ho tsepamisa maikutlo haholo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi.

Ho ikhula sechabeng ho ka bakoa ke lihlong kapa takatso ea ho ba mong. Batho ba shebelletseng ka ho fetesisa ba khetha ho ba bang, kaha ba ka phomotsa likelello tsa bona mme ka hona ba utloisisa hantle maikutlo a bona, tsepamiso le boiqapelo.

Ho ba mong hangata ho kanna ha se khetho, empa ho bohlokoa ho ba le motsotsoana le uena e le hore ho be le kutloisiso ea maikutlo le lintho tseo u li batlang, ka hona, ho nka monyetla ka linako tsa bolutu.

Melemo e meholo ea ho ba mong

Hore bolutu bo be le melemo, ho hlokahala hore motho eo a utloisise boemo mme a etse hore motsotso oa bohlokoa o be oa bohlokoa. Kahoo, melemo ea ho lula u le mong ke:


1.Keketseho ea boiqapelo

Boqapi bo mabapi le ho etsa le ho nahana ka bohlale le ka mokhoa o nang le thuso, ke hore, ho ba mong ho tsosa kelello ho theha menyetla e fapaneng ea ho etsa mosebetsi o itseng kapa ho rarolla bothata. Boqapi bona ha bo na mohopolo kapa kahlolo e kantle, ke ntho e kahare e lumellang kutloisiso e ntle ea lefats'e, ea batho le ea hau.

2. Ho tsepamisa maikutlo haholoanyane

Ha u le mong, boko bo tloaetse ho phomola le ho tsepamisa maikutlo linthong tsa bohlokoa haholo, kaha ha ho na litšitiso, joalo ka batho, sephethephethe, seea-le-moea kapa thelevishene. Kahoo, motho o atleha haholoanyane, o khona ho etsa mesebetsi habonolo le ka bonnete ba seo a se etsang.

Ntle le moo, ho ba mong ho lumella ho nahana ka maemo a itseng kapa batho ho ba teng, ho lumellang motho ho utloisisa hamolemo maikutlo a ba bang, mohlala.

3. Ho butsoa

Bolutu bo bohlokoa molemong oa ho hola, hobane ha u le mong ha ho na likahlolo, ke hore, ha ho na lebaka la ho tšoenyeha ka se etsoang kapa se boletsoeng. Sena se baka maikutlo a boitšepo, boipuso le kholo ea maikutlo, e ka ntlafatsang likamano le batho ba bang.


4. Ho itseba

Ho ba mong ho lumella motho ho nahana le ho lekola maikutlo a hae, litakatso le menahano ea hae le ho tsebana hantle, ke hore, ba ka utloisisa se ba tšoenyang le hore hobaneng, hobaneng ba fane ka menahano e itseng ka ho hong le hore hobaneng ba nka mehato e itseng. mokgoa. Kahoo, motho o khona ho hokahana le eena, ho theha melao-motheo ea hae le ho e latela.

5. Bolokolohi

Tokoloho e bolela ho nka liqeto le ho etsa mesebetsi ntle le tumello ea motho e mong. Ke ho etsa seo o se batlang ka nako eo o e batlang, o sa ts'oenyehe ka hore na batho ba bang ba tla e etsa kapa seo ba se nahanang le ho ikutloa ba thabile ka sona.

Lipontšo tsa ba khethang ho ba bang

Batho ba ratang ho ba bang hangata ba na le litšobotsi tse kang:

  • Ho khetha libaka tse khutsitseng;
  • Hangata ha ba bue haholo, feela ho hlokahala;
  • Ke maqhama a fokolang a setsoalle, empa a tšoarella;
  • Likamano tsa sechaba li tloaetse ho teba haholo;
  • Ha ba phutholohe libakeng tse nang le batho ba bangata;
  • Ha ba rate ho qhekelloa;
  • Ho khomarela lintho tse bonahalang;
  • Ba tloaetse ho utloa ho feta.

Le ha ba khetha ho ba bang, batho ba nkoang ba le khahlanong le sechaba le bona ba ikutloa ba le hantle mme ba khona ho sebelisana ha ba le haufi le batho ba bang.


Ha bolutu bo ka ba bobe

Ho jeoa ke bolutu ho ka ba mpe ha motho a ikutloa a lahliloe ke motho e mong le e mong, ho ka lebisang liphetohong tsa khatello le boima ba 'mele, monyetla o moholo oa ho itšetleha ka joala kapa meriana le ho teneha haholo. Bona litlamorao tse 8 tsa bophelo bo botle ba bolutu.

Ho jeoa ke bolutu ho ka boela ha thusa ho hlaha ha matšoao a mang a joalo ka ho hloka boikemisetso ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho hloka takatso ea lijo le ho hlonama ka linako tsohle, e ka bang sesupo sa khatello ea maikutlo, ho bonts'oa hore o ea ho ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello. Fumana hore na matšoao a bontšang ho tepella maikutlo ke afe.

Re Khothalelitsoe Ke Rona

Intramural fibroid: ke eng, matšoao, lisosa le kalafo

Intramural fibroid: ke eng, matšoao, lisosa le kalafo

Fibroid ea kahare ke phetoho ea ba ali e khetholloang ke nt 'et opele ea "fibroid" lipakeng t a mabota a popelo le hore maemong a mangata e amana le ho e leka-lekane ha maemo a "hor...
Mokhoa oa ho theola cholesterol e mpe (LDL)

Mokhoa oa ho theola cholesterol e mpe (LDL)

Taolo ea chole terol ea LDL e bohlokoa molemong oa tšebet o e ntle ea 'mele, e le hore' mele o ka hlahi a lihormone ka nepo le ho thibela maballo a athero clero i hore a e ke a thehoa methapon...