Lintho tse 6 tse etsahetseng ha ke nehelana ka lebese

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lilemong tsa ka tsa bo-20, ke ne ke le se-french-fry, soy-ice-cream, vegan ea pasta-le-bohobe. Ke ile ka qetella ke fumane liponto tse 40 mme ke maketse, ke maketse-kamehla ke ne ke ikutloa ke khathetse, ke le hlooho, mme ke le lintšing tsa sefuba se seng. Ka mor’a lilemo tse tšeletseng, ke ile ka qala ho ja mahe le lebese, ’me ke ile ka ikutloa ke le betere, empa mohlomong ke hobane qetellong ke ne ke ja hantle, ke leka ho theola boima ba ’mele boo ke bo fumaneng.

Tsoela pele ka lilemo tse 12 ho fihlela lehlabula lena. Ke ne ke lutse betheng ea ka, ke phunyeletsa Netflix, 'me ka khoptjoa ke filimi ea Vegucated. Ho nka maikutlo a hore ho ba vegan ho molemo bakeng sa polanete ebile ho mosa ho liphoofolo, mme kamora ho bona litšoantšo tse bohloko tsa video, ke ile ka ikutloa ke tlamehile ho ja lebese le nang le qenehelo le ho feta. Ke ne ke sa tsebe hore na bophelo ba ka bo ne bo tla ntlafala hakae.

Emela, Na Tsena ke Jeans ea ka ea Letlalo?

Ho apara hoseng ho hong ho batang ka Loetse, ke ile ka nka borikhoe boo ke bo ratang haholo bo bosesane 'me ba thella! Kaha ke tloaetse ho ba le boima bo fokolang hlabula, ke ne ke lebelletse ho tlameha ho loana le bona hanyane, empa ha baa ka ba ikutloa ba tiile. Ke bile ka li theola ho lekola letšoao ho netefatsa hore ke tsona tse nepahetseng. Ee, o becha hore ke ne ke bososela mme ke ikutloa ke le motle haholo. Ho tloha ha ke e-na le bana ba babeli, ke ne ke lula ke nkile liponto tse ling tse 'maloa tse neng li tšoareletse bophelo bo ratehang (ehlile, oa ho fela o se a le lilemo li peli!),' Me ho daea lebese ho entse hore ho etsahale ka likhoeli tse peli ntle le phetoho e ngoe.

Sala-hantle Bloat

Ua tseba hore lebaka la pele e ne e le eng bakeng sa ho ba setho sa Costco? Lipilisi tsa Lactaid. Ee, ke ne ke qhotsa nako le nako ha ke ja hobane le ha e le lerotholi le lenyane ka ho fetesisa la seqhomane le ne le ka nkemisa. E ne e se kamehla ke neng ke sa mamelle lactose, empa e ile ea nkotla habohloko ha ke ea kolecheng, e leng le leng la mabaka a entseng hore ke phele ka nako eo. Ke ne ke sitoa ho tloha ntlong ea ka ntle le lipilisi tse tšeptjoang ka pokothong ea ka, 'me ke ne ke phunya bonyane tse hlano ka letsatsi. 'Mele oa ka o ne o re ke se ke ka ja lebese mme mona ke ne ke le ja monyetla o mong le o mong oo ke o fumanang. Mme moshemane, na ke lefile theko. Mpa ea ka e ne e lula e koalehile 'me ke ne ke e-na le karolo e fetang ea karolo ea ka ea maemo a tšohanyetso ea ho hlapela ntloaneng. Ho bonahala ho hlakile ho mang kapa mang hore u tlohele ho ja ntho e le 'ngoe e etsang hore u ikutloe u tšabeha, empa ke nahana hore ha ke a hlokomela hore na ke ne ke ikutloa hampe hakae ho fihlela ke qala ho hlolloa.

Monko oo o Hlollang ke Eng?

Opereishene ea sinus. Eo e ne e le khothaletso ka mor'a lilemo tsa ts'oaetso e sa foleng le e bohloko ea sinus, liteko tse matla tsa ho kula, liteko tse peli tsa CT, li-sprays tsa nko tsa letsatsi le letsatsi le li-antihistamine, matsatsi a mabeli ka letsatsi le Neti Pot ea ka, likhoeli tsa lithibela-mafu tse boima, 'me ka pelo e bohloko ke tlameha ho fumana e ncha. hae bakeng sa likatse tsa ka tse peli. Setsebi sa tsebe, nko le 'metso se boletse hore ke e 'ngoe ea maemo a mabe ka ho fetesisa eo a e boneng, mme a re opereishene ea ho tlosa tšubuhlellano le ho atolosa libe tsa ka e lokela ho ba mohato o latelang. Bua ka tšabo. Ho ne ho tlameha ho ba le tharollo e ’ngoe.

Ke utloile hore lebese le ka kenya letsoho pherekanong empa ke nahana hore ha le khone ho hema kapa ho fofonela khoebo e ntle ea chisi. Ho se ho fetile likhoeli tse peli ke sa fumane lebese, 'me joale hoetla hoo ho se ho qalile, ke lokela ho ba mahlomoleng ka lebaka la khatello ea kelello le khatello ea sinus. Empa ha ke joalo. Ngaka ea ka ha e kholoe hore ha kea tlameha ho tlatsa meriana ea ka hape. Ke bile ka ea ho kha liapole mme ka utloa monko oa li-cider donuts li pheha (eseng hore nka ja e le 'ngoe!). Ke ile ka lla. Ke bile le motsotso hona moo serapeng sa lifate tsa liapole. 'Me ho nahana, ke ile ka batla ke etsoa opereishene, ha sohle seo ke neng ke hloka ho se etsa e ne e le ho hana chisi.

Na U Fetola Moisturizers?

Ka botebo, motho e mong o ile a mpotsa sena, mme ke ile ka thaba. Letlalo la ka ha le e-s'o hlake hantle. Ke ne ke se na bothata bo bobe ba maqoqomete a makhopho, empa lehloba le ne le bonahala le ntse le hlaha, e leng ntho e neng e soabisa motho ea lilemong tsa bo-30. Letlalo la ka le boreleli, le bonolo, 'me le na le khanya ea tlhaho. Hoa utloahala, kaha lebese la khomo le na le hormone ea ho hōla, mafura le tsoekere (e, lebese la tlhaho le lona), e leng se ka mpefatsang letlalo. Ho na le lintlha tse matla tse bonts'ang kamano pakeng tsa lebese le makhopho, mme leha ho ka nka likhoeli tse tšeletseng hore letlalo le fole, ke bone phapang nakong ea khoeli.

Smoothies, Salads, le Litapole Tse Monate

Joalo ka batho ba bangata, ke lekile ho ja lijo tse phetseng hantle, empa ha u potlakile kapa u khathetse ke letsatsi le lelelele, u tšoara ntho e potlakileng. Kaha ke ne ke sa je nama, chisi e ne e tšoana le sehlopha sa eona ho 'na,' me ke 'nete hore cheesy pesto paninis, pasta e tsoekere le pizza li ne li lula li le teng. Ke ile ka tlameha ho nahanisisa ka ho felletseng ka lijo tsa ka mme ka fumana hore ka ho itokisa hanyane, ke ne ke ja bophelo bo botle haholo. Ke entse li-smoothie tse tala bakeng sa lijo tsa hoseng, li-salads tsa lijo tsa mots'eare, 'me ka ba le boqapi ba ho sebelisa tempeh, tofu, lentile, linaoa, lijo-thollo le mefuta eohle ea meroho. Ho tsuba lebese ho ne ho bolela hore ke fane ka sebaka sa lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, 'me ha ke sa ikutloa ke le boima ka mor'a lijo.

Limaele tse ling tse tharo? Ehlile!

Ho ja hantle ho ne ho boetse ho bolela hore ke na le matla a eketsehileng. Hore na e ne e le ho matha, ho palama baesekele, ho hloa maoto, kapa ho ruta sehlopha sa yoga, ke ile ka ikutloa ke le peppy haholo 'me ka thunya. Ke ne ke na le matsatsi a mangata likhoeling tse peli tse fetileng moo ke neng ke ikutloa eka nka tsoelapele ho feta kamoo nkileng ka ba le ha ke ja lebese. Mohlomong ke lona lebaka le entseng hore baatlelete ba bangata ba ee lijong.

Mehopolo ea ho Qetela

Ke tseba seo o se nahanang. "Nke ke ka phela ntle le __________." Kahoo u se ke ua. Haeba u batla ho qoba lebese empa u ke ke ua tela pizza, joale tlohela lebese ntle le pizza. Ke tla re boholo ba lijo tseo u li ratang ho na le mekhoa e meng e metle haholo. Kichine ea ka e lula e tletse lebese la soya, yogurt ea soya, Earth Balance buttery e hasane, le ice cream ea lebese la almond. Ka bonna, ke ne ke se motho ea ratang lichisi tsa vegan kahoo ke e tlohela feela pizza kapa sandwich, kapa ke iketsetsa li-cashews tse tala. Ke kopa o se ke oa llela likuku le likuku tseo u ke keng ua li ja. Ho na le lipepe tse ngata tse se nang lebese tse latsoang ka mokhoa o tsotehang joaloka tse nang le lebese le botoro. Hang ha u tloaetse ho pheha le ho ja ka tsela ena e ncha, e tla ikutloa e le bonolo joalo ka ha lijo tsa hau li utloa joale. Haeba o sa khone ho ea bata, etsa sohle se matleng a hau mme butle-butle u ntše lebese lijong tsa hau. Haeba phihlelo ea hau e tšoana le ea ka, melemo e tla ipuella, 'me u tla bululeloa ho felisa lebese ka ho feletseng.

Tlhahlobo bakeng sa