Mabaka a 9 ao u sa khoneng ho robala

Litaba

• U robala ka lisebelisoa tsa hau tsa elektronike
• Ha Ua Ntlafatsa
• Ua ja ha u le morao haholo
• U Khetha Seno se Fosahetseng
• Ha U Time
• U Morati oa Naps
• Kamore ea hau ea ho robala ha se Sehalalelo
• U na le Matla a Mangata Haholo
• Ha U Phefumolohe
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le mabaka a mangata a bohlokoa a ho robala ka ho lekaneng bosiu bo bong le bo bong; ha ho thuse feela ho u boloka u le mosesane, empa hape ho thusa ho fokotsa menyetla ea lefu la pelo le stroke. Haeba u sa khone ho koala leihlo le lekaneng bosiu bo bong le bo bong, e 'ngoe ea litloaelo tsena e ka ba sesosa.

U robala ka lisebelisoa tsa hau tsa elektronike

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Ho ts'oara Facebook kapa ho phenya Pinterest ho iPad ea hau ho tla thetsa boko ba hau ho nahana hore e sa le letsatsi, e ka sitisang morethetho oa 'mele oa hau. Thusa moea oa hau hore o theohe ka ho koala elektroniki bonyane metsotso e 20 pele u robala.

Ha Ua Ntlafatsa

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Materase a khale, a makhapetla kapa mosamo o tletseng lerōle o ka fetola masiu a hao hore e be lihora tse sa phomoleng ka mokokotlo o bohloko kapa nko e petetsaneng. Beha mesamo ea hau selemo se seng le se seng (mona ke malebela a ho khetha e nepahetseng) 'me u nkele materase a khale, a tsofetseng ha ba se ba fihlile pheletsong ea potoloho ea bophelo ba bona.

Ua ja ha u le morao haholo

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Ho itloaetsa ho ja bosiu haholo ho ka baka mathata a tšilo ea lijo a bolokang bosiu. Khetha lijo tsa mantsiboea tse bobebe ha ho khoneha haeba u ka bona ho otloa ke pelo kapa khatello e 'ngoe ea lijo nakong ea ho robala.

U Khetha Seno se Fosahetseng

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Thapama eo e ka 'na ea e-ba lebaka le etsang hore u se ke ua robala. Boloka tlaleho ea ts'oaetso ea hau ea ho hlobaela, ekaba ke caffeine, joala kapa lino tse tsoekere, 'me u lekanyetse tsona kamoo ho ka khonehang bakeng sa ho robala hantle bosiu.

Ha U Time

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Ho lula u tšoenyehile, ho nahana ka lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa, kapa ho beha lethathamo la mesebetsi eo u lokelang ho e etsa ho ka u thibela ho robala. Boloka bukana haufi le bethe ea hau e le hore u ka ngola maikutlo le lintho tseo u lokelang ho li etsa, 'me u koale kelello ea hau.

U Morati oa Naps

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Ho robala motšeare kapa ka mor'a mosebetsi oa ho robala setulong ho ka etsa hore ho be thata ho robala ha e le nako ea pele. Haeba u nahana hore ho robala ha hao ho u sitisa ho robala, leka ho boloka li-Z tsa hao 'me u khutlele ka nako.

Kamore ea hau ea ho robala ha se Sehalalelo

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Lerata le lerata la seterata, likhomphutha li bulela le ho bina, liphoofolo tse ruuoang lapeng li nka bethe ea hau - litšitiso tsena kaofela li ka etsa hore u hoholehe le ho tsoa borokong bo tebileng e le hore u ikutloe u tsielehile hoseng. Boloka TV, mosebetsi, le litšitiso tse ling ka ntle ho kamore ea hau ea ho robala, 'me u leke ho boloka kamore e futhumetseng ea mocheso o pholileng ka malebela ana a makeover ea kamore.

U na le Matla a Mangata Haholo

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Ho ikoetlisa ho thusa ho chesa matla ao u nang le ona motšehare e le hore u tsebe ho robala kapele ha u se u fihlile furu. Boloka kemiso e tloaelehileng ea ho ikoetlisa har'a beke e le hore u itokisetse ho robala hang ha bosiu bo oela.

Ha U Phefumolohe

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Buka e ntle, mokotla oa tee ea litlama, le tloaelo e sithabetsang ea yoga-ho ba le kemiso ea ho phomola ha u robala ho tla u thusa ho itokisetsa ho robala le ho imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Tlhahlobo bakeng sa