Astenia: ke eng, e ka ba eng le hore na u etse eng

Litaba

• 1. Mokakallane
• 2. Phokolo ea mali
• 3. Mathata a qoqotho
• 4. Ho tepella maikutlo
• 5. Ho hlobaela
• 6. Ho haella ha vithamine B12
• 7. Meriana

Asthenia ke boemo bo khetholloang ke maikutlo a bofokoli le ho hloka matla ka kakaretso, a ka amanang le mokhathala oa 'mele le kelello, ho thothomela, ho lieha ho sisinyeha le ho hlaseloa ke mesifa.

Asthenia e ka ba ea nakoana kapa e sa foleng, 'me e ka bakoa ke mabaka a' maloa, a kang sefuba le feberu, mathata a qoqotho, ho haelloa ke livithamine kapa ka lebaka la ho pepeseha kalafo tse ling, joalo ka chemotherapy.

1. Mokakallane

Mokakallane ke tšoaetso e bakoang ke vaerase ea ntaramane eo, ntle le ho baka asthenia, e bakang matšoao a kang feberu, ho khohlela, 'metso, ho thimola le ho kopana ha nko, mme e ka nka matsatsi a 5 ho isa ho a 7.

Se o lokelang ho se etsa: kalafo ea ntaramane e kenyelletsa phomolo le metsi le ho noa meriana e kokobetsang matšoao, joalo ka ho kokobetsa bohloko, bohloko le feberu le antihistamine bakeng sa matšoao a kulisang. Tseba seo u lokelang ho se nka bakeng sa letšoao le leng le le leng.

2. Phokolo ea mali

Phokolo ea mali e tšoauoa ka ho fokotseha ha hemoglobin maling, e leng protheine e kahare ho lisele tse khubelu tsa mali, e ikarabellang bakeng sa ho tsamaisa oksijene ho litho. Ntle le mokhathala o feteletseng, khaello ea mali e ka lebisa ho matšoao a kang ho hema hanyane, ho fifala le ho otsela. Fumana hore na lisosa tsa lefu lena ke life.

Se o lokelang ho se etsa: kalafo e ipapisitse le mofuta oa phokolo ea mali eo motho a nang le eona, mme e ka etsoa ka tšepe le / kapa vithamine B12 supplementation, tsamaiso ea corticosteroids le immunosuppressants kapa, maemong a mabe le ho feta, ho kenyelletsa 'moko oa masapo. Ithute haholoanyane ka kalafo ea mofuta o mong le o mong oa phokolo ea mali.

3. Mathata a qoqotho

Liphetoho tse ling tsa qoqotho, tse kang hypothyroidism, li ka baka asthenia, ho nona le ho opeloa ke hlooho le ho lahleheloa ke moriri, ka mohlala, ka lebaka la ts'ebetso e tlase ea qoqotho.

Se o lokelang ho se etsa: Phekolo ea "hypothyroidism" e etsoa ka phetisetso ea "hormone" ka "levothyroxine", e lokelang ho laeloa ke ngaka ea "endocrinologist". Bona ho eketsehileng ka kalafo ea hypothyroidism.

4. Ho tepella maikutlo

E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng ho batho ba nang le khatello ea maikutlo ke mokhathala o feteletseng, o amanang le ho se ikemisetse ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi. Ho sithabela maikutlo ke lefu le amang maikutlo, le bakang ho hlonama ho tebileng, ho phehellang le ho se lekane, le fetang libeke tse 2, mme ha le na lebaka le utloahalang la hore le etsahale.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea khatello ea maikutlo hangata e etsoa ka meriana e loantšang khatello ea maikutlo e khothalelitsoeng ke lingaka tsa mafu a kelello le kalafo ea kelello, e etsoang beke le beke le setsebi sa kelello.

5. Ho hlobaela

Ho hlobaela ke bothata ba boroko bo bakang bothata ba ho robala kapa ho boloka boroko bo botle, ho etsa hore motho a ikutloe a khathetse haholo letsatsing le hlahlamang, haholoholo haeba e hlaha ka masiu a 'maloa ka tatellano. Boemo bona bo atile haholo nakong ea khatello ea maikutlo, hape bo ka amahanngoa le maloetse, joalo ka khatello ea maikutlo, kapa bo amahanngoa le maemo a kang ho ima kapa ho khaotsa ho ilela khoeli.

Se o lokelang ho se etsa: Ho bohlokoa haholo ho amohela mekhoa e lumellang 'mele ho robala ka nako e nepahetseng, joalo ka bohloeki ba boroko, ho qoba ho shebella thelevishene kapa ho sheba mohala pele o robala, ho qoba nako ea ho robala letsatsi le leng le le leng ka nako e fapaneng le ho ikoetlisa. ka mohlala motšehare. Hape ho na le litlhare tsa tlhaho, joalo ka tholoana ea takatso kapa tee ea chamomile, ka mohlala, e ka u thusang ho robala. Maemong a boima le ho feta, ho ka 'na ha hlokahala hore u noe meriana haeba ngaka e u eletsa.

6. Ho haella ha vithamine B12

Vithamine B12 e bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele, ka hona, khaello ea vithamine ena e ka baka liphetoho tse fapaneng' meleng, joalo ka asthenia, khaello ea mali, phefumoloho e khutšoane, tahlehelo ea mohopolo, bothata ba pono le ho teneha habonolo, hobane mohlala. Bona lisosa tsa mantlha tsa khaello ea vithamine B12.

Se o lokelang ho se etsa: kalafo e lokela ho etsoa ka ho fetola mekhoa ea ho ja, ka ho eketsa phepelo ea lijo tse nang le vithamine B12 e ngata, 'me maemong a mang ho kanna ha hlokahala hore o tlatsetse ka vithamine ena.

7. Meriana

Ho kenella ha meriana e itseng, haholo-holo li-anxiolytics le lithethefatsi tse sebelisoang kalafong ea chemotherapy, ho ka baka asthenia joalo ka litlamorao.

Se o lokelang ho se etsa: maemong a mang, ngaka e ka etsa liphetoho kalafo, empa sena ha se khonehe ka linako tsohle, mme ho khothalletsoa hore motho a phomole neng kapa neng ha ho khonahala.

Ntle le lisosa tsena, lisosa tse ling tse sa tloaelehang tse ka bang sesosa sa mokhathala o feteletseng le bofokoli, joalo ka mofetše, stroke, mathata a pelo, lefu la tsoekere le sa phekoleheng, mafu a amang mesifa le chefo.