Adrenaline Rush: Ntho e ngoe le e ngoe eo u lokelang ho e tseba

Litaba

• Ho etsahalang 'meleng ha o ba le adrenaline?
• Mesebetsi e bakang adrenaline rush
• Matšoao a ho matha ha adrenaline ke afe?
• Ho potlaka ha adrenaline bosiu
• Mokhoa oa ho laola adrenaline
• Nako ea ho bona ngaka

Adrenaline ke eng?

Adrenaline, eo hape e bitsoang epinephrine, ke hormone e hlahisoang ke litšoelesa tsa hau tsa adrenal le li-neuron tse ling.

Litšoelesa tsa adrenal li kaholimo ho liphio ka seng. Ba na le boikarabello ba ho hlahisa lihormone tse ngata, ho kenyeletsoa aldosterone, cortisol, adrenaline le noradrenaline. Litšoelesa tsa adrenal li laoloa ke tšoelesa e 'ngoe e bitsoang pituitary gland.

Litšoelesa tsa adrenal li arotsoe likarolo tse peli: litšoelesa tsa kantle (adrenal cortex) le litšoelesa tse ka hare (adrenal medulla). Litšoelesa tse ka hare li hlahisa adrenaline.

Adrenaline e boetse e tsejoa e le "hormone ea ntoa kapa ea ho fofa." E lokolloa ho arabela boemo bo sithabetsang, bo thabisang, bo kotsi kapa bo sokelang. Adrenaline e thusa 'mele oa hau ho itšoara kapele. E etsa hore pelo e otle ka lebelo, e eketsa phallo ea mali bokong le mesifa, mme e hlasimolla 'mele ho etsa tsoekere ho e sebelisetsa mafura.

Ha adrenaline e lokolloa ka tšohanyetso, hangata ho thoe ke ho potlaka ha adrenaline.

Ho etsahalang 'meleng ha o ba le adrenaline?

Ho potlaka ha adrenaline ho qala bokong. Ha o bona boemo bo kotsi kapa bo sithabetsang, tlhaiso-leseling eo e romelloa karolong ea boko e bitsoang amygdala. Karolo ena ea boko e bapala karolo ea ho sebetsana le maikutlo.

Haeba kotsi e lemohuoa ke amygdala, e romella lets'oao sebakeng se seng sa boko se bitsoang hypothalamus. Hypothalamus ke setsi sa litaelo tsa boko. E buisana le 'mele kaofela ka sistimi e nang le kutloelo-bohloko.

Hypothalamus e fetisetsa lets'oao ka methapo e ikemetseng ho adrenal medulla. Ha litšoelesa tsa adrenal li amohela letšoao, li arabela ka ho ntšetsa adrenaline maling.

Hang ka maling, adrenaline:

• e tlama li-receptor liseleng tsa sebete ho senya limolek'hule tse kholo tsa tsoekere, tse bitsoang glycogen, hore e be tsoekere e nyane e ka sebelisoang habonolo e bitsoang tsoekere; sena se fa mesifa ea hau matla
• e tlama li-receptor liseleng tsa mesifa matšoafong, e leng ho etsang hore o heme kapele
• e hlohlelletsa lisele tsa pelo ho otla kapele
• e etsa hore methapo ea mali e sebetse le ho lebisa mali lihlopheng tse kholo tsa mesifa
• e sebetsana le lisele tsa mesifa tse ka tlase ho letlalo ho tsosa mofufutso
• e tlama li-receptor likoteng ho thibela tlhahiso ea insulin

Liphetoho tsa 'mele tse etsahalang ha adrenaline e potoloha ho pholletsa le mali hangata e bitsoa lebelo la adrenaline hobane liphetoho tsena li etsahala kapele. Ebile, li etsahala kapele hoo o ka bang oa se ke oa khona ho sebetsana hantle le se etsahalang.

Ho potlaka ha adrenaline ke hona ho u fang bokhoni ba ho kheloha tsela ea koloi e tlang pele u ka ba le monyetla oa ho nahana ka eona.

Mesebetsi e bakang adrenaline rush

Le ha adrenaline e na le sepheo sa ho iphetola ha lintho, batho ba bang ba nka karolo liketsahalong tse ling molemong oa ho potlakisa adrenaline. Mesebetsi e ka bakang lebelo la adrenaline e kenyelletsa:

• ho shebella filimi e tšosang
• ho thellisa leholimong
• ho qhoma hoa selomo
• bungee jumping
• Ho qoela ka hokong le lishaka
• lera la zip
• rafting ea metsi a masoeu

Matšoao a ho matha ha adrenaline ke afe?

