Botsa Mokoetlisi oa Boikoetliso: Nka lula ke khothetse joang?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

P: Ke litsela life tse ling tsa ho lula ke le mothating oa ho theola boima ba 'mele bakeng sa lechato la ka? Ke etsa hantle ka nakoana ebe ke felloa ke tšusumetso!

Ha u mong! Khopolo e fosahetseng e tloaelehileng ke hore lechato ka bolona e lokela ho ba tšusumetso eohle eo motho a e hlokang ho theola boima ba 'mele. Banyaluoa ba bangata ba na le monyetla oa ho ikoetlisa, merero ea lijo e tla sebetsa mme, ka kakaretso, ba tseba hore na ho hlokahala eng ho theola boima ba 'mele bakeng sa letsatsi la bona la lechato. Sesebelisoa se sieo maemong a mangata ke tšusumetso, e tlamehang ho ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa monyaluoa le moralo oa boikoetliso. Pele o qala moralo oa hau oa lechato oa tahlehelo ea boima ba 'mele u tlameha ho qala ho tseba mekhoa e phetseng hantle e ke keng ea u boloka u susumelletseha ho pholletsa le moralo oa hau oa lenyalo, empa o tla u thusa ho hlaolela mekhoa e metle ea ho tsoela pele le ka mor'a hore u fapanyetsane likano tsa hau. Latela mehato ena e bonolo ho thusa ho eketsa tšusumetso ea hau e le hore u tle u shebahale u le motle 'me u ikutloe u phetse hantle ha u ntse u apere seaparo sa hau sa litoro.

1. Hlalosa lipakane tse tobileng, meputso le liphello. Ngola lipakane tse nyane tsa 2-3 tseo u ka li fihlelang ka beke kapa ka khoeli 'me u fumane moputso hang ha o phethile. Mohlala, manicure / pedicure, letsatsi le khethehileng la lijo tsa mantsiboea le monyaluoa, letsatsi leoatleng le mosebeletsi oa hau ea hlomphehang, kapa mafelo-beke a se nang mesebetsi ke meputso e metle! Karolong e 'ngoe, bolela liphello tsa ho se finyelle lipakane tseo. Phephetsa uena! Nahana ka ntho eo u batlang ho e qoba ka litšenyehelo tsohle mme u ikarabelle.

2. Etsa hore boikoetliso bo se ke ba buisanoa. Letsatsi le leng le le leng, bohle re etsa le ho ea libokeng tsa mosebetsi le likopano le barekisi ba lenyalo. Hobaneng o sa tšoare "kopano" ea hau ea letsatsi le letsatsi ka tsela e ts'oanang? Etsa mofuta o itseng oa boikoetliso karolo e ke keng ea qojoa ea letsatsi. Nahana ka ho tsamaea hakhutšoane nakong ea lijo tsa mots'eare, ho fapanyetsana ho palama lifti bakeng sa leeto la ho hloa litepisi kapa ho kenya monyaluoa-'moho le uena ha u ikoetlisa. Fumana mokhoa oa ho etsa boikoetliso bo monate 'me u tla boloka matla. Ha u ntse u phethela pelo ea hau ea letsatsi le letsatsi, mamela 'mino oo u o ratang haholo, bala makasine ea hau e ncha ea bohali, kapa u shebelle lenaneo le monate la TV kapa baesekopo-u tla makatsoa ke hore na u ka lula nako e telele hakae treadmill ha lenaneo la hau leo ​​u le ratang le le teng! Hape, nahana ka mofuta oa boikoetliso boo u bo etsang 'me u nahane ka mefuta ea boikoetliso eo u e ratang haholo.

3. Hlahloba lintho tse fetileng. Nahana ka boiteko ba hao ba nakong e fetileng ba ho theola boima ba 'mele 'me u tsebe hore na ke eng e entseng hore u khaotse ho tsuba pele? Na lijo li ne li le thata haholo? Na u ne u ferekantsoe ke hore na u tlameha ho qeta boikoetliso bofe kapa bokhuts'oane ka nako? Ngola lethathamo la mabaka ana 'me u supe mekhoa ea ho a hlola. Mohlala, haeba lijo tsa hau li thata haholo, tsepamisa maikutlo ho kenyeng meroho e mengata, lithollo tse felletseng le liprotheine tse omeletseng tse ka etsahalang bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Haeba u phathahane, etsa koetliso e khuts'oane empa u e etse nako ea bohlokoa.

4. Thabang! Pakeng tsa thero ea lenyalo, mosebetsi oa boipheliso le boitlamo bo fapaneng ba sechaba, ho bonolo ho lebala pono ea thabo e potileng letsatsi la hau le leholo. Etsa ntlha letsatsi le leng le le leng ho ipona u apere seaparo seo se setle 'me u bone melemo ea ho fihlella lipheo tsa hau. Fumana khothatso ka ho bona motsotso oo o ikhethang oa ho tsamaea tseleng ebe u boloka moea o motle.

5. Mamela 'mele oa hau. Ho ikoetlisa ho matlafatsa matla a hao, ho imolla khatello ea maikutlo ebile ho thusa ho boloka lik'hemik'hale tsa 'mele oa hau li lekana. Iphe nako ea ho ema 'me u sekaseke hore na boikoetliso bo bocha kapa risepe e phetseng hantle e ama 'mele oa hau joang. O robetse hamolemo? U ne u ikutloa joang? Ikhopotse ka liphetoho tsena tse ntle haeba u qala ho lahleheloa ke tšusumetso.

Lauren Taylor ke Certified Holistic Health Coach ea sebetsang ka katleho le bareki ho pholletsa le naha ho fihlella lipheo tsa bona tsa bophelo bo botle le tsa botho. E ile ea e-ba mokoetlisi oa bophelo ho phethahatsa takatso ea hae ea phepo e nepahetseng 'me a fana ka mananeo a koetliso ea bophelo bo botle le phepo e nepahetseng. Etela www.yourhealthyeverafter.com ho ingolisa bakeng sa tlhahlobo ea hau ea mahala kapa u romelle Lauren lengolo-tsoibila ho [email protected].

Tlhahlobo bakeng sa