Malebela a 10 a bonolo a ho laola lefu la tsoekere

Litaba

• 1. Ngola litekanyetso tsa tsoekere maling
• 2. Fokotsa tšebeliso ea litholoana tse itseng ka thoko
• 3. Qoba ho noa lipompong
• 4. Fokotsa tšebeliso ea joala
• 5. Se ke oa feta lihora tse tharo u sa ja
• 6. Boloka boima bo loketseng
• 7. Tlosa tšebeliso ea lisakerete
• 8. Laola khatello ea mali
• 9. Qoba mefuta e meng ea meriana
• 10. Itloaetse ho ikoetlisa kamehla
• Mokhoa oa ho laola hypoglycemia
• Mokhoa oa ho laola hyperglycemia

Bakeng sa ho laola lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o fetole tsela eo o phelang ka eona, joalo ka ho tlohela ho tsuba, ho ja lijo tse nang le phepo e ntle le tsa tlhaho kamoo ho ka khonehang, ho fokola ka lipompong le lik'habohaedreite ka kakaretso, joalo ka bohobe, raese kapa bijoux, ntle le ho qoba lino tse tahang le ho ikoetlisa khafetsa.

Ho feta moo, ho bohlokoa haholo hore lipontšo tsohle tsa bongaka mabapi le kalafo tse ka kenyelletsang meriana, insulin le ho lekola maemo a tsoekere maling, li etsoe ka linako tse nepahetseng le ka mokhoa o bontšitsoeng.

Malebela a mang a ho thusa ho laola lefu la tsoekere, ho boloka boleng bo ka tlase ho 130 mg / dl ka mpeng e se nang letho le ka tlasa 180 mg / dl kamora lijo, e ka ba:

1. Ngola litekanyetso tsa tsoekere maling

Ho ingolisa pampiring litekanyetso tsa glycemia tse netefalitsoeng ke glucometer pele le kamora lijo, ho ka thusa ho elelloeng hore na ke lijo life tse ka sebelisoang ntle le ho tlisa likotsi le hore na ke life tse lokelang ho qojoa, ka tsela eo li fetole kalafo hore e sebetse e fokotsa likotsi tse bakoang ke lefu la tsoekere ha le sa laoloe li ka tlisa bophelo bo botle

2. Fokotsa tšebeliso ea litholoana tse itseng ka thoko

Ho ja litholoana tse nang le lik'habohaedreite tse ngata joalo ka persimmon, feiga, tholoana ea earl, papaya le litholoana tse omisitsoeng, ho ka eketsa menyetla ea li-spike tsa glycemic, ka hona ho fokotsa lefu la tsoekere, mme ke ka hona ho kgothaletswang ho ja litholoana tse ruileng ka fiber, joalo ka fragola, mahapu le avocado. Lekola lenane la litholoana tse khothaletsoang batho ba nang le lefu la tsoekere.

3. Qoba ho noa lipompong

Lipompong li ka nyolla tsoekere maling hobane ke lijo tse monang ka potlako, tse fokolisang lefu la tsoekere le ho eketsa kotsi ea mathata a lefu lena. Kahoo, ha ho khonahala, ho kgothaletswa ho qoba ho ja lipompong kapa nako ea ho ja, ke ka mor'a lijo tse letsoai.

4. Fokotsa tšebeliso ea joala

Ho noa joala haholo ho ka lebisa ho hypoglycemia kapa hyperglycemia bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ka lebaka la ho ba le sebete se fetang tekano, se ikarabellang bakeng sa taolo ea tsoekere maling, eo ntlheng ena le eona e tla fokotsa joala. Bona hore na joala bo sireletsehileng bo ka sebelisoang ke motho ea nang le lefu la tsoekere ke bofe.

5. Se ke oa feta lihora tse tharo u sa ja

Ha motho ea nang le lefu la tsoekere a qeta lihora tse fetang 3 a sa je, ho na le monyetla o moholo oa ho fokotsa taolo ea lefu la tsoekere le hypoglycemia, e ka lebisang ho lahleheloeng ke kelello 'me maemong a boima ho feta moo ho isa boemong ba ho akheha. Bona matšoao a mang a hypoglycemia 'me u ithute ho khetholla.

6. Boloka boima bo loketseng

Ho boloka boima bo loketseng bakeng sa lilemo, thobalano le bophahamo ho bohlokoa haholo ho khona ho laola tsoekere e maling ka nepo, joalo ka batho ba nang le lefu la tsoekere le ba nonneng kapa ba nonneng haholo, ba nang le index ea boima ba 'mele (BMI) e lekanang kapa e fetang 25kg / m², e kanna ea ba le tšitiso ea taolo ea glycemic, ka lebaka la ho fokotseha ha ts'oaetso ea insulin ka insulin, ntle le ho hlahisa likotsi tse ngata bakeng sa lefu la pelo le stroke.

7. Tlosa tšebeliso ea lisakerete

Nicotine, karolo ea mantlha ea lisakerete e ka kena-kenana le maemo a tsoekere maling, ka hona ea etsa hore ho be thata ho laola lefu la tsoekere Ho feta moo, ho tlosa kapa ho fokotsa ts'ebeliso ea lisakerete ho ka tlisa melemo e mengata ea bophelo bo botle, hobane ha nicotine e tlosoa 'meleng, e fokotsa kotsi ea ho retinopathy, lefu la pelo le tšenyo ea boko, mathata ohle a lefu la tsoekere a amanang le ho tsuba. Hlahloba litlhare tsa lapeng li ka u thusa ho tlohela ho tsuba.

8. Laola khatello ea mali

Khatello ea mali le lefu la tsoekere li amana haholo, hobane ha lilemo li ntse li feta, lefu la tsoekere le etsa hore methapo ea 'mele e tiee,' me haeba khatello ea mali e sa laoloe, menyetla ea ho ba le khatello e phahameng ea mali e ka eketseha, e leng se hlahisang stroke e ka bang teng.

9. Qoba mefuta e meng ea meriana

Meriana e ka lematsang manyeme, e theola maemo a insulin, e hlahisoang ke setho sena. Sena se thibela tsoekere hore e kenngoe liseleng, e etsa hore e lule maling le ho sa laoleheng lefu la tsoekere.

Ka hona, meriana e latelang e lokela ho qojoa:

• Amoxicillin;
• Clavulanate;
• Chlorpromazine;
• Azithromycin;
• Isoniazid;
• Paracetamol;
• Codeine;
• Mesalazine;
• Simvastatin;
• Furosemide;
• Enalapril;
• Methyldopa;
• Amiodarone;
• Azathioprine:
• Lamivudine;
• Losartana.

Kahoo, haeba ho hlokahala ho etsa kalafo efe kapa efe e amanang le lithethefatsi tsena, ngaka e ikarabellang e tlameha ho tseba ka lefu la tsoekere, hore na e laoloa kapa che le hore na motho o phela lilemo tse kae ka boemo bona, e le hore tlhahlobo e ka etsoa hore na ke Ho sebelisa litlhare ho bolokehile haholo.

10. Itloaetse ho ikoetlisa kamehla

Ho ikoetlisa kamehla ho thusa ho laola lefu la tsoekere hobane ho fokotsa maemo a mafura a mali, ho laola boima ba 'mele, ho ntlafatsa phallo ea mali esita le ho thusa pelo ho pompa mali ka nepo.

Mokhoa oa ho laola hypoglycemia

Ho laola hypoglycemia e hlahang ha tsoekere e maling e theoha haholo, e oela ka tlase ho 70 mg / dl, ho hlokahala hore o fe motho eo metsi a nang le tsoekere kapa khalase ea lero la lamunu. Lijo tsena li tla etsa hore tsoekere e nyolohe 'me motho a ikutloe a le betere. Utloisisa hore na ke eng hape e ka etsoang maemong a hypoglycemia.

Mokhoa oa ho laola hyperglycemia

Ho laola hyperglycemia, e leng tsoekere e feteletseng maling, ho hlokahala hore u fe motho moriana o bontšitsoeng ke ngaka ho laola palo ea tsoekere maling. Ho ntse ho kgothaletswa, ho thibela tsoekere maling ho nyoloha hape ka ho fokotsa kapa ho tlosa lipompong, joalo ka likuku, lino-mapholi, lipompong kapa ice cream lijong le ho ikoetlisa, joalo ka ho tsamaea kamora lijo. Tseba se lokelang ho etsoa haeba hyperglycemia e hlaha.

Setsebi sa phepo e nepahetseng Tatiana Zanin, o fana ka maikutlo a betere mabapi le hore na phepo e ka etsoa joang ho laola lefu la tsoekere videong e latelang: