Bohloko bo letsohong: Ho laola PsA Hand Pain

Litaba

• Kakaretso
• Leka ho kokobetsa bohloko
• Phomola
• Ho pholile
• Kapa u e futhumetse
• Fumana ho sililoa ka letsoho
• Apara sekhahla
• Itloaetse ho ikoetlisa ka letsoho
• E-ba bonolo
• Soak bona
• Sireletsa matsoho a hau
• Botsa ka lithunya tsa steroid
• U tla bona ngaka ea hau neng
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

E 'ngoe ea libaka tsa pele tsa' mele oa hau moo o ka bonang ramatiki ea psoriatic (PsA) e matsohong a hau. Ho fetoha ha bohloko, ho ruruha, mofuthu le manala matsohong kaofela ke matšoao a tloaelehileng a lefu lena.

PsA e ka ama manonyeletso a 27 a letsohong la hao. Haeba e senya le leng la manonyeletso ana, sephetho se ka ba bohloko haholo.

Nahana ka mesebetsi e mengata e tloahelehileng e hlokang ts'ebeliso ea matsoho a hau, ho tloha ho tlanya ho khiboto ea hau ho notlolla monyako oa hau o ka pele. Ha PsA e utloisa matsoho a hao bohloko, bohloko bo ka kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Likokoana-hloko le lithethefatsi tse ling tse fetolang mafu (DMARD) li sebetsana le sesole sa hau sa 'mele ho fokotsa tsoelo-pele ea PsA. Lithethefatsi tsena li lokela ho fokotsa kapa ho emisa tšenyo e kopaneng e bakang bohloko ba letsoho, bo tla thusa ho laola matšoao a joalo ka bohloko ba letsoho le ho ruruha.

Ha o ntse o latela moralo oa kalafo o laetsoeng ke ngaka, mona ke malebela a mang a seng makae ho u thusa ho sebetsana le bohloko ba letsoho la PsA.

Leka ho kokobetsa bohloko

Lithethefatsi tsa NSAID joalo ka ibuprofen (Advil, Motrin) kapa naproxen (Aleve) lia fumaneha khaontareng. U ka fumana mefuta e matla e laetsoeng ke ngaka ea hau. Liphokotso tsena tsa bohloko li tlisa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko 'meleng oa hau, ho kenyeletsoa le matsohong a hau.

Phomola

Nako le nako ha menoana kapa manonyeletso a letsoho a ba bohloko, ba fe phomolo. Emisa seo u se etsang metsotso e 'maloa ho ba fa nako ea ho fola. U kanna ua ikoetlisa ka bonolo ho fokotsa ho thatafala ho hahang.

Ho pholile

Cold e thusa ho theola ho ruruha le ho ruruha. E boetse e na le tšusumetso e fokolang libakeng tse bonolo tsa letsoho la hau.

Tšoara compress le leqhoa le batang libakeng tse amehileng metsotso e 10 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Phuthela leqhoa ka thaole ho qoba ho senya letlalo.

Kapa u e futhumetse

Ntle le moo, o ka tšoara compress e futhumetseng kapa sebaka sa ho futhumatsa letsohong le amehileng. Mofuthu o ke ke oa theola ho ruruha, empa ke mokhoa o atlehang oa ho kokobetsa bohloko.

Fumana ho sililoa ka letsoho

Ho silila ka letsoho ho bonolo ho ka etsa limakatso bakeng sa manonyeletso a letsoho le thata. U ka bona setsebi sa ho silila, kapa ua itlotsa matsoho makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Arthritis Foundation e khothaletsa mokhoa o bitsoang ho hama. Beha monwana wa hao o motona letsohong la hao le monwana wa hao wa index ka tlasa letsoho la hao. Ebe u sututsa menoana ea hao ka monoana o mong le o mong u sebelisa khatello e itekanetseng, joalo ka ha eka u hama khomo.

Apara sekhahla

Lisebelisoa ke lisebelisoa tse ka aparang tse entsoeng ka polasetiki. Ba tšehetsa le ho tsitsisa matsoho a bohloko.

Ho roala sekhahla ho ka fokotsa ho ruruha le ho satalla, mme ha fokotsa bohloko letsohong la hao le letsohong. Bona ngaka ea masapo kapa setsebi sa masapo ho etsa moetlo o loketseng sekhahla.

Itloaetse ho ikoetlisa ka letsoho

Ho ikoetlisa ho bohlokoa molemong oa 'mele oohle oa hau - ho kenyeletsoa matsoho a hau. Ho tsamaisa matsoho khafetsa ho thibela ho satalla le ho ntlafatsa ho sisinyeha ho fapaneng.

Boikoetliso bo le bong bo bonolo ke ho etsa setebele, ho e tšoara metsotsoana e 2 ho isa ho e 3, ebe o otlolla letsoho. Kapa, ​​theha letsoho la hau ka sebopeho sa "C" kapa "O". Etsa li-reps tse 10 tsa boikoetliso bo bong le bo bong, 'me u li phete letsatsi lohle.

E-ba bonolo

Psoriasis hangata e ama manala, e ba siea e koetsoe, e petsohile ebile e soeufetse. E-ba hlokolosi haholo ha u hlokomela manala kapa u fumana manicure. Lebaka le leng ke hore ho hatella haholo manonyeletso a matsoho ho ka baka bohloko bo boholo.

Etsa hore manala a hao a keloe, empa u se ke ua a khutsufatsa haholo kapa oa sutumetsa menoana a hao. U ka senya lisele tse bonojoana tse pota-potileng manala 'me mohlomong ua baka tšoaetso.

Soak bona

Ho inela matsoho metsing a futhumetseng ka letsoai le leng la Epsom ho thusa ho imolla ho ruruha le bohloko. Se ke oa li boloka ka tlasa metsi nako e telele. Ho qeta nako e ngata haholo ka metsing ho ka omisa letlalo la hao mme ha etsa hore psoriasis ea hao e phatlohe.

Sireletsa matsoho a hau

Esita le kotsi e nyane e ka hlahisa mollo oa PsA. Apara litlelafo nako le nako ha u etsa ntho efe kapa efe e ka senyang matsoho a hau, joalo ka ho sebetsa ka lisebelisoa kapa ho lema.

Sheba marang-rang bakeng sa liatlana tse entsoeng ka kotloloho bakeng sa batho ba nang le ramatiki. Ba fana ka ts'ehetso e ngata ho feta liatlana tse tloaelehileng, hape ba ka sireletsa matsoho a hau le ho imolla ho ruruha le bohloko.

Botsa ka lithunya tsa steroid

Liente tsa Corticosteroid li tlisa ho ruruha manonyellong a ruruhileng. Ka linako tse ling li-steroid li kopantsoe le moriana o thethefatsang bohloko oa lehae bakeng sa phomolo e sebetsang haholoanyane.

Ngaka ea hau e ka u thunya manonyeletso a amehang letsohong la hau nakong ea mollo. Bohloko ba bohloko bo tsoang lithunya tsena ka linako tse ling bo nka likhoeli tse 'maloa.

U tla bona ngaka ea hau neng

Haeba u na le matšoao a lefu la psoriatic joalo ka bohloko ba manonyeletso, ho ruruha le ho satalla matsohong a hau kapa kae kapa kae 'meleng oa hau, bona rheumatologist bakeng sa tlhahlobo. Mme haeba matšoao ana a sa ntlafatse hang ha o se o qalile ka meriana, khutlela ho ngaka ea hau ho lekola bocha moralo oa hau oa kalafo.

Tsa Tsau-tsau

Nka meriana ea hau ea PsA 'me u leke malebela ana a tlhokomelo ea lapeng ho kokobetsa bohloko ba letsoho. Haeba likhothaletso tsena li sa u thuse, bona rheumatologist ea hau 'me u botse ka mekhoa e meng ea kalafo.