Lisebelisoa tse 6 tse bonolo tseo u ka li sebelisang sefahlehong sa hau

Litaba

• Oatmeal bakeng sa ho khanya
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Peanut butter bakeng sa ho fepa
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Sinamone bakeng sa pompo
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Lebese la khomo bakeng sa thobang
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Kofi bakeng sa ho boreleli
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Turmeric bakeng sa pholiso
• Mokhoa oa ho e sebelisa
• Kahlolo ea litlolo tsa kichineng

Kichine ke sebaka seo u eang ho sona ha u tsoma seneke. E kanna ea ba le tsohle tseo u li hlokang ho ntlafatsa boemo ba letlalo la hao.

Melemo ea ho boloka litšenyehelo e hlakile. Lisebelisoa tsa tlhokomelo ea letlalo la kichineng li theko e tlase haholo ho feta lihlahisoa tse turang tseo u ka li fumanang ka lebenkeleng kapa inthaneteng, 'me mohlomong u se u ntse u na le tsona ka k'haboteng ea hau.

Potso ea sala: Na ba ka itšeha ha ba bapisoa le litlolo tse rekiloeng lebenkeleng?

Hore na kameho ea hau ea letlalo ke ho felloa ke metsi 'meleng, ho ba le kutlo, kapa makhopho, ho ka ba molemo ho futuhela k'haboteng ea ka kichineng kapa sehatsetsing pele u ntša sepache sa hau.

Tse ling tsa tse tloaelehileng ka ho fetisisa kichineng li na le melemo ea ho eketsa letlalo.

Oatmeal bakeng sa ho khanya

Ha e ntse e sebetsa ka kichineng, oatmeal e boetse e na le likopo tse ngata bakeng sa letlalo le phetseng hantle.

Botenya ba eona bo e etsa hore e be exfoliator e bonolo e thusang ho theola lisele tsa letlalo tse shoeleng. E boetse e na le litšoaneleho tsa antioxidant tse ka thusang ho imolla letlalo le omeletseng, le halefisitsoeng le ho sireletsa khahlanong le tšenyo.

Louise Walsh, mooki ea ngolisitsoeng ka molao United Kingdom ea sebetsanang le letlalo le litlolo, o tiisa hore oatmeal e ka ba bonolo ho e sebelisa mefuteng e bonolo ea letlalo. Oatmeal o re: "Oatmeal e na le phello e khutsitseng letlalong le khubelu le le nolofalitsoeng."

Ha oatmeal e kopantsoe le mongobo, e ka thusa ho phekola maemo a letlalo joalo ka psoriasis, makhopho le eczema. Leha ho le joalo, e na le moeli.

Ho bakuli ba ho tloha likhoeling tse 6 ho isa ho batho ba baholo ba nang le dermatitis ea atopic e bonolo, ba bone boemo bo ntlafala ka liperesente tse 48 nakong ea libeke tse 12 tsa ho sebelisa oatmeal. Ba boetse ba tlaleha ntlafatso ea liperesente tsa 100 ho hydration ea letlalo.

Letlalo ka lehlakoreng le lerootho? Oatmeal e ka ba sesebelisoa se matla ha ho tluoa ho khanya ha letlalo, hape.

Ho, barupeluoa ba bone ntlafatso e kholo ea mongobo le khanya ea letlalo kamora libeke tsa 2 tsa ho sebelisa colloidal oatmeal habeli ka letsatsi.

Li-oats li boetse li ithorisa ka komponeng e tsejoang e le saponins, e leng setlolo se hloekisang tlhaho mme e ka thusa ho hlakola masoba a koetsoeng.

“Colloidal oatmeal (oats ea fatše) e ntle bakeng sa letlalo le lefubelu, le bobebe, le hlohlona, ​​le ruruhile ebile le omme. Ha e kopantsoe le metsi ho etsa mask e sireletsa le ho fepa mokoallo oa letlalo, ho thibela tahlehelo ea metsi le metsi, e tla nolofatsa letlalo le ho le khutsisa, ”ho bolela Walsh.

