Phekolo ea tlatsetso ea 5 bakeng sa Migraine e sa foleng e sebetsang ho nna

Litaba

• 1. Lioli tsa bohlokoa
• 2. Li-vithamine le li-supplement
• Oli ea litlhapi
• Riboflavin
• 3. Lijo tse nepahetseng
• 4. Li-probiotics
• 5. Reiki
• Tsa Tsau-tsau

Haeba u e-na le migraine, ngaka ea hau e ka u fa kalafo e thibelang kapa e matla ho sebetsana le boemo boo. Meriana e thibelang e nooa letsatsi le leng le le leng mme e thusa ho boloka matšoao a hau hore a se ke a phahama. Lithethefatsi tse matla li nkoa e le boemo ba tšohanyetso ha ho hlaseloa ke migraine.

U kanna ua tlameha ho leka meriana e fapaneng ho fihlela u e fumana e u sebeletsang. Ho ka nyahamisa, empa motho e mong le e mong o arabela kalafo ka tsela e fapaneng, 'me o tlameha ho fumana tšoaneleho ea hau e ntle.

Ntle le kalafo e thibelang le e matla, ke fumane hape kalafo e tlatselletsang e le molemo bakeng sa bohloko ba migraine. Tse latelang ke litlhare tse tlatselletsang tse hlano tse sebetsang ho 'na. Sena se tla nka liteko le liphoso, kahoo u se ke oa ikutloa eka u hlotsoe haeba teko ea hau ea pele e sa sebetse. Etsa bonnete ba hore u bua le ngaka ea hau pele u leka efe kapa efe ea liphekolo tsena.

1. Lioli tsa bohlokoa

Matsatsing ana, lioli tsa bohlokoa li kaholimo ho lenane la ka. Empa ha ke qala ho li leka lilemong tse fetileng, ke ne ke sitoa ho li mamella! Ha kea fumana hype ho feta lioli tsa bohlokoa. Ke fumane monko oa bona o qala ho baka.

Leha ho le joalo, qetellong oli ea bohlokoa e ile ea qala ho nthusa ka bohloko ba ka ba migraine. Ka lebaka leo, joale ke rata kamoo ba fofonelang kateng. Ke monko oa "ho ikutloa hantle."

Se ke batlang ho se tseba ke Young Living. Lihlahisoa tse 'maloa tseo ke li ratang haholo li kenyelletsa:

• Oli ea M-Grain ea Bohlokoa
• PanAway Bohlokoa oli
• Ho imeloa kelellong hole le oli ea bohlokoa
• Endoflex Bohlokoa oli
• SclarEssence Oli ea Bohlokoa
• Tsoelo-pele Plus Serum

Haeba u khetha ho leka PanAway Essential Oil, nka khothaletsa pele ho e beha maotong kapa libakeng tse ling hole le hlooho ea hau kaha e le oli e chesang. Hape, ke rata ho beha Progressence Plus Serum matsohong a ka. Ke kentse oli ea bohlokoa ea SclarEssence ka tlasa maoto a ka.

2. Li-vithamine le li-supplement

Li-vithamine le li-supplement tse ling li bontšitsoe ho thusa haholo ka bohloko ba migraine. Mona ke tse ling tseo ke li nkang letsatsi le letsatsi.

Oli ea litlhapi

Litsebi ha li tsebe hore na hantle-ntle e bakoa ke migraine, empa sesosa se ka sehloohong ke ho ruruha ha 'mele le methapo ea mali. Oli ea tlhapi e na le mafura a mangata a thusang ho kokobetsa ho ruruha.

U ka fumana oli ea tlhapi lijong tse kang:

• tuna
• salemone
• litlhapi
• trout

U ka reka lijo tse tlatsetsang tse nang le oli ea tlhapi. Ikopanye le ngaka ea hau ho fumana tekanyetso e nepahetseng eo u lokelang ho e nka.

Riboflavin

Riboflavin ke mofuta oa vithamine ea B. E fana ka matla hape e sebetsa e le antioxidant.

Bakeng sa migraine, e sebetsa hantle ho feta, ka hona etsa bonnete ba hore o fumana tlatsetso ea riboflavin eseng moetso oa vithamine B. Ehlile, bua le ngaka ea hau pele ho bona hore na ke khetho e sireletsehileng bakeng sa hau.

3. Lijo tse nepahetseng

Lijo tse nepahetseng ke senotlolo sa ho sebetsana le migraine. Ke lekile lijo tse fapaneng tse fapaneng, empa ke fumane hore ho qoba lijo tse itseng ho bohlokoa haholo.

Lintho tseo ke li khaotseng lijong tsa ka li kenyelletsa:

• veini
• chisi
• nama
• soya

Ehlile, tsohle li mabapi le teka-tekano. Ka linako tse ling, ke tla itlhahisa ka lebese reschorenteng kapa eng kapa eng e shebahalang e hohela haholo lijong.

4. Li-probiotics

Ho 'na, mala a phetseng hantle a bolela hlooho e phetseng hantle. Kahoo, ke qala ka ho ja lijo tse matlafatsang e le motheo o matla, empa hape ke sebelisa li-probiotics letsatsi le leng le le leng.

5. Reiki

Ke qalile ho ea ho mofolisi oa Reiki selemong sena, 'me e bile phetoho ea bophelo. O nthutile ho hongata ka ho thuisa, ho kenyelletsa le mekhoa e fapaneng.

Ke thuisa makhetlo a mabeli kapa a mararo ka beke, 'me ho bile molemo ho migraine ea ka. Ke bone ntlafatso e kholo! Ho thuisa ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa maikutlo a ka, mme ho nthusa ho lula ke e-na le maikutlo a matle.

Tsa Tsau-tsau

Ho tlatselletsa kalafo ea bongaka ka liphekolo tsena ho fetotse bophelo ba ka. Bua le ngaka ea hau ho bona hore na ke kalafo efe e tlatsetsang e ka u sebeletsang hantle. Mamela 'mele oa hau,' me u se ke ua potlakela ho etsa joalo. Ka nako, o tla fumana pheko ea hau e phethahetseng.

Andrea Pesate o hlahetse Caracas, Venezuela. Ka 2001, o ile a fallela Miami ho ea Sekolong sa Puisano le Bongoli ho Florida International University. Kamora ho fumana lengolo, o ile a khutlela Caracas mme a fumana mosebetsi lefapheng la papatso. Lilemo tse 'maloa hamorao, o ile a hlokomela hore takatso ea hae ea' nete ke ho ngola. Ha migraine ea hae e e-ba e sa foleng, o ile a etsa qeto ea ho khaotsa ho sebetsa ka linako tsohle 'me a qala khoebo ea hae ea khoebo. O khutletse Miami le ba lelapa la hae ho 2015 mme ho 2018 o thehile leqephe la Instagram @mymigrainestory ho tsebisa le ho felisa sekhobo ka bokuli bo sa bonahaleng boo a lulang le bona. Karolo ea hae ea bohlokoahali ke ho ba mme ho bana ba hae ba babeli.