Ho potlaka ha adrenaline ka linako tse ling ho hlalosoa e le ho matlafatsa matla. Matšoao a mang a kenyelletsa:

• ho otla ha pelo kapele
• ho fufuleloa
• ho hlasimoloha hoa kutlo
• ho hema ka potlako
• fokotseha bokhoni ba ho utloa bohloko
• matla a eketsehileng le ts'ebetso
• bana ba hlatsoitsoeng
• ho utloa bohloko kapa ho tšoha

Kamora khatello ea maikutlo kapa kotsi e felile, phello ea adrenaline e ka nka hora.

Ho potlaka ha adrenaline bosiu

Le ha karabelo ea ho loana kapa ho fofa e le molemo haholo ha ho tluoa ho qoba kotsi ea koloi kapa ho baleha ntja e mabifi, e ka ba bothata ha e ts'oaroa ho arabela khatello ea maikutlo ea letsatsi le letsatsi.

Kelello e tletseng mehopolo, ho tšoenyeha le ho tšoenyeha le eona e hlasimolla 'mele oa hau ho lokolla adrenaline le lihormone tse ling tse amanang le khatello ea maikutlo, joalo ka cortisol (e tsejoang ka hore ke hormone ea khatello ea maikutlo).

Sena ke 'nete haholo-holo bosiu ha u robala betheng. Kamoreng e khutsitseng le e lefifi, batho ba bang ba sitoa ho emisa ho tsepamisa maikutlo ho tsona khohlano e etsahetseng letsatsing leo kapa ho tšoenyeha ka se tla etsahala hosane.

Le ha boko ba hau bo bona sena e le khatello ea maikutlo, kotsi ea 'nete ha e hlile ha e eo. Kahoo matla ana a eketsehileng ao u a fumanang ho tsoa ho adrenaline rush ha a na thuso. Sena se ka u etsa hore u hloke phomolo u be u tenehe le ho u sitisa ho robala.

Adrenaline e ka boela ea lokolloa e le karabelo ea lerata le phahameng, mabone a khanyang le mocheso o phahameng. Ho shebella thelevishene, ho sebelisa selefouno kapa k'homphieutha, kapa ho mamela 'mino o lerata pele u robala le hona ho ka tlatsetsa ho eketseheng ha adrenaline bosiu.

Mokhoa oa ho laola adrenaline

Ho bohlokoa ho ithuta mekhoa ea ho loantša khatello ea maikutlo ea 'mele oa hau. Ho ba le khatello ea maikutlo ho tloaelehile, 'me ka linako tse ling ho bile ho molemo molemong oa bophelo ba hau.

Empa ha nako e ntse e feta, ho eketseha ha adrenaline ho ka senya methapo ea hau ea mali, ho eketsa khatello ea mali le ho phahamisa menyetla ea ho hlaseloa ke pelo kapa stroke. Ho ka boetse ha fella ka ho tšoenyeha, ho nona, ho tšoaroa ke hlooho le ho hlobaela.

Ho thusa ho laola adrenaline, o tla hloka ho kenya tšebetsong sistimi ea hau ea methapo ea kutlo, e tsejoang hape e le "sistimi ea ho phomola le ho sila lijo." Karabelo ea phomolo le ea ho thuisa e fapane le karabelo ea ho loana kapa ho fofa. E thusa ho khothaletsa tekano 'meleng, mme e lumella' mele oa hau ho phomola le ho itokisa.

Leka tse latelang:

• boikoetliso bo tebileng ba ho hema
• ho thuisa
• yoga kapa tai chi, e kopanyang motsamao le ho hema ho tebileng
• bua le metsoalle kapa ba lelapa ka maemo a sithabetsang hore o se ke oa lula ho bona bosiu; ka mokhoa o ts'oanang, o ka boloka tlaleho ea maikutlo le menahano ea hau
• ja phepo e leka-lekaneng, e phetseng hantle
• ikoetlise khafetsa
• fokotsa tšebeliso ea k'hafeine le joala
• qoba liselfounu, mabone a khanyang, likhomphutha, 'mino o lerata, le TV pele u robala

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u na le khatello ea maikutlo e sa foleng kapa matšoenyeho 'me e u sitisa ho phomola bosiu, bua le ngaka kapa setsebi sa kelello ka meriana e thibelang ho tšoenyeha, joalo ka serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng.

Maemo a bongaka a bakang tlhahiso e fetang ea adrenaline ha a fumanehe hangata, empa a khonahala. Ka mohlala, hlahala ea litšoelesa tsa adrenal e ka eketsa tlhahiso ea adrenaline mme ea baka adrenaline rushes.

Ntle le moo, bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello ea kamora ho sithabela (PTSD), mehopolo ea ts'oaetso e ka phahamisa maemo a adrenaline kamora ketsahalo e bohloko.