Na U Lokela ho Tšoenyeha ka Lerōle le Amang Letlalo la Hao?

Litaba

• Ema, Ke Hobane'ng ha Lerōle le le Lebe Letlalo la Hao?
• Mokhoa oa ho Koala Tšenyo Leha e le Efe e Amanang le Lerōle
• Tlhahlobo bakeng sa

Ebang u lula toropong kapa u qeta nako u le moeeng o pholileng oa naha, kantle ho ka tlatsetsa letlalong-eseng feela ka lebaka la letsatsi. (E amanang: Lihlahisoa tsa Letsatsi la 20 ho Thusa ho Sireletsa Letlalo la Hau)

Joshua Zeichner, M.D., motsamaisi oa litlolo le liphuputso tsa bongaka litabeng tsa letlalo la letlalo Sepetleleng sa Mount Sinai, New York, o re: “Lerōle le ka baka tšenyo e khōlō letlalong. Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng hoTlaleho ea Dermatology ea Patlisiso e bontša hore ntho e itseng—a.k.a. lerole-e baka khatello ea oxidative letlalong. (Bona hape: Na Moea O Phefumolohang Sera sa Hao se Seholo ka ho Fetisisa sa Letlalo?)

Hona joale, lihlahisoa li tlolela khopolong ena 'me li theha letoto la lihlahisoa tse nang le likopo tse khahlanong le lerole leiboleng. Empa na o hloka ho tsetela ho mokhoa o mocha oa tlhokomelo ea letlalo? Mona ke seo u hlokang ho se tseba.

Ema, Ke Hobane'ng ha Lerōle le le Lebe Letlalo la Hao?

Tšilafalo ea moea le lerōle li ka mpefatsa ho fifala ha 'mala, ho phatloha, ho fifala le ho fifala ha letsatsi, ho bolela Debra Jaliman, MD, motlatsi oa moprofesa oa dermatology Sekolong sa Bongaka sa Ikahn Thabeng ea Sinai, ebile e le mongoli oaMelao ea Letlalo: Lekunutu la Khoebo ho tsoa ho Ngaka ea Dermatologist ea New York. "E ka baka le ho ruruha," ho lekanang le bofubelu, ho teneha le ho eketsa kutloisiso ea letlalo. (E amanang: Fumana hore na tšilafalo e ka ama boikoetliso ba hau joang)

Hopola, ehlile, taba ea likaroloana e fapana ho latela hore na o lula hokae, haholo-holo hore na o lula toropong kapa mahaeng. Ha ho makatse, joalo ka ha CDC e bolela, litereke tsa mahaeng ka kakaretso li na le matsatsi a fokolang a boleng bo botle ba moea ho feta litereke tse kholo tsa litoropo tse kholo.

Mokhoa oa ho Koala Tšenyo Leha e le Efe e Amanang le Lerōle

Dr. Zeichner o re: "Ho bohlokoa ho hlatsoa sefahleho pele u robala ho tlosa litšila, oli, litlolo le likaroloana tse bokellanang motšehare."

Finyella mohloekisi joalo ka Isoi Sensitive Skin Anti-Lerōle le Hloekisang Foam (Buy It, $ 35, amazon.com), e nang le thepa e thobang letlalo e fanoang ke oli ea calendula, hyaluronic acid le glycerin, tseo kaofela li nosetsang letlalo 'me li ka thusang ho thibela ho teneha.

Tsela e 'ngoe ea bohlokoa ea ho sireletsa letlalo tšenyo e bakoang ke lerōle le tšilafalo, ho ea ka Dr. Jaliman, ke ho sebelisa lihlahisoa tse tletseng li-antioxidants. O re: "Lihlahisoa tse ngata tse ngotsoeng tse khahlanong le tšilafalo li na le li-antioxidants," o re, "tse fanang ka tšireletso ea tikoloho le ho ntlafatsa ponahalo ea mela e metle le makukuno le sebōpeho sa letlalo ka kakaretso." (E amanang le ena: Mona ke Tsela ea ho Sireletsa Letlalo la Hao Khahlanong le Tšenyo e Feteletseng ea Mahala)

Dr. Jaliman o khothalletsa ho batla litlhare tse nang le vithamine C, resveratrol, le/kapa niacinamide bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi. Leka Ngaka Jart V7 Antioxidant Serum (E reke, $ 58, sephora.com) kapa Lethathamo la Inkey Niacinamide (E reke, $ 7, sephora.com).

Liminerale tse kang magnesium, zinc le koporo le tsona li ka thusa. Bobeli ba magnesium le zinc bo ruruha ebile bo thusa ho boloka masoba a sa koaeloe, ho bolela Dr. Jaliman. Finyella bakeng sa Ehlile Labs Mineral Booster Serum (Reka E, $25, ulta.com), e nang le motsoako oa tse tharo kaofela.

Dr. Jaliman o khothaletsa hape ho sebelisa sehlahisoa se nang le exopolysaccharide, e tsoang ho likokoana-hloko tsa metsing tse "sireletsang letlalo la hau litšusumetsong tse kantle tse ka lematsang sebopeho le chebahalo ea lona." Leka e ncha Dr Sturm Anti-Tšilafalo marotholi (Buy It, $145, sephora.com), e boetse e tletse li-antioxidants ka lebaka la tlatsetso ea peo ea cocoa. (E amanang: Fumana hore na tšilafalo e ama moriri oa hau le bophelo bo botle ba letlalo joang)

Litaba tse monate bakeng sa sepache sa hau: Tloaelo ena e khahlano le lerōle e mpa feela e le karoloana ea moetlo o khahlano le ts'ilafalo, ka hona ha o hloke pokello e ncha ea lihlahisoa. Haeba u se u ntse u e-na le kemiso e akaretsang ea tlhokomelo ea letlalo — e felletseng ka ntho e hloekisang, serum ea antioxidant le setlolo se sireletsang letlalo letsatsing — u se u ntse u sireletsa letlalo la hao khahlanong le tšenyo ea tikoloho, ho kenyelletsa tšilafalo ea moea le lerōle. Haeba ha ho joalo? Nahana ka sena sepheo sa hau sa ho ntlafatsa papali ea hau ea tlhokomelo ea letlalo, haholo haeba u lula toropong.

Tlhahlobo bakeng sa