Mokhoa oa ho e sebelisa

Ka tlase ho 2 ho isa ho 3 tbsp. ea oatmeal ebe o eketsa metsi ho fihlela o fumana botsitso bo tšoanang le ba peista. Etsa kopo letlalong, 'me u tsamaee metsotso e 10 pele u hlatsoa.

Peanut butter bakeng sa ho fepa

Haeba u na le pheko ea matokomane, u se ke ua sebelisa botlolo ea matokomane letlalong la hao. Haeba u sa kholiseha, buisana le ngaka ea hau 'me kamehla u etse tlhahlobo ea patch pele.

Mohlomong u rata ho e ja ka khaba, kapa u tlohele ho seha ka ho feletseng ebe u inela menoana ea hao ka nkho, empa na u ka e tlotsa sefahlehong sa hao?

Joaloka li-butter tsa linate kaofela, botoro ea matokomane e na le lioli tse ngata tse ka tlohelang letlalo la hau le ikutloa le fepehile.

Ka 2015, e ile ea e-ba kokoana-hloko e le mokhoa oa ho kuta litelu. Batho ba buellang mokhoa ona o neng o sa lebelloa ba ile ba bolela hore ka ho tlosa gel ea bona e tloaelehileng ka peanut butter, ba ile ba kuta le ho feta 'me ba ba boea bo bonojana.

Ho na le mahlale a mang a ho tšehetsa taba ena.

E mong o re oli ea peanut, e fumanoang ka bongata ba peanut, e ts'ehetsa lekhalo la letlalo. e fumane hore oli ea peanut e fana ka tšireletso khahlanong le mahlaseli a UV.

Haeba hoo ho sa lekana, botoro ea peanut e boetse e na le livithamini B le E, tseo ha li sebelisoa ka tatellano li ka fokotsang matšoao a mangata, ho kenyelletsa ho hema le ho khubelu.

Walsh o re: "Botoro ea linate e na le lioli le livithamini tse ngata, tse ka fepang letlalo 'me tsa fumaneha ka kichineng."

Haeba u sebelisa matokomane, Walsh o khothaletsa hore kamehla o khethe mofuta oa manyolo. Lihlahisoa tsa suphamakete hangata li tlatsoa ka letsoai le tsoekere, tse seng ntle haholo letlalong.

Mokhoa oa ho e sebelisa

Walsh o fana ka maikutlo a ho kopanya 1 tbsp. ea botoro ea matokomane, 1 tbsp. ea mahe a linotši, le lehe le le leng 'me ka bonolo u silila letlalo le hloekisitsoeng. Tlohela metsotso e 15 'me u itlhatsoe ka metsi a foofo.

Sinamone bakeng sa pompo

Kaofela rea ​​tseba sinamone ke ace ka thepa e besitsoeng le chokolete e chesang (le ka holim'a oatmeal), empa na u ne u tseba hore ho ka ba molemo ho etsa hore letlalo la hao le khanye?

Walsh o tiisa hore sinamone e tsebahala ka thepa ea eona. Boleng ba eona ba ho futhumala le bona bo eketsa phallo ea mali, bo thusa ho fihlela ponahalo e pherekaneng letlalong.

ba netefalitse hore sinamone le eona e khahlanong le ho ruruha.

"Ho ruruha ho lebisa bofubelu, ho teneha, le maemo a sa foleng a letlalo a kang rosacea le makhopho, ka hona, ho phekola ho ruruha hoa hlokahala litabeng tse ngata tsa letlalo," Walsh oa tiisa.

Walsh o eketsa ka hore sinamone ea fatše e ka ba sesebelisoa se matla sa tlhokomelo ea letlalo ha e kopantsoe le mahe a linotši.

“Mahe a linotši a kopantsoeng le sinamone ea fatše ke sefahleho se setle sa sefahleho seo u ka se etsang lapeng bakeng sa letlalo le petetsane ka linako tse ling. Li kopantsoe hammoho li etsa karolo ea ho tlotsa, e tla khothaletsa pholiso ea ho phatloha le matheba, ”oa hlalosa.

Mokhoa oa ho e sebelisa

Nka boeletsi ba Walsh ka ho kopanya sinamone ea fatše le mahe a linotši le ho e sebelisa e le mofero o bonolo. E tlohele letlalong metsotso e 10 pele u e hlatsoa ka metsi a fofo.

Sinamone ea fatše e ka baka ho halefa le ho chesa. Bua le ngaka ea hau pele u sebelisa sinamone ea fatše letlalong la hao, 'me kamehla u etse tlhahlobo ea patch pele. U se ke ua sebelisa oli ea bohlokoa ea sinamone letlalong la hao.

Lebese la khomo bakeng sa thobang

Lebese le etsa mmele o motle, eseng feela ka hare. Letlalo la hao le lona le ka rua molemo lebeseng la khomo.

Walsh o re: "Lebese le na le asiti ea lactic, e atisang ho sebelisoa likhapong tse bonolo tsa letlalo." O eketsa ka ho re, "Boima ba eona bo boholo ba limolek'hule bo e emisa hore e se ke ea kenella ka botebo, ka hona e etsa hore e se ke ea baka ho teneha ho hoholo," e etsa hore e bolokehe hore e ka sebelisoa bakeng sa mefuta e bonolo ea letlalo.

Liprotheine le mafura a ka lebeseng la khomo a ka thusa ho nolofatsa letlalo, ha lactic acid e le exfoliator e bonolo e khothalletsang ho tšolla lisele tsa letlalo, e fa letlalo maikutlo.

Ho boetse ho na le bopaki bo bong ba mahlale bo bontšang hore lebese la khomo le ka thusa ho kokobetsa maemo a fapaneng a letlalo, haholoholo a khetholloang ke letlalo le omeletseng, le hlohlonang le le halefileng.

Phuputso e 'ngoe e bontša hore basali ba kaholimo ho lilemo tse 65 ba ka fumana phomolo letlalong le hlohlonang ka ho tlotsa lebese la khomo ka lihlooho.

Ho ea ka Walsh, ho na le liphekolo tse ling tsa letlalo tse ipatileng karolong ea lebese.

"Melemo e ts'oanang e ka fumanoa ka yogurt, mme e ka ba molemo ho e sebelisa e le sefahleho sa sefahleho, ntle le ho kopanya metsoako," ho bolela Walsh. "E ea rateha ebile ea fola."

Mokhoa oa ho e sebelisa

U ka sebelisa lebese la khomo joaloka toner ho ntša letlalo la hao letlalo, u le siee le boreleli ebile le khanya, kapa u tsoakane le phofo ho etsa maske, Walsh o fana ka maikutlo. Kapa eketsa linoelo tse 1 kapa tse 2 bateng ea hau bakeng sa kalafo ea letlalo.

Kofi bakeng sa ho boreleli

Bakeng sa ba bang, ke ho nkela hoseng. Kofi e kanna ea ba hantle le hantle ho nchafatseng matla a hau joalo ka ha e le ea ho hlasimolla letlalo la hao.

Katrina Cook, setsebi se tsebahalang sa Beverly Hills, o re: “Libaka tsa kofi, ha li tšeloa ka letlalong, li na le melemo e mengata. "Li ka sebelisoa ho khothaletsa karolo e kaholimo-limo ea lisele tsa letlalo tse shoeleng, ho fokotsa ho phatloha ha 'mele, hape e ka thusa ho felloa ke matšoao ha nako e ntse e tsamaea."

Kofi le eona e ka fokotsa ponahalo ea cellulite.

A fana ka maikutlo a hore k'hafeine e ka kofi e ka thusa ho hlasimolla phallo ea mali, e leng se ka fokotsang ponahalo ea ho fifala letlalong.

Mokhoa oa ho e sebelisa

Cook o re: "Tsela eo ke e ratang haholo ea ho kenya kofi kemisong ea ka ea beke le beke ke ho sebelisa lintho tse silang ho ntša letlalo le shoeleng."

Ka shaoareng, silila litšilo tse chitja ka matsoho, u sebetsa ho tloha maotong, ho fihlela mahetleng, pele u hlatsoa.

Turmeric bakeng sa pholiso

Linōko tsena tse tšehla ha li phaelle tatso lijong, hape li na le thepa e khahlanong le ho ruruha.

"Turmeric e tsejoa e le anti-inflammatory mme e na le thepa ea sebolaya-mafu, ke ka hona ho nang le lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo tse nang le [turmeric] joalo ka ... sesebelisoa sa mantlha," ho bolela Walsh. "E nkuoa hape ke batho ba bangata joalo ka tlatsetso bakeng sa merero e akaretsang ea ho loants'a ho ruruha bakeng sa bophelo bo botle."

Ho bonts'itsoe hore ha e sebelisoa ka lihlooho, turmeric e ka ba sesebelisoa se matla bakeng sa ho akofisa ho koaloa ha leqeba le tšoaetso ea letlalo.

Ho feta moo, bopaki bo ntseng bo hola bo fana ka maikutlo a hore karolo e sebetsang ea turmeric, curcumin, e ka sebelisoa ea bongaka ho phekola maloetse a fapaneng a letlalo, ho kenyelletsa makhopho, atopic dermatitis, sefahleho photoaging, psoriasis le vitiligo.

Palo ea ntlafatso e tsebahalang ea lipalo tsa lefu la letlalo kamora ts'ebeliso ea lihlooho le molomo oa turmeric. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore lithuto tse ling lia hlokahala.

Mokhoa oa ho e sebelisa

Walsh o eletsa ho kopanya turmeric le mahe a linotši, phofo kapa lebese ho etsa pente le ho e sebelisa joaloka mask ea sefahleho. E tlohele metsotso e 15 pele u hlatsoa ka metsi a fofo.

Turmeric e ka silafatsa lesela le lithane tse bobebe tsa letlalo. Haeba u alejiki, ho kopana ka kotloloho le letlalo ho ka baka ho teneha, bofubelu le ho ruruha. Kamehla etsa tlhahlobo ea patch 'me u bue le ngaka pele u sebelisa turmeric letlalong la hao.

Kahlolo ea litlolo tsa kichineng

Na lisebelisoa tsa tlhokomelo ea letlalo la kichineng li ka seha ha li bapisoa le litlolo tse rekiloeng lebenkeleng?

Tse ling li khona ho loantša litaba tse fapaneng tsa letlalo, ha tse ling li sebeletsa ho boreleli le ho bonesa letlalo.

Ho bohlokoa ho hopola hore lipatlisiso tsa mahlale li na le moeli maemong a mang, kahoo ho bohlokoa ho ba hlokolosi ka ho sebelisa tlhahlobo ea patch ha u leka motsoako o mocha letlalong la hao. Haeba u na le boemo ba letlalo bo seng bo ntse bo le teng, etsa bonnete ba hore u ka buisana le ngaka kapa dermatologist ea hau.

Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ngata tse ka mokatong oo letlalo la hau le ka o ratang.

Victoria Stokes ke mongoli ea tsoang United Kingdom.Ha a sa ngola ka lihlooho tseo a li ratang haholo, nts'etsopele ea motho ka mong, le boiketlo, hangata o nkoe nko bukeng e ntle. Victoria o thathamisa kofi, li-cocktails le 'mala o pinki har'a tse ling tsa lintho tseo a li ratang haholo. Mo fumane ka Instagram.