Lioli tsa bohlokoa tsa 5 tse u thusang ho theola boima ba 'mele kapele

Litaba

• 1. Lero le bohloko
• 2. Sinamone
• 3. Peppermint
• 4. Bergamot
• 5. Tholoana ea morara
• Mokhoa oa ho sebelisa lioli ka nepo

Aromatherapy e ka u thusa ho theola boima ba 'mele hobane e khona ho tsosa boko le ho ntlafatsa boits'oaro ba kelello le kelello, e etse hore ho be bonolo ho latela lijo le ho boloka tloaelo ea ho ikoetlisa khafetsa.

Ntle le moo, lioli tse ling li ka fokotsa takatso ea lijo, ntle le ho imolla maemo a khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo, a atisang ho amahanngoa le tlala e feteletseng le takatso ea ho ja lijo tse ngata tsa caloric.

Aromatherapy ha ea lokela ho sebelisoa e le mokhoa o ikhethileng oa ho theola boima ba 'mele, empa e ka sebelisoa e le tlatsetso ea lijo le boikoetliso. Molemo ka ho fetisisa bakeng sa liphello tse ntle, buisana le aromatherapist.

Lekola lijo tsa beke e le 'ngoe le moralo oa boikoetliso ho kenella aromatherapy le ho lahleheloa ke mafura a mpeng kapele.

Lioli tsa bohlokoa tse sebelisoang haholo ho thusa ho theola boima ba 'mele ke:

1. Lero le bohloko

Oli e bohloko ea lamunu e na le thepa e ntle haholo ho fokotsa takatso ea ho ja, haholo ho batho ba lapileng haholo ba amanang le ho se tsitse hoa maikutlo. Ka tsela ena, oli ena e ka hema letsatsi lohle ho fokotsa mathata a tlala, empa le pele ho lijo, ho qoba ho ja ho tlōla.

2. Sinamone

Sinamone e se e tsejoa e le lijo tse ka eketsoang lijong ho eketsa metabolism le ho chesa mafura a mangata, leha ho le joalo, e ka sebelisoa ho aromatherapy ho ntlafatsa ts'ebetso ea insulin 'meleng.

Ka tsela ena, tsoekere maling e sebelisoa habonolo ke lisele ho pholletsa le 'mele, e fokotsa ho bokellana ha mafura ka mpeng. Oli ena ea bohlokoa ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba bakhachane, kaha e etsa hore popelo e fokotsehe, e ka lebisang ho senyeheloa ke mpa.

3. Peppermint

Monko oa peppermint o hlohlelletsa boko ho fokotsa takatso ea ho ja, ho lumella li-calories tse tlase ho sebelisoa motšehare.

Ntle le moo, ho kanna ha etsahala hore monko ona o khatholle mesifa ea mpa, o fokotsa ho ruruha ha mpa le ho ntlafatsa ho tsoa ha bile, e thusang ho sila mafura le ho lumella lijo ho feta 'meleng kapele.

4. Bergamot

Bergamot e fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le ho hlonama, e leng ho ka lebisang ts'ebelisong e fetelletseng ea lijo e le ho baka maikutlo a boiketlo le phomolo e thusang ho leleka maikutlo a mabe.

Ka tsela ena, monko oa oli ena ea bohlokoa o sitisa potoloho ena ka ho siea motho a le matlafetse hape a na le menahano e metle, a qoba ho ja lijo tse feteletseng tse etsang hore boima ba 'mele bo be thata.

5. Tholoana ea morara

Oli ea litholoana tsa morara e na le Nootkatone, ntho e sa tloaelehang e hlohlelletsang tlhahiso ea enzyme e eketsang matla a 'mele le sekhahla sa metabolism, e thibelang ho nona haholo le ho nolofatsa ho chesa mafura. Ntle le moo, e boetse e na le limonene, e eketsang phello ea ho chesa mafura le ho fokotsa takatso ea lijo.

Bona hape kamoo aromatherapy e ka fokotsang matšoenyeho, e ka bang bothata ha ho tluoa ho theoleng boima ba 'mele.

Mokhoa oa ho sebelisa lioli ka nepo

Ho sebelisa lioli tsa bohlokoa, o tlameha ho fofonela botlolo ea oli ka kotloloho, o heme haholo, o boloke moea o koaletsoe ka matšoafong metsotsoana e 2 ebe oa tsoa. Li-inhalation tsena li lokela ho nooa makhetlo a 'maloa ka letsatsi le pele ho lijo. Qalong, o lokela ho hula makhetlo a 3 ho isa ho a 5 ka makhetlo a 10 ka letsatsi ebe o eketsa ho hema ho 10, makhetlo a 10 ka letsatsi.

Lioli tsena tsa bohlokoa ha lia lokela ho nooa ntle le tataiso ea aromatherapist, hobane li ka baka ho chesa haholo ha tšilo ea lijo, leha e hlapolotsoe.

Shebella video e latelang 'me u fumane litlatsetso tse fokotsang tlala ebile li ka u thusa ho theola boima ba' mele: