Bohloko bo Khutlelang Kamora ho Matha: Lisosa le Phekolo

Litaba

• Kakaretso
• Lisosa tsa bohloko ba morao kamora ho matha
• Hyperlordosis
• Mathata le mesifa ea mesifa
• Sesebelisoa sa degenerative kapa herniated
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Nako efe kapa efe ha u sutumelletsa meeli ea hau mesebetsing ea 'mele, e ka baka bomalimabe nakong ea phomolo. Ho nka nako e telele ho ka u siea u hema hampe hoseng ho hlahlamang.

Le ha bohloko bo itekanetseng bo lebelletsoe ha o ntse o eketsa bokhoni ba hau ba 'mele, bohloko ba morao kamora ho matha e kanna ea ba sesupo sa bothata bo ka sehloohong.

Lisosa tsa bohloko ba morao kamora ho matha

Maemong a mangata, ho matha e kanna ea se be sesosa se tobileng sa bohloko ba morao. e bonts'itse hore baatlelete ba maemo a holimo, ho kenyeletsoa limathi tse nang le tlholisano, ehlile ba na le mahlaba a bohloko ba morao ho feta motho ea tloaelehileng.

Leha ho le joalo, ho matha ho ka eketsa matšoao a bohloko ba morao, joalo ka:

• mesifa e bohloko
• ho hlaba bohloko
• bohloko ha o koba mokokotlo oa hau
• bohloko ha o phahamisa

Bohloko ba morao bo phehellang kapa bo eketsehang ka matla e kanna ea ba sesupo sa boemo bo ka tlase. Maemo a tloaelehileng a bakang bohloko ba mokokotlo a kenyelletsa hyperlordosis, mathata a mesifa le sprains, le disc ea herniated.

Hyperlordosis

Bohloko ba morao bo bakoa ke hyperlordosis, mofuta oa boemo bo bobe ba mmele. E tšoauoa ka mokokotlo o ka hare o kenelletseng oa mokokotlo mokokotlong oa hau o ka tlase.

Sena se etsa hore botlaaseng ba hau bo sutumetse kantle le mpa ea hau e sekamele pele. Ponahalo ea boemo bo botle ka seiponeng e tla bontša arch e bōpehileng joaloka C.

Ho etsa liteko tsa hyperlordosis lapeng, ema o otlolohile leboteng ka maoto a arohane ka mahetla, 'me mokokotlo oa lirethe tsa hau e le lisenthimithara tse 2 ho tloha ho ama lerako.

Ka hlooho ea hao, mahare a mahetla, 'me tlase e ama lebota, o lokela ho kenya letsoho la hau pakeng tsa lerako le karolo e kobehileng ea mokokotlo oa hau.

Haeba ho na le sebaka se fetang bonngoe ba letsoho pakeng tsa mokokotlo oa hau le lebota, e kanna ea ba sesupo sa hyperlordosis.

Hyperlordosis e ka bakoa ke:

• botenya
• kotsi mokokotlong oa hau
• rickets
• litaba tsa sebopeho
• mafu a neuromuscular

Hyperlordosis ha e hloke kalafo ea bongaka ka kakaretso. E ka lokisoa hangata ka ho ntlafatsa boemo ba hau ba mmele ka ho ikotlolla le ho ikoetlisa.

Mona ke mekhoa e bonolo ea ho ikoetlisa eo u ka e lekang lapeng:

• Tsamaisa mahetla butle butle ho ea holimo le tlase ka motsamao o chitja, o sutumetsa pele tseleng e nyolohang le ho tsoa o leba mokokotlong oa hao tseleng e theohelang.
• Eketsa matsoho a hau ka bolelele ba mahetla 'me u ba tsamaise ka motsamao o monyane o chitja.
• Ha u ntse u eme, itihela fatše joalokaha eka u lutse setulong.
  
• E eme e telele, beha letsoho le leng holim'a tsebe ea hau. Phomotsa letsoho le leng le sephara lehlakoreng la hau. Itšetlehe ka lehlakoreng le shebaneng le tsebe e koahetsoeng.

Maemong a mang, ngaka ea hau e ka khothaletsa lenaneo la ho theola boima ba 'mele, kalafo ea' mele kapa meriana e rekisoang bakeng sa bohloko.

Mathata le mesifa ea mesifa

Ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng ho ka baka mesifa le methapo mokokotlong oa hao o ka tlase hore e otlolle haholo kapa e tabohe. Sena se ka baka bohloko, ho satalla, esita le ho phatloha ha mesifa.

Mathata le likhathatso mokokotlong oa hau hangata li ka alafshoa lapeng:

• Fokotsa ho ikoetlisa ka matsatsi a 'maloa. Butle-butle qala ho ikoetlisa hape kamora libeke tse 2 ho isa ho tse 3.
• Sebelisa leqhoa lihora tsa pele tse 48 ho isa ho tse 72, ebe u fetohela mochesong.
• Haeba ho hlokahala, nka li-over-the-counter (OTC) tse kokobetsang bohloko tse kang acetaminophen (Tylenol) kapa ibuprofen (Advil, Motrin).
• Qoba mesebetsi e kenyelletsang ho sotha mokokotlo oa hau kapa ho phahamisa boima bakeng sa libeke tse 6 kamora hore bohloko bo qale.

Haeba bohloko kapa bothata bo ntse bo tsoela pele, o lokela ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau.

Sesebelisoa sa degenerative kapa herniated

Ha u ntse u tsofala, methapo ea hau ea mokokotlo e kanna ea ba le ho tsofala ho feteletseng, ho tsejoang e le lefu le senyehang la disc. Hobane li-discs mokokotlong oa hau li amohela ts'abo ea mesebetsi e kang ho matha, ha li-discs li fokolisa li ka baka bohloko ba morao kamora ho matha.

Sesepa sa herniated, seo ka linako tse ling se bitsoang disc e thellisitsoeng kapa e phatlohileng, se etsahala ha karolo e ka hare ea disc pakeng tsa vertebrae ea hau e phunyeletsa lesale la kantle.

Maemong a boima, sesepa se thellelitsoeng se ka baka tšenyo e sa feleng ea methapo. Ngaka ea hau e tla khothaletsa kalafo ho ipapisitse le boholo ba matšoao a hau, a ka bang teng ho tloha ho bohloko ba OTC bo kokobetsang ho ea ho opereishene.

Tsa Tsau-tsau

Le ha o ka ba le maemo a tloaelehileng a ho opeloa kamora ho matha, ha oa lokela ho ba le bohloko mokokotlong o sitisang motsamao oa hau.

Lisosa tse ngata tsa bohloko ba mokokotlo kamora ho matha li ka imoloha ka tlhokomelo ea lapeng e kenyelletsang phomolo e nepahetseng le meeli ea ho ikoetlisa. Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa ho matha ka mofuta o mong o fapaneng kapa ho roala lieta ka tšehetso e nepahetseng.