Lijo tse nang le protheine

Litaba

• Lethathamo la lijo tse nang le li-proline tse ngata

Lijo tse nang le li-proline haholo ke gelatin le mahe, mohlala, e leng lijo tse nang le protheine e ngata. Leha ho le joalo, ha ho na Khothaletso ea Letsatsi le Letsatsi (RDA) bakeng sa ts'ebeliso ea proline hobane ke amino acid e sa hlokahaleng.

Proline ke amino acid e thusang ho theha collagen, e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea manonyeletso, methapo, mesifa le mesifa ea pelo.

Ho phaella moo, collagen e boetse e ikarabella bakeng sa ho tiea le ho tiea ha letlalo, ho thibela ho thekesela. Ho ithuta haholoanyane ka collagen bona: Collagen.

Lethathamo la lijo tse nang le li-proline tse ngata

Lijo tse ka sehloohong tse nang le li-proline ke nama, tlhapi, lehe, lebese, chisi, yogurt le gelatin. Lijo tse ling tse nang le proline e ka ba:

• Linate tsa cashew, linate tsa Brazil, lialmonde, linate, walnuts, makotomane;
• Linaoa, lierekisi, poone;
• Rye, harese;
• Konofolo, eiee e khubelu, eggplant, li-beet, lihoete, mokopu, turnip, li-mushroom.

Le ha e le teng lijong, 'mele o khona ho e hlahisa, ka hona, proline e bitsoa amino acid eo e seng ea bohlokoa, ho bolelang hore leha ho se na lijo tse nang le li-proline tse ngata,' mele o hlahisa amino acid ena ho thusa boloka botsitso le bophelo bo botle ba letlalo le mesifa.