Tiiso e 5 ea Ha Psoriasis e Hlasela Kholiseho ea Hau

Litaba

• 1. Bua ntho e ntle ka 'mele oa hau
• 2. Ha ke mong leetong lena
• 3. Ke khetha ho ikutloa ke thabile
• 4.Ke lokolla maikutlo, maikutlo le litloaelo tse seng li sa nthuse
• 5. Tsamaea ka maoto
• Tsela

Boiphihlelo ba motho e mong le e mong ka psoriasis bo fapane. Empa ka nako e 'ngoe, kaofela ha rona re kanna ra ikutloa re hlotsoe ebile re le bang ka lebaka la tsela eo psoriasis e etsang hore re shebahale le ho ikutloa ka eona.

Ha u ikutloa u nyahame, iphe khothatso 'me u batle tšehetso ea maikutlo ka tsela e' ngoe le e 'ngoe eo u ka e khonang. Nahana ka likano tse hlano tse latelang ho matlafatsa boits'epo ba hau le ho ntlafatsa boiketlo ba hau.

1. Bua ntho e ntle ka 'mele oa hau

Ho 'na, ho hloea psoriasis ho ne ho bolela ho hloea' mele oa ka hobane ke moo psoriasis e lulang le ho hlaha teng. Ho tloha ha ke ba mme, mohopolo oa ka ka 'mele oa ka o fetohile ka botlalo.

Ke ikhopotsa hore 'mele oa ka o matla. Ke maketse ke seo e khonang ho se etsa.Ho nahana ka tsela ena ha ho fetole taba ea hore ke ntse ke na le psoriasis eo ke lokelang ho sebetsana le eona, empa e fetola maikutlo. Sebakeng sa ho nahana ka 'mele oa ka ka tsela e fosahetseng, ke bona e le ntho eo ke batlang ho e keteka.

2. Ha ke mong leetong lena

Ha u ikutloa u nyahame ka tlholeho, bua le batho ba hau ba psoriasis. E ka ba metsoalle ea hau eo u buang le eona ka psoriasis ea hau, kapa metsoalle ea sechaba sa psoriasis le eona e tsebang seo u fetang ho sona.

Ho fumana le ho hokahana le ba bang ba phelang le psoriasis ho entse hore lefu lena le laolehe ho feta ha ke ne ke fumanoa pele. Boikutlo ba 'nete ba ho ba hammoho le ts'ehetso bo ka thusa ho phahamisa letsatsi le hlomolang, le tlatsitsoeng.

3. Ke khetha ho ikutloa ke thabile

Hangata, boko ba rona bo tla batla le ho tsepamisa maikutlo holima maemo a mabe a boemo ho fapana le botle. Re ka loantša sena ka ho khetha ka mafolofolo ho thaba.

U ka nka bohato bo bong hape 'me u ikhopotse khetho eo ka ho apara se u thabisang. E ka ba sekareleta se mosehla se mosehla, thae eo u e ratang ka ho fetesisa, kapa le molomo oa molomo oa matla. Hore na ke eng, apara ntho e 'ngoe e ka u susumetsang ka pono ho khetha thabo.

4.Ke lokolla maikutlo, maikutlo le litloaelo tse seng li sa nthuse

Ena ke tsela e nepahetseng ea ho tsepamisa maikutlo feela linthong tseo u nang le taolo ho tsona. Ha re na taolo holim'a taba ea hore re na le psoriasis, empa rona khona laola tsela eo re itšoarang ka eona le ho e tšoara. Ho amohela mohopolo o mocha ho ka lokolla matla ao psoriasis e nang le ona maikutlong a rona.

5. Tsamaea ka maoto

Le ha hona e se netefatso hantle, sena se ntse se mabapi le ho etsa phetoho. Phapang e le 'ngoe feela ke hore phetoho e sebakeng sa hau sa' mele.

Khefutsa hore o se ke wa tsepamisa maikutlo hodima mollo wa hao, mme o ye ho itsamaela. Ha ho hlokahale hore e be hole kapa e potlake, empa e etsa hore li-endorphin tsa hau li phalle. Hape, phetoho ea ponahalo e tla ba molemo bakeng sa mohopolo oa hau.

Tsela

Psoriasis ke phephetso ea letsatsi le letsatsi, empa ho kenyelletsa netefatso e ntle ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi e ka ba thuso ea maikutlo boiketlong ba hau ka kakaretso. Tsena ke tse ling ho u qalisa, empa u lokela ho khetha le ho iketsetsa tse utloang li u tsoetse hantle.

Joni Kazantzis ke moqapi le blogger ea justagirlwithspots.com, blog e hapileng khau ea psoriasis e ikemiselitseng ho hlahisa tlhokomeliso, ho ruta ka lefu lena, le ho arolelana lipale tsa botho tsa leeto la hae la lilemo tse 19+ le psoriasis. Morero oa hae ke ho theha mohopolo oa sechaba le ho arolelana tlhaiso-leseling e ka thusang babali ba hae ho sebetsana le mathata a letsatsi le letsatsi a ho phela le psoriasis. O lumela hore ka tlhaiso-leseling e ngata kamoo ho ka khonehang, batho ba nang le psoriasis ba ka fuoa matla a ho phela bophelo bo botle le ho etsa khetho e nepahetseng bakeng sa bophelo ba bona.