Ho sebelisa asene ea Apple Cider ho thusa ho theola khatello ea mali

Litaba

• Melemo e ka bang teng bakeng sa khatello e phahameng ea mali
• Ho theola ts'ebetso ea renin
• Ho fokotsa tsoekere ea mali
• Theola boima ba 'mele
• Ho theola k'holeseterole
• Mokhoa oa ho sebelisa asene ea apole bakeng sa khatello e phahameng ea mali
• Tsela

Kakaretso

Ho na le monyetla o motle oa hore uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a bile le boiphihlelo ka khatello e phahameng ea mali. Khatello ea mali ke matla a mali a hau a thulanang le marako a hau a methapo, a kang metsi a phala ha u bulela pompo. Mali a sutumetsoa ho tloha pelong ea hau ho ea likarolong tse ling tsa 'mele oa hau. Hlalosa hore na khatello ea mali e phahameng e atile hakae:

• Motho a le mong ho batho ba baholo ba 3 ba Amerika, kapa batho ba ka bang limilione tse 75, ba na le khatello e phahameng ea mali.
• Hoo e ka bang halofo ea batho ba nang le khatello e phahameng ea mali ha ba na taolo.
• Ka 2014, batho ba fetang 400,000 ba shoeleng ba bakiloe ke khatello e phahameng ea mali kapa ba bile le khatello e phahameng ea mali.

Asene ea Apple cider e bonoa e le "pheko kaofela" e tsebahalang bakeng sa mafu le maemo a mangata. Tsena li kenyelletsa ho halefa ha mpa, k'holeseterole e phahameng le 'metso. Ke ’nete hore phekolo ena e qalile lilemong tse likete tse fetileng. Ngaka ea khale ea Mogerike Hippocrates o ne a sebelisa asene ea cider bakeng sa tlhokomelo ea maqeba, mme lekholong la leshome la lilemo e ne e sebelisoa ka sebabole e le ho hlatsoa matsoho nakong ea litopo ho thusa ho thibela tšoaetso.

Boithuto bo bontša hore asene ea apole cider e ka bapala karolo ea ho boloka khatello ea mali e le tlase. Leha ho le joalo, e lokela ho sebelisoa hammoho le mefuta e meng ea kalafo le liphetoho tsa bophelo. Ha se "pheko-tsohle," empa e kanna ea thusa.

Melemo e ka bang teng bakeng sa khatello e phahameng ea mali

Bafuputsi ba se ba qalile ho sheba hore na asene e ka thusa ho theola khatello ea mali joang. Boholo ba lithuto tsa bona li entsoe ka liphoofolo eseng batho. Le ha lipatlisiso tse ling li hloka ho etsoa, ​​lithuto tse ling li bonts'a asene ea apole cider e ka ba molemo.

Ho theola ts'ebetso ea renin

Asene ea Apple cider hangata e na le asiti ea acetic. Phuputsong e 'ngoe, likhoto tse nang le khatello e phahameng ea mali li ile tsa fuoa asene nako e telele. Phuputso e bontšitse hore likhoto li na le phokotso ea khatello ea mali le enzyme e bitsoang renin. Bafuputsi ba lumela hore ts'ebetso e theotsoeng ea renin e bakile khatello ea mali e theohile. Phuputso e ts'oanang e bontšitse hore asetic acid.

Ho fokotsa tsoekere ea mali

Ho fokotsa tsoekere ea mali le hona ho ka thusa ho theola khatello ea mali. Moriana oa ngaka o bitsoang Metformin, o sebelisetsoang ho theola tsoekere ho ba nang le lefu la tsoekere, o theotse khatello ea mali phuputsong ea haufinyane. Hobane asene e boetse e thusitse ho theola tsoekere maling ho e 'ngoe, ba bang ba lumela hore asene ea apole e ka thusa ho theola khatello ea mali ka tsela ena. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling lia hlokahala bakeng sa khokahano e hlakileng lipakeng tsa tsena tse peli.

Theola boima ba 'mele

Khatello ea mali e phahameng le botenya. Ho sebelisa asene ea apole cider sebakeng sa mafura le mafura a letsoai le letsoai e ka ba phetoho e ntle eo u ka e etsang lijong tsa hau. Ho fokotsa letsoai ho ka u thusa ho laola khatello ea mali le ho kuta letheka. Mokhoa ona o sebetsa hantle haholo ha o sebelisoa ka phepo e nepahetseng ka kakaretso e kenyeletsang lijo tse nang le potasiamo tse ngata tse kang sepinichi le avocado.

Ho theola k'holeseterole

Phuputso e entsoeng ka 2012 le barupeluoa ba 19 e bontšitse hore ho ja asene ea cider ea apole ho feta libeke tse robeli ho lebisitse ho theoleng k'holeseterole. K’holeseterole e phahameng ea mali le khatello e phahameng ea mali hangata li sebetsa hammoho ho akofisa mafu a pelo. Li ka senya methapo ea mali le pelo ea hau kapele. Ha u ja asene ea cider, u ka khona ho theola k'holeseterole le khatello ea mali ka nako e le 'ngoe.

Mokhoa oa ho sebelisa asene ea apole bakeng sa khatello e phahameng ea mali

Joale o etsa asene ea cider e le karolo ea lijo tsa hau joang? U kanna oa batla ho ikemisetsa likhabapo tse ka bang 3 ka letsatsi, le liperesente tsa 3-9 lekholong. Asene e ka ba thata haholo ho e sebetsana ka boyona, empa o ka e kopanya le litatso tse ling ho e etsa hore e theohe habonolo. Mehopolo ke ena:

• E kenye ho popcorn e phehiloeng.
• E fafatse ka nama kapa meroho.
• E kenye ho smoothie.
• E kopanya le oli ea mohloaare le litlama bakeng sa ho apara salate.
• Leka ka tee e kopantsoeng le metsi le mahe a linotši.
• Etsa tonic ea pepere ea cayenne ka ho eketsa khaba e 1 ea asene ea cider le 1/16 teaspoon pepere ea cayenne ho senoelo sa metsi.
• Noa asene ea apole sebakeng sa kofi.

Ho na le mehato e meng ea lijo eo u tla batla ho e nka ho thusa khatello ea mali ea hau hape. Tse ngata tsa mehato ena li ithutiloe ka botlalo. Lekola mabitso ho netefatsa hore maemo a sodium ha a holimo haholo. Khetha likhetho tse nang le sodium e tlase ha o khona, joalo ka moro oa kana le spaghetti sa soya. Etsa lijo ho tloha qalong ho laola hore na letsoai le eketsoa hakae, joalo ka sopho le li-hamburger patties.

Tsela

Haeba u sebetsa le ngaka ho laola khatello ea mali, ho bohlokoa ho tsoela pele ho latela likeletso tsa bona. Tsoela pele ho noa meriana efe kapa efe eo u e laetsoeng 'me u latele mekhoa efe kapa efe e khothalletsoang. Asene ea Apple cider e ka bapala karolo ea ho fokotsa khatello ea mali, empa lithuto tse ling lia hlokahala. Leha ho le joalo, ha ho bonahale ho na le likotsi tse amehang ha ho sebelisoa asene ea apole ka mokhoa o itekanetseng.