Ke liperesente tse 23 feela tsa MaAmerika tse thabisang ka ho lekana, ho latela Tataiso ea CDC

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke motho a le mong feela ho batho ba baholo ba bane ba U.S. (liperesente tse 23) ea fihlelang litataiso tse fokolang tsa naha tsa boikoetliso ba 'mele, ho latela Litlaleho tsa morao-rao tsa Lipalopalo tsa Sechaba tsa Bophelo bo Botle ke CDC. Litaba tse monate: Palo eo e eketsehile ho tloha ho liperesente tse 20.6, ho latela tlaleho ea CDC ea 2014 mabapi le maemo a ho ikoetlisa naheng ka bophara.

ICYDK, litataiso tsa semmuso li khothaletsa hore batho ba baholo ba fumane bonyane ba metsotso e 150 ea ts'ebetso e itekanetseng (kapa metsotso e 75 ea ts'ebetso e matla) ka beke, empa ba eletsa metsotso e 300 ea ts'ebetso e itekanetseng (kapa metsotso e 150 ea ts'ebetso e matla) beke le beke bakeng sa lekane bophelo bo botle. Ho feta moo, CDC e re batho ba baholo ba lokela ho etsa mofuta o itseng oa koetliso ea matla bonyane matsatsi a mabeli ka beke. (U hloka thuso ho fihlela sepheo seo? Leka ho latela tloaelo ena bakeng sa beke e leka-lekaneng ea boikoetliso.)

Haeba u ntse u nahana: "Ha ke tsebe mang kapa mang ea sebetsang haholo," ekaba ka lebaka la sebaka seo u lulang ho sona.Palo ea batho ba kopanang le litataiso tsa mesebetsi e hlile e fapana bakeng sa mmuso ka mong: Colorado e ne e le naha e mafolofolo ka ho fetisisa e nang le liperesente tsa 32.5 tsa batho ba baholo ba fihlelang maemo a tlase bakeng sa boikoetliso ba aerobic le matla. Linaha tse ling tse mafolofolo tse akaretsang tse hlano tse holimo li kenyelletsa Idaho, New Hampshire, Washington D.C., le Vermont. Ho sa le joalo, batho ba Mississippi e ne e le bona ba sa sebetseng haholo, 'me ke liperesente tse 13.5 feela tsa batho ba baholo ba fihlelang litlhoko tse tlase tsa boikoetliso. Kentucky, Indiana, South Carolina le Arkansas li qeta linaha tse hlano tse holimo tse sa sebetseng.

Taba ea hore sekhahla sa naha ka bophara se fetile sepheo sa mmuso sa Healthy People 2020-ho ba le liperesente tse 20.1 tsa batho ba baholo ba kopanang le litataiso tsa boikoetliso ka 2020-ke litaba tse monate. Leha ho le joalo, taba ea hore Maamerika a ka tlase ho kotara a lula a le mafolofolo ho lekana ho boloka bophelo bo botle ke eseng e kholo haholo.

Sekhahla sa botenya se ntse se nyoloha butle ho tloha ka 1990, ka sekhahla sa naha se ntse se nyoloha ka liperesente tse ka bang 37,7, ho latela lipalo tsa CDC tsa morao-rao tsa botenya, mme e ka ba lebaka le leng la hore tebello ea bophelo ea US e hlile e theohile ka lekhetlo la pele ho tloha ka 1993. (FYI, Mathata a Amerika a ho nona haholo a ama le liphoofolo tsa hau tse ruuoang lapeng.) 'Me le ha ho ja lijo tse se nang phepo e le kotsi ea mantlha bophelong ba hau, ha ho iketsahalle feela hore Colorado-naha e sebetsang ka ho fetesisa -e boetse e na le sekhahla se tlase sa botenya le hore Mississippi-e sa sebetse haholo. maemo a mmuso palo ea bobeli bakeng sa sekhahla se phahameng ka ho fetisisa sa botenya.

Litšitiso tse atileng haholo tsa ho ikoetlisa, ho latela CDC: nako le polokeho. Ntle ho moo, ho na le bothata, ho hloka tšusumetso, ho hloka boitšepo, kapa maikutlo a hore boikoetliso bo bora. Haeba o sa sebetse ka hohle kamoo o ka ratang ho ba kateng mme o ikutlwa o nahana, "ee, e, ee" ho se seng le se seng sa mabaka ana, o seke oa felloa ke tšepo:

• Ikopanye le sehlopha sa metsoalle kapa Sehlopha sa rona sa Facebook sa Goal Crushers hore u ikopanye le batho ba nang le sepheo se tšoanang - u ikutloe u le motle, u thabe, u phele hantle.
• Leka phephetso ea phetoho, joalo ka phephetso ea rona ea matsatsi a 40 ea Crush-Your-Goals Challenge le Jen Widerstrom ho lula u ikarabella le ho fumana tataiso tseleng.
• Bala ka melemo eohle ea boikoetliso ntle le tahlehelo ea boima ba 'mele kapa lipheo tsa botle. Hang ha u se u fumane tšebetso e mafolofolo eo u hlileng u e ratang, u tla tsuba.

Tlhahlobo bakeng sa