Melemo e 6 ea ho hula ka oli - Hape o ka e etsa joang

Litaba

• 1. Na e ka bolaea baktheria e kotsi molomong oa hao
• 2. Na e ka thusa ho fokotsa phefumoloho e mpe
• 3. E kanna ea Thusa ho Thibela Likotlo
• 4. Ho bonahala ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba marenene
• 5. E kanna ea ba le Melemo e Meng
• 6. E theko e tlaase ebile e bonolo ho e eketsa kemisong ea hau
• Mokhoa oa ho hula oli ka mehato e 4 e bonolo
• Ntlha ea Bohlokoa

Ho hula oli ke moetlo oa khale o kenyang oli ea molomong oa hau ho tlosa libaktheria le ho khothaletsa bohloeki ba molomo.

Hangata e amahanngoa le Auyrveda, sistimi ea meriana ea setso e tsoang India.

Boithuto bo bontša hore ho hula oli ho ka bolaea libaktheria ka hanong le ho ntlafatsa bophelo ba meno. Lingaka tse ling tsa bongaka le tsona li re e ka thusa ho alafa mafu a 'maloa ().

Le ha ho sa hlaka hantle hore na ho hula oli ho sebetsa joang, ho boleloa hore e "hula" libaktheria molomong. E kanna ea thusa hape ka ho nosetsa marenene le ho eketsa tlhahiso ea mathe, e ka fokotsang baktheria ().

Mefuta e meng ea oli e boetse e na le thepa eo ka tlhaho e ka fokotsang ho ruruha le libaktheria ho khothaletsa bophelo bo botle ba molomo ().

Leha ho le joalo, lipatlisiso mabapi le ho hula oli li na le moeli, 'me ho na le ngangisano e ngata mabapi le hore na e hlile e molemo hakae.

Sengoliloeng sena se shebile melemo e meng e tšehelitsoeng ke mahlale a ho hula oli ebe e hlalosa hore na o ka e etsa joang molemong oa ho eketsa phaello.

1. Na e ka bolaea baktheria e kotsi molomong oa hao

Ho na le mefuta e ka bang 700 ea libaktheria tse ka lulang molomong oa hao, 'me tse ka bang 350 tsa tsona li ka fumanoa molomong oa hao nako efe kapa efe ().

Mefuta e meng ea libaktheria tse kotsi e ka tlatsetsa mathateng a kang ho bola ha meno, phefumoloho e mpe le lefu la marenene (,,).

Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore ho hula oli ho ka thusa ho fokotsa palo ea libaktheria tse kotsi molomong.

Thutong e le 'ngoe ea libeke tse peli, bana ba 20 ba ne ba sebelisa sesepa sa molomo se tloaelehileng kapa ba hula oli ka oli ea sesame metsotso e 10 ka letsatsi.

Kamora beke e le 'ngoe feela, ho hlatsoa molomo le ho hula oli ho fokolitse haholo palo ea libaktheria tse kotsi tse fumanoang mathe le letlapa ().

Phuputso ea morao tjena e fumane litholoana tse tšoanang. E na le barupeluoa ba 60 ba hlatsoang melomo ea bona ba sebelisa sesepa sa molomo, metsi kapa oli ea coconut libeke tse peli. Ka bobeli ho hlatsoitsoe molomo le oli ea coconut ho fumanoe ho fokotsa palo ea libaktheria tse fumanoang mathe ().

Ho fokotsa palo ea libaktheria molomong ho ka thusa ho tšehetsa bohloeki bo nepahetseng ba molomo le ho thibela maemo a mang.

2. Na e ka thusa ho fokotsa phefumoloho e mpe

Halitosis, e tsejoang hape e le phefumoloho e mpe, ke boemo bo amang batho ba ka bang 50%.

Ho na le lisosa tse ngata tse ka bakang phefumoloho e mpe.

Tse ling tsa tse atileng haholo li kenyelletsa ts'oaetso, lefu la marenene, bohloeki bo fosahetseng ba molomo le ho roala leleme, ke ha libaktheria li kenella lelemeng ().

Kalafo hangata e kenyelletsa ho tlosoa ha libaktheria, ebang ke ka ho hlatsoa kapa ka ho sebelisa molomo oa likokoana-hloko joaloka chlorhexidine ().

Ho khahlisang ke hore phuputso e 'ngoe e fumane hore ho hula oli ho ne ho sebetsa hantle joalo ka chlorhexidine ho fokotsa phefumoloho e mpe.

Phuputsong eo, bana ba 20 ba hlatsoitsoe ka chlorhexidine kapa oli ea sesame, tseo ka bobeli li bakileng ho fokotseha ho hoholo ha maemo a likokoana-hloko tse tsejoang ho kenya letsoho ho nkheng hampe ().

Leha ho hlokahala lipatlisiso tse ngata, ho hula oli ho ka sebelisoa e le mokhoa o mong oa tlhaho ho fokotsa phefumoloho e mpe 'me ho ka sebetsa joalo ka kalafo ea setso.

3. E kanna ea Thusa ho Thibela Likotlo

Mekoti ke bothata bo tloaelehileng bo bakoang ke ho bola ha meno.

Ho se hloeke ka molomo, ho ja tsoekere e ngata le libaktheria tse ngata ho ka baka ho bola ha meno, ho lebisang ho thehoeng ha masoba meno a tsejoang e le likoti.

Lejoe le lona le ka baka likoti. Lejoe le bopa meno 'me le na le libaktheria, mathe le likaroloana tsa lijo. Libaktheria li qala ho senya likaroloana tsa lijo, ebe li etsa acid e senyang enamel ea meno ebe e baka ho bola ha leino ().

Liphuputso tse 'maloa li fumane hore ho hula oli ho ka thusa ho fokotsa palo ea libaktheria molomong, ho thibela ho bola ha leino.

Ebile, lipatlisiso tse ling li fumane hore ho hula oli ho ka fokotsa palo ea libaktheria tse kotsi tse fumanoang mathe le letlapeng ka katleho joalo ka ho hlatsoa molomo (,).

Ho fokotsa mefuta ena ea libaktheria ka ho hula oli ho ka thusa ho thibela ho bola ha leino le ho fokotsa menyetla ea ho hlaha ha masapo.

4. Ho bonahala ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba marenene

Gingivitis ke mofuta oa lefu la marenene le tšoauoang ke marenene a khubelu, a ruruhileng a tsoang mali habonolo.

Libaktheria tse fumanoang letlapeng ke sesosa se ka sehloohong sa gingivitis, kaha li ka baka tšollo ea mali le ho ruruha mareneneng ().

Ka lehlohonolo, ho hula oli e ka ba pheko e sebetsang ho ntlafatsa bophelo ba marenene le ho fokotsa ho ruruha.

E sebetsa haholoholo ka ho fokotsa libaktheria tse kotsi le lejoe le molomong le tlatsetsang ho lefu la marenene, joalo ka Li-mutans tsa Streptococcus.

Ho sebelisa lioli tse ling tse nang le li-anti-inflammatory tse kang oli ea coconut ho ka thusa ka ho fokotsa ho ruruha ho amanang le lefu la marenene ().

Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba 60 ba nang le gingivitis ba qalile ho hula oli ka oli ea coconut matsatsi a 30. Kamora beke e le 'ngoe, ba ne ba fokolitse letlapa mme ba bonts'itse ntlafatso ea bophelo ba marenene ().

Phuputso e 'ngoe ho bashanyana ba 20 ba nang le gingivitis e bapisitse katleho ea ho hula oli ka oli ea sesame le hlatsoetso ea molomo e tloaelehileng.

Lihlopha tsena ka bobeli li bontšitse ho fokotseha ha lejoe, ntlafatso ea gingivitis le phokotso ea palo ea libaktheria tse kotsi molomong ().

Ha ho ntse ho hlokahala bopaki bo bongata, liphuputso tsena li fana ka maikutlo a hore ho hula oli e ka ba kalafo e tlatselletsang ho thibela ho thehoa ha lejoe le ho khothaletsa marenene a phetseng hantle.

5. E kanna ea ba le Melemo e Meng

Leha batšehetsi ba ho hula oli ba re e ka una molemo maemong a mang a mangata a sa boleloang kaholimo, lipatlisiso ka melemo ea ho hula oli li na le moeli.

Seo se boletse hore litlamorao tse khahlano le ho ruruha tsa ho hula oli li ka ba le phello e ntle maemong a mang a amanang le ho ruruha.

Le ha ho se lithuto tse lekotseng katleho ea ho hula oli maemong ana, e kanna ea ba monyetla o fuoeng matla a eona a ho fokotsa ho ruruha.

Ho feta moo, ho na le bopaki ba lipale ba hore ho hula oli e ka ba tsela ea tlhaho ea ho soeufatsa meno a hau.

Ba bang ba re e khona ho hula litšila ka holim'a meno, e hlahisang phello e soeufatsang, leha ho se na lipatlisiso tsa mahlale tse tšehetsang sena.

6. E theko e tlaase ebile e bonolo ho e eketsa kemisong ea hau

Melemo e 'meli e meholo ka ho fetisisa ho huleng oli ke hore na ho bonolo hakae ho e etsa le hore na e ka kenyelletsoa ha bonolo joang melaong ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Ntle le moo, e hloka motsoako o le mong feela o ka fumanoang hantle ka kichineng ea hau, ka hona ha ho hlokahale hore u reke letho.

Ka tloaelo, oli ea sesame e 'nile ea sebelisoa bakeng sa ho hula oli, empa mefuta e meng ea oli le eona e ka sebelisoa.

Mohlala, oli ea coconut e na le thepa e matla e khahlanong le ho ruruha le likokoana-hloko tse ka bang molemo haholo ho huleng oli. Oli ea mohloaare ke khetho e 'ngoe e tummeng ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho loants'a ho ruruha (,).

Ho qala, behella ka thoko metsotso e 20 feela ka letsatsi bakeng sa ho hula oli mme o sebelise nako e eketsehileng ho etsa mesebetsi e mengata lapeng, kaofela ha o ntse o ntlafatsa bohloeki ba molomo.

Mokhoa oa ho hula oli ka mehato e 4 e bonolo

Ho hula oli ho bonolo ho e etsa ebile ho kenyelletsa mehato e 'maloa feela e bonolo.

Mehato e 4 e bonolo ea ho hula oli ke ena:

1. Lekanya khaba e le 'ngoe ea oli, joalo ka coconut, sesame kapa oli ea mohloaare.
2. E sesa molomong oa hao metsotso e 15-20, u be hlokolosi hore u se ke ua e koenya.
3. Tšela oli ka moqomong oa lithōle hang ha o qetile. Qoba ho e tšoela ka siling kapa ntloaneng, hobane sena se ka baka oli e ngata, e ka lebisang ho koaleha.
4. Hlatsoa molomo oa hao hantle u sebelisa metsi pele u ja kapa u noa letho.

Pheta mehato ena makhetlo a 'maloa ka beke kapa makhetlo a mararo ka letsatsi. U kanna ua batla ho nyolohela holimo, u qale ka ho sesa metsotso e 5 feela le ho eketsa nako ho fihlela u khona ho e etsa metsotso e 15-20.

Bakeng sa liphetho tse ntle, ba bangata ba khothaletsa ho etsa ntho ena ea pele hoseng ka mpeng e se nang letho, leha o ka ikamahanya le maemo ho latela likhetho tsa hau ().

Ntlha ea Bohlokoa

Liphuputso tse ling li bontša hore ho hula oli ho ka fokotsa libaktheria tse kotsi molomong oa hao, ho thibela ho thehoa ha lejoe le ho ntlafatsa bophelo ba marenene le bohloeki ba molomo.

Leha ho le joalo, lipatlisiso li batla li lekantsoe.

Ntle le moo, hlokomela hore ha ea lokela ho sebelisoa sebakeng sa litloaelo tsa mantlha tsa bohloeki ba molomo, joalo ka ho hlatsoa meno, ho tšela menoana, ho itlhoekisa khafetsa le ho buisana le ngaka ea meno mabapi le mathata afe kapa afe a bohloeki ba molomo.

Empa ha e sebelisoa e le kalafo e tlatsetsang, ho hula oli e ka ba pheko ea tlhaho e bolokehileng le e sebetsang ho ntlafatsa bophelo ba hau ba molomo.