Malebela a Likamano tse 5 ho Litsebi tsa Tlhalo

Litaba

• Itlhokomele
• Iphe Nako ea ho ba Lesoha
• Nahana ka Therapy ha Lintho li le Ntle
• Boloka Exes nakong e fetileng
• Tsoela Pele ho Bua, Leha ho le Thata
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sa tsotellehe hore na u thabile kamanong e tebileng, u tobane le mathata paradeiseng, kapa u sa tsoa nyaloa, ho na le temohisiso e ngata e molemo eo u ka e fumanang ho litsebi tse iphelisang ka ho thusa banyalani nakong ea tlhalo. Mona, malebela a bona bakeng sa kamano e phetseng hantle-le karohano.

Itlhokomele

Litšoantšo tsa Getty

Haeba u nyetse kapa u lula le SO ea hau, ho tloaelehile ho arola mesebetsi ea lapeng, empa ho hloka tsebo ha ho thabise. Tseba mokhoa oa ho sebetsana le tokiso ea makoloi, folete kapa tlhokomelo ea ntlo, le bohlokoa ka ho fetisisa-lichelete, ho bolela Karen Finn, Ph.D., moetsi oa Ts'ebetso ea Tlhalo e Sebetsang. Hase feela hore o tla ipholosa hore u se ke ua koaloa mahlo tseleng u ka tobana le tlhalo, empa e mpa e le molemo feela bakeng sa kamano e phetseng hantle bakeng sa e mong le e mong oa lona ho tseba likarolo tsohle tsa ho etsa mosebetsi oa lelapa, ho bolela Finn.

E kanna ea utloahala e se ea bohlokoa, empa o eletsa ho tšoara kamano ea hau joalo ka khoebo ka ho behella ka thoko maikutlo a ho bua ka chelete, litšenyehelo le matlotlo hang ka khoeli. Ho etsa bonnete ba hore o potlakile, hlahloba Melao e 16 ea Chelete eo Mosali e Mong le e Mong a Lokelang ho e Tseba ka Lilemo tse 30.

Iphe Nako ea ho ba Lesoha

Litšoantšo tsa Getty

Tlhalo e ka baka tšabo le ho itšepa ha basali-ke ka hona setsebi se seng le se seng se tla eletsa khahlanong le ho tlolela kamanong e ncha hang hang. "Re khothaletsa haholo hore u se ke ua ratana ka botebo selemo," ho bolela 'mè le morali oa bobeli Nicole Baras Feuer, M.S., le Francine Baras, L.C.S.W., ba thehileng mokhoa oa bona oa boeletsi oa tlhalo mme ba sa tsoa ngola Lintho tse 37 tseo ke lakatsang eka nka be ke li tseba pele ho tlhalo.

Le hoja selemo se le seng e ka 'na ea e-ba se seng se feteletseng bakeng sa kamano e sa tebang haholo, molao o tšoanang oa sebetsa. Kamora hore u tlohe ho arohana, iphe nako ea ho sheba maqeba a hau le ho bona hore na ke a mang ao u a bakileng le ao u ka a folisang, ho bolela Finn. Tsamaea ka matsatsi a sa tloaelehang ho etsa liteko le ho fumana hore na o batla eng kamanong ea hau e latelang, ho seng joalo o tla reroa ho etsa phoso e tšoanang habeli.

Nahana ka Therapy ha Lintho li le Ntle

Litšoantšo tsa Getty

Ka tekanyo ea tlhalo ea hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong naheng ena, batho ba bangata ba potlakela ho kena lenyalong kapa ba tsoa ka ntle ho lenyalo, ho bolela Talia Wager, setsebi se nang le tumello ea ho nyala le ho phekola malapa. "Hona le tloaelo hona joale moo batho ba tlang kalafong pele ho baa nyalana, "ho bolela Wagner." Le ha ena e ntse e se ntho eo batho ba bangata ba e etsang, ke tsela e ntle ea hore banyalani ba thehe motheo o motle oa ho aha bophelo. "

Haeba u ikutloa eka u pheletsong ea kamano ea hau 'me u nahana ho hlala, Feuer le Baras ba lemosa khahlanong le ho sebelisa ramolao oa hau joalo ka setsebi. Sebakeng sa ho letsetsa 'muelli ka molao, nahana ka ho lumella moeletsi oa tsa tlhalo kapa setsebi ho lekola boemo le ho u tataisa mehatong e latelang pele o lihela lidolara tse likete litefisong tsa molao.

Boloka Exes nakong e fetileng

Litšoantšo tsa Getty

Ha ho na toka ho lebella hore moratuoa oa hau e mocha e be oa hau oa khale-hore na seo se bolela mokhoa oa hae oa ho bolaea kapa mokhoa oa ho qhekella. Taba ea mantlha ke hore, Finn o re: Batho ba bangata ba mamella masisa-pelo a 'maloa pele ba a fumana, kahoo o seke oa tlisa kamano ea hau ea nakong e fetileng ho e ncha kapa o ipehela ho hloleha le pele o ka e qala.

Tsoela Pele ho Bua, Leha ho le Thata

Litšoantšo tsa Getty

Motsotsong oo u utloang hore ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle kamanong ea hau, bua, ho bolela setsebi sa likamano Rachel Sussman, LCSW. Ha o ntse o hloka ho khetha lintoa tsa hau, ho bohlokoa ho lula u hlahisa maikutlo a hau le hore na o amehile ka eng. Haeba u ikutloa eka ha u khone, ekaba folakha e kholo e khubelu le moemeli oa tlhalo (kapa karohano), ho bolela Sussman. Ho thibela molekane oa hau ho koala kapa ho itšireletsa, mamela seo a se buang 'me u tiise pono ea hae, le haeba u sa lumellane, Sussman oa eletsa.

Tlhahlobo bakeng sa