Mosali enoa o beha Glitter On Abs ho paka hore 'mele o mong le o mong ke mosebetsi oa bonono

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha re otloloheng ka ntho e le 'ngoe: Ha re sa phela mehleng eo letšoao le leholo ka ho fetisisa la "bophelo bo botle" le "ho lekana" le loketseng moaparo oa boholo ba 0. Kea leboha Molimo. Saense e re bonts'itse hore ha ho na 'mele o le mong o lekanang kapa o lumang bohle,' me u ke ke ua re batho ha ba phele hantle hobane ba le mafura. (Related: 'Nete mabapi le ho ba Motenya Empa o Lekane)

Ka bomalimabe, basali ba bangata ba ntse ba qoba maikutlo a ho ba le mesifa e bonahalang kapa e kholo. Basali ba tšabang ho shebahala ba le mesifa e mengata, ba lumela hore ba tla phahama ha ba phahamisa litšepe tse boima. (PS Ke joalo joalo eseng 'nete.) Kapa ha ba nahane hore ho ba le mesifa e mengata ke botšehali kapa botle. (Sena se tsamaellana le tlhahlobisiso ea BS marang-rang eo mokoetlisi e mong oa celeb a e fumanang khafetsa. Utloa haholoanyane ka hore na maikutlo a mofuta ona a ka ama batho joang, hape, hobaneng ho hlabisoa lihlong ho emisitse ka lets'olo la rona la #MindYourOwnShape.)

Maikutlo ana a khahlanong le basali, ka mantsoe a bonolo feela, a holofetse. Hobane mesifa e metle. Reebok oa lumela, ke ka lebaka leo letšoao le leng mosebetsing oa ho qetela ho beha mohopolo oo. Kahoo ba ile ba kopana le moetsi oa litšoantšo Sara Shakeel, ea tummeng ka "glitter stretch mark art", le mokoetlisi oa CrossFit le moatlelete oa Lipapali Jamie Greene, ho bontša hore basali ba matla ba batle, ba matlafatsa ebile ba pota-potile badass.

Liphetho li sa tsoa senoloa, 'me e, majoe a litšukulu aa ameha. Bongata ba bona, ha e le hantle. Lekhetlong lena, ho fapana le ho totobatsa matšoao a otlolohileng, Shakeel o sebelisa lintho tse phatsimang ho bontša mekhabiso e makatsang ea mesifa ea Greene.

"Ts'ebetso eohle e ne e le ho kopa basali ba sebetsang le ho bontša hore mesifa ea bona e ntle," ho bolela Shakeel polelong. "Ho ne ho matlafatsa haholo ho bona mosali ea nang le matla a joalo le boikemisetso bo joalo, [ka kelello le 'meleng]."

Ha e le Greene, o rata hore Shakeel ha a leke ho theha mashano. "Mohopolo oa Sara o mabapi le ho roala benyang bona le litaemane le ho benya basali ka eng kapa eng eo ba e batlang," o boletse polelo ea hae mabapi le projeke. "E mpa e totobatsa botle bo seng bo ntse bo le teng ... Ke motlotlo ka mesifa ea ka. Li bontša hore na ke mosebetsi ofe oo ke o entseng. Ke rata ho beha seo ka ntle le ho bontša seo lefatšeng." (Bona kamoo mosali enoa a fetolang "liphoso" tsa hae hore e be mesebetsi ea bonono.)

Kahoo nakong e tlang ha u ntse u ipotsa hore na `` dumbbell '' eo ea boima ba lik'hilograma tse 20 e tla e etsetsa 'mele oa hau joang ha e bapisoa le boima ba boima ba lik'hilograma tse 10, tseba hore karabo ke ntho e makatsang: lintho tse ntle, lintho tse ntle haholo. Ho betere, o lebale botle ka botlalo. Nahana kamoo u tla ikutloa u hlolla kahare. Ho latela pono ea bophelo bo botle, ponahalo ea ka ntle ke bonase feela. Hore na ke mesifa, ho otlolla kapa ho sosobana, 'mele o mong le o mong o fapane,' me kaofela lia hlolla. Mme basali ha baa lokela ho tšaba ho ba le tsona.

Tlhahlobo bakeng sa