Litsela tse 6 tsa ho ba molelele ho ama Bophelo bo Botle ba Hao

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha o ne o sa le ngoana, o ne o fuoa limpho tse emeng ha motho e mong le e mong e ntse e le shrimp o ile oa o bitsa palo ea linaoa lebaleng la lipapali. Ka lehlohonolo, ha u le motho e moholo, e u tšoantša le mafumahali a holimo-limo joaloka Karlie Kloss le Gisele Bundchen. Empa ho ba litlamorao tse telele ho feta feela mabitso ao u a bitsitseng le hore na u ka roala lirethe ka letsatsi - ho hlile ho na le tšusumetso kotsing ea lefu la hau le bophelo bo botle ba boko. Hlahloba mekhoa ena e tšeletseng ea ho ba le maoto matsatsi e ama bophelo ba hau.

1.E eketsa kotsi ea hau bakeng sa mofetše

Boithuto bo bocha bo tsoang Sweden bo ile ba latela batho ba limilione tse 5.5 ho qala ba le lilemo li 20 mme ba fumana hore ha u le molelele, kotsi ea hau ea mofetše e phahame. Haholo-holo, bafuputsi ba fumane hore mafumahali a makatsang a na le menyetla ea 30 lekholong ea ho ba le mofetše oa letlalo mme liperesente tse 20 li na le monyetla oa ho ba le mofetše oa matsoele. Woah! Bafuputsi ha ba so ka ba tseba hore na hobaneng lisenthimithara tse eketsehileng li baka kotsi e kholo, empa se ba se nahanang hajoale ke hore ha u na le lisele le lisele tse ngata, monyetla oa hore tse ling tsa lisele tsena li tla hlaha ka mokhoa o sa tloaelehang ebe li ba le mofetše.

Ntle le mofetše oa matsoele le oa letlalo, basali ba balelele le bona ba na le kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke kankere ea mae a bomme (hoo e ka bang karolo ea 3 lekholong). Le ha hona ho le ho nyane, mofetše oa mahe a bomme ke 'molai ea khutsitseng, ka hona basali ba phahameng leholimong ba hloka ho ba molemo haholo mabapi le likopano tsa gyno tse tloaelehileng. ( Fumana hore na ke hobane'ng ha ho se na motho ea buang ka kankere ea mahe a bomme.)

2. Ket E etsa se setle le se sebe pelong ea hao

Ho ea ka phuputso ea 2014 e tsoang ho Rush University Medical Center e Chicago, batho ba balelele ba na le kotsi e eketsehileng ea mathata a pelo a kang atrial fibrillation le lefu la valve. Leha ho le joalo, baithaopi ba boetse ba fumane hore maemo a mang a kang ho hloleha hoa pelo le lefu la methapo ea pelo ke ona Nyane e tlwaelehileng bakeng sa ba nang le phihlello e hodimo. Ho fana ka eng ka liphapang? Bafuputsi ha ba na bonnete. Khopolo-taba ea bona e habeli: Bakeng sa melemo, ba nahana hore batho ba banyane ba na le li-valve tse nyane tse ka bang bonolo ho koala. Maemong ao bophahamo bo sitisang bophelo bo botle ba pelo, leha ho le joalo, hajoale bafuputsi ba shebile lihormone tsa kholo bakeng sa tlhaloso. Khopolo ea bona ke hore e 'ngoe ea lihomone tse etsang hore batho ba be le maikutlo a matle le hore ba hlaseloe ke mathata a pelo.

3.EonaE khutsufatsa Bophelo ba Hao

Ho ea ka liphuputso tse entsoeng Univesithing ea Hawai'i, ho na le jini e itseng, e bitsoang "lefutso la bophelo bo bolelele," e lelefatsang bophelo ba hau feela empa hape e khutsufatsa boemo ba hau. Ka bomalimabe, o molelele ho feta, o khuts'oane ho feta. Mme se fapaneng ke 'nete bakeng sa batho ba khuts'oane-ba ka tlase ho 5'2' 'ba phetse nako e telele ho feta (empa ba ile ba tlameha ho qeta bophelo ba bona ba kopa motho e mong ho kenya lebokose le holimo!).

4.E Theola HaoKotsi ea lefu la tsoekere

Tlhatlhobo ea meta ea lithuto tse 18 tse phatlalalitsoeng ke koranta eo Litlhahlobo tsa Botenya ba fumane hore mosali ha a le molelele, ho na le monyetla o fokolang oa hore a be le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hoa thahasellisa hore likamano ha lia ka tsa tšoarella ho banna, ba neng ba e-na le kotsi e tšoanang ho sa tsotellehe bolelele ba bona, le hoja bafuputsi ba sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng. (Ho sa tsotelehe boemo ba hau, lula u shebile Matšoao ana a 7 a Khutsitseng a Pre-Diabetes.)

5.It E Theola Kotsi ea Hao bakeng saDementia ea kelello

Bafuputsi Univesithing ea Edinburgh e Scotland ba shebile batho ba 220,000 mme ba fumana hore basali ba neng ba le 5'1 '' ba na le kotsing e kholo ea ho ba le 'dementia' ho feta basali ba neng ba le 5'4 '' kapa kaholimo. Tšoarela kotlo, empa seo se setle haholo. Joale ho sebetsana le 'dementia' le boholo ke eng? Ho ea ka bafuputsi, lebaka le leng leo ka lona basali ba leng nyenyane ke khōlo e tsielehileng eo hangata e bakoang ke mathata a khōlo bongoaneng a kang khatello ea kelello kapa phepo e fosahetseng, e leng lisosa tsa kotsi tsa 'dementia'.

6. E Bolela You Smarter

Ho ba molelele ho ka ba le melemo e meng ea boko hape: Ho ea ka phuputso e 'ngoe ea Univesithi ea Edinburgh, bafuputsi ba fumane batho ba balelele ba na le li-IQ tse phahameng hanyane. Phuputso e fetileng e ne e fumane likhokahano tse sa nyarosang tsa malapa (batsoali ba balelele, ba bohlale ba tloaetse ho hlahisa bana ba balelele, ba bohlale) empa ena ke thuto ea pele ea ho fumana kamano e tšoanang ho batho ba sa arolelaneng DNA. Ha re e utloeng bakeng sa li-gals tse nang le limpho tse otlolohileng! (Ha u na neo e otlolohileng? Leka Mekhoa ena e 10 e Bonolo ea ho Fumana Smarter-Stat.)

Tlhahlobo bakeng